2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כדי להרגיש בנוח בחודשי השנה החמים, עלינו להיות בכושר. החורף מביא אותנו לארוחה קבועה ומכיוון שאנחנו לובשים תמיד הרבה בגדים, כשבא האביב ואנחנו מתחילים להתלבש ביתר קלות, אנו מבחינים בטבעת כזו או אחרת שהתמקמה סביב הבטן והירכיים ושמקלקלת אותנו בשמחה. חופשת קיץ.
אין שום סיכוי שזה יכול לקרות, כי תוך מספר ימים בלבד אנחנו יכולים להיכנס לצורת החלום ולהרגיש נהדר. האביב מגיע ומביא לנו דיאטות אביביות איתן לא נהיה רעבים ובמקביל נרזות.
בתור התחלה, עם תחילת האביב, עלינו להפריש בשרים שומניים ומזונות כבדים. האביב מציע לנו ירקות ופירות רבים שיכולים לספק לגופנו מספיק ויטמינים.
תנאי מוקדם נוסף הוא שתיית נוזלים מרובה, לא כולל קפה. עדיף אפילו לא לכלול אותו מהתפריט שלך. שתו יותר מים ותה ירוק. אל תכלול מוצרי חלב מהתפריט שלך - הם חשובים לגוף.
הנה משטר שתוכלו לעקוב אחריו במשך שבועיים עד ארבעה שבועות שיעזור לכם לרדת במשקל הרצוי, אם כי עדיף להכין משטר אישי לגופכם ולצרכים שלכם בעזרת תזונאי:
בבוקר: פרוסה קלויה (לחם טיפוסי או שיפון), כוס תה ירוק (ללא ממתיק), חתיכת גבינה (120 -130 גרם)
ארוחת בוקר מאוחרת (בערך בשעה 10): קצת פרי, תפוח הוא בחירה טובה, אם אתה מעדיף אתה יכול ירקות
ארוחת צהריים: מרק ירקות, סטייק עוף צלוי ואורז מבושל ללא קישוט ללא תבלינים או ירקות טריים.
חָטִיף: 1-2 ביסקוויטי תה רגילים, כוס תה ירוק, אולי פירות
אֲרוּחַת עֶרֶב: יוגורט עם אחוז שומן ופירות נמוך 1-2 חתיכות.
שתו כוס מים בכל פעם לפני האכילה. אם אתה מתאמן יחד עם הדיאטה, התוצאה תהיה זמינה בקרוב.
מוּמלָץ:
דיאטות הכוכבים המסוכנות ביותר לירידה במשקל
מגזינים מבריקים מלאים בכוכבי פופ יפהפיים, שחקניות ודוגמניות גורמים לצעירות ולבני נוער לחלום על חיים זוהרים ועל דמויות יפות ודקיקות. בחיקוי האלילים שלהם, נערות צעירות יוצאות להרפתקאות אכילה מסוכנות שמטרתן להשיג צורות וגדלים מושלמים מבלי להבין אפילו עד כמה זה יכול להיות מסוכן.
המקורות הטובים ביותר לחלבון לירידה במשקל
אם אתה מנסה לרדת במשקל, כנראה שלא נצטרך להזכיר לך שצריכת חלבון רבה יותר יכולה לעזור לך להגיע למשקל הרצוי. חלבון, אפילו ממקורות כמו ירקות, נספג לאט ובהדרגה בכדי לעזור לכם להרגיש שובבים זמן רב יותר ופחות להגיע לג'אנק פוד. לא פחות חשוב לחלבון הוא שהוא חיוני לשמירה ולבניית מסת שריר רזה, מה שעוזר לגוף לשרוף יותר קלוריות.
טיפים מובילים לירידה במשקל
ואתה משוגע על הקילוגרמים העודפים שלך? והאם אתה נהיה עצבני עוד יותר כאשר הסקאלה עומדת על כמה קילוגרמים ולא זזה מטה. זה מספיק כדי לשלול נשים עם רצון חלש מכל דיאטות ומשטרים. על מנת שהדיאטה תצליח נייעץ לכם בכמה דברים שישיגו את התוצאה הרצויה.
דיאטת חלבונים לירידה במשקל
כולנו תהינו איך לרדת במשקל לקיץ. הגיע הזמן לים ומכנסיים קצרים, ואנחנו לא אוהבים את עצמנו מספיק בכדי לתת למישהו לראות אותנו בבגדים קצוצים יותר. וכך אנו מגיעים לשאלה הגדולה - "מה עלי לעשות?". והנה התשובה. כשאנחנו שומעים על דיאטה, רובנו ספקנים כי נראה שאנחנו שומעים על "
עם דיאטת דובדבנים אנו עולים במשקל במקום לרדת במשקל
בשנים האחרונות דיאטת הדובדבן הפכה לפופולארית ביותר. איתו, כמות המזון ממוזערת, ומי שעוקב אחר הדיאטה הפופולרית צריך לאכול בעיקר דובדבנים ולשתות הרבה מים. עם זאת, מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי המאניה החדשה לירידה במשקל, בנוסף להיותה שיטה לא יעילה לירידה במשקל, מזיקה ביותר.
