2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
חשוב מאוד לשמור על בריאות הכבד שלך, מכיוון שהוא איבר חזק האחראי לתפקודים רבים בגוף האדם.
אוכל ממלא תפקיד חשוב מאוד בבריאותו. אנו מציגים בפניכם את 6 המזונות השימושיים ביותר לכבד.
אַרטִישׁוֹק
צריכת ארטישוק יכולה לעזור לכם הגנה על הכבד מנזק. ארטישוק עשיר בסינרין, חומצה כלורוגנית ותרכובות אחרות המגנות מפני מתח חמצוני ומפחיתות את הסיכון לפגיעה בכבד. בנוסף, לירק זה תכולה גבוהה של אינולין, המגרה את תפקוד המערכת החיסונית.
בוב
השעועית עשירה בסיבים בריאים, אשר כידוע שומרים על מיקרופלורה מעיים בריאה. השתמש בשעועית כמקור לחלבון צמחי וסיבים כדי להישאר מלאים יותר ולעזור לנקות את הכבד.
ברוקולי
כמו ירקות מצליבים אחרים, ברוקולי עשיר בסולפוראפן ותרכובות אחרות המעצימות את ניקוי רעלים להגן על הכבד מפני נזק. צריכה תכופה של ברוקולי יכולה לשפר את רמות אנזימי הכבד ולהפחית מתח חמצוני.
אשכוליות
אשכולית עשירה בנרינגין. נוגד חמצון זה תפקידו להגן על הכבד על ידי הפחתת דלקת ומניעת נזק חמצוני. Naringin מסייע לכבד בחילוף החומרים של אלכוהול ובמניעת חלק מההשפעות המזיקות שלו.
אוכמניות
אוכמניות עשירות באנתוציאנינים, נוגדי חמצון המפחיתים דלקת ומגנים על הכבד מפני מתח חמצוני. הכללת אוכמניות בתזונה מגנה מפני נזק לכבד ומפחיתה את הסיכון לפיברוזיס.
קפה
תאמינו או לא, לכוס קפה של בוקר השפעות מגנות על הכבד ולמרות שזה לא אוכל, המשקה הממריץ הזה הוא בהחלט משהו שאנשים אוהבים לשתות כל יום. לקפה יכולת למנוע מרבצי שומן בכבד. זה גם מפחית דלקת ומגביר את רמות הגלוטתיון, נוגד חמצון שהגוף מייצר באופן טבעי.
מוּמלָץ:
מזונות שמנקים את הכבד
הכבד הוא אחד האיברים החשובים ביותר, מכיוון שתפקידיו קשורים לחיסול צריכת המזון רעלים בגוף . ניקוי רעלים הוא התהליך בו מסירים רעלים אלו מהגוף. חשוב לספק לגופך מזונות הטובים לכבד. כתוצאה מכך תגדיל את עבודתו והוא לא יגרום לנו לבעיות. מזון לניקוי כבד להלן רשימה של כמה מוצרים שימושיים לגופנו המנקה.
רשימת מזונות המגנים עלינו מפני סרטן
מומחים מאמינים כי ניתן למנוע מעל 50% מסרטן באמצעות תזונה נכונה. עבור אנשים רבים הרעיון אינו טוב מסיבות כלכליות. האמת היא שיש מספר עצום של מאכלים זמינים באופן נרחב, מהם ניתן להכין תפריט אנטי סרטני ולהכליל אותו בתזונה. נערכה רשימה של מאכלים הנלחמים בסרטן ובעלי השפעה מונעת חזקה.
מזונות המגנים עלינו מפני מחלות
כדי להגן על עצמך מפני מחלות, אתה רק צריך להיות זהיר לגבי הדיאטה שלך - ישנם מוצרים המגנים מפני מחלות. ניתן להפחית מאוד את הסיכון למחלות כרוניות על ידי צריכה קבועה של מזונות ומשקאות מסוימים. תה ירוק, המכיל נוגדי חמצון רבי עוצמה, מפחית את הסיכון למחלות כרוניות שונות ולתמותה מוקדמת.
מזונות המגנים מפני סרטן השד
מספר הנשים הסובלות מסרטן השד עולה. למניעה בטוחה יותר של מחלות ערמומיות, קרא את המאמר הבא. בנוסף לבדיקות הרגילות, התפריט היומי שלך יכול גם להגן עליך מפני סרטן השד. כלול בתפריט שלך הרבה ירקות ירוקים ועליים. כרוב, ברוקולי וכרובית הם בין המזונות הטובים ביותר למניעת מחלה זו.
מזונות המגנים על הגוף מפני זיהומים בחורף זה
חיזוק הגוף עם מזונות מסוימים יכול לעזור לשמור על מערכת החיסון שלך בריאה ועבור מניעת זיהומים . אם אתם מחפשים דרכים למנוע הצטננות ושפעת בחודשי החורף, הצעד הראשון שלכם צריך להיות לחשוב על האוכל שאתם אוכלים. ראה חמש מזון נגד זיהום לצרוך את החורף הזה.
