מזונות יוצרי ריר בגוף

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

הריר מיוצר על ידי הגוף לצורך שימון והגנה על קרומי מערכת העיכול, דרכי הנשימה, דרכי השתן ודרכי הרבייה מפני גירויים ומזהמים או תרכובות מסרטנות. ישנם מזונות היוצרים חומצה נוטים להגביר את ייצור הריר בגוף.

הגוף משתמש בריר כהגנה טבעית מפני חומצות, מסיר אותן ומסלק אותן מהגוף. אם הדיאטה חומצית ביותר לפרקי זמן ממושכים, ייצור יתר של הריר יכול לגרום לקשיי עיכול וכן לבעיות חסימה כמו גודש באף, גודש ריאות, אסטמה וכדומה.

באופן אידיאלי, ה- pH של גופך צריך להיות מעט בסיסי, בין 7.35 ל- 7.45. על פי "PH Miracle", התזונה של רוב האמריקאים היא חומצית מדי, מה שיכול לתרום לכמה בעיות בריאותיות.

מזונות מסווגים כמרכיבים חומצה או יוצרים אלקליות בהתאם להשפעה שיש להם על הגוף. מזונות המרכיבים חומצה הם מזונות עתירי סוכר וחלבון מן החי. באופן כללי, הם נוטים ליצור ריר.

המזונות המייצרים הכי הרבה ריר הם מוצרי חלב, גלוטן, מוצרים מן החי, שוקולד, קמח לבן, סוכר לבן, סודה ומזון מעובד.

לדברי מומחים אמריקאים בתחום זה, מוצרי חלב ולחם מכילים מולקולות גדולות של חלבון, קזאין וגלוטן, שלעיתים יכולות להתעכל בצורה גרועה ותורמות לייצור ריר מוגבר.

הפחתת חלק ממזונות אלה, שהם מאוד לייצור ריר, יכולה לשפר את הבריאות הכללית על ידי השבת איזון אלקליין וחומצה.

מוצרי חלב יכולים לתרום להיווצרות ריר בריאות ובקרום בגופך. זה יכול לגרום לתסמינים כמו הפרשה עבה של ריר בריאות, צפצופים ושיעול.

לדברי מומחים מהמרפאה במאיו, מוצרי חלב עלולים להחמיר את תסמיני האסטמה אצל אנשים מסוימים על ידי הגברת ייצור הריר בגוף.

חיטה ומזונות המכילים חיטה יכולים לסייע בהגברת ייצור הריר. חיטה מצויה במוצרי דגנים רבים, כמו לחם מלא, פסטה מלאה, חיטה מגורדת ונבט חיטה.

ניתן למצוא אותו גם במזונות ארוזים ומעובדים רבים כמו עוגות, ביסקוויטים ומזונות קפואים. חשוב לבדוק על תוויות המזון האם החיטה היא מרכיב במזון שאנו אוכלים.

מזונות המכילים סויה יכולים גם להגביר את היווצרות הריר בגוף. על פי אוניברסיטת מרילנד, סויה הינה אלרגן נפוץ ומעוררת ייצור ריר. ניתן למצוא סויה בטופו, טמפה, פולי סויה קלופים וחלב סויה.