דיאטת חלבונים לירידה במשקל

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

כולנו תהינו איך לרדת במשקל לקיץ. הגיע הזמן לים ומכנסיים קצרים, ואנחנו לא אוהבים את עצמנו מספיק בכדי לתת למישהו לראות אותנו בבגדים קצוצים יותר. וכך אנו מגיעים לשאלה הגדולה - "מה עלי לעשות?". והנה התשובה.

כשאנחנו שומעים על דיאטה, רובנו ספקנים כי נראה שאנחנו שומעים על "הגבלות" או על הוצאות רבות של כסף.

דיאטת החלבונים למעשה, הוא אינו מכסה את כל האמור לעיל. החיסרון היחיד הוא שזה לא מומלץ לצמחונים או לטבעונים. אין תקופה מוגדרת לעמידה, מה שאומר שניתן להפריע לה כאשר התוצאות נראות לעין או כשהמתבונן מחליט.

דיאטת החלבון מורכב מאכילת מוצרי בשר בלבד. כל סוג בשר מקובל, כשברקע עוף. בשר, בשר בקר ובמיוחד חזיר מומלצים לבשרים לתזונה.

ניתן להכין אותם לטעמכם - מבושלים, אפויים או מטוגנים. אם אתם חושבים שלא תוכלו לאכול רק סטייקים, תוכלו להוסיף למנת הבשר מעט צ'יפס או מלפפון, וזכרו כי הבשר הוא המוצר העיקרי.

הדברים היחידים שאסורים הם פחמימות - פסטה, מאפים וקינוחים, משקאות עם אחוז פחמימות גבוה וכו 'אין הגבלה על כמות הבשר שנאכל, מהסיבה הפשוטה שבשר רווי במהירות ואנחנו צריכים לאכול מאוד מעט, בשביל להיות מרוצים.

הרעיון לאכול רק בשר ולהרזות מוזר בעיני אנשים רבים משום שהוא נשמע שגוי. למעשה, בשר מכיל רק שומן, כלומר שומנים הם אלה שמספקים אנרגיה ולא נדבקים. במתינות הבשר מספק אותנו מבלי להשפיע על הדמות.

בניגוד לפחמימות, המודבקות ישירות, בשר, כאמור, לא, אבל לא רק - כאשר אנו צורכים אנרגיה מהבשר שאנו אוכלים, גופנו מתחיל להאכיל בשומן המצטבר בגופנו וכך אנו מתחילים לרדת במשקל..

כל מי שחושב שהוא יכול ויש לו את המוטיבציה מקפיד על תזונה עשירה בחלבון יכול ליהנות מתוצאות בחודש הראשון. תלוי עד כמה מקפידים על תזונה, ניתן לאבד בין 3 ל -6 קילוגרם בחודש אחד. הדיאטה קלה ואינה מגבילה אותנו.

בהצלחה לכל מי שמחליט לעקוב אחריו.