2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כיום אישה צריכה להוכיח את עצמה ללא הרף - בעבודה, בין חברותיה, במשפחתה ואפילו תוך כדי הליכה בקהל ברחוב, נראית טוב, מחייכת ומקרינה רצון ופוזיטיביזם.
לצד שלל תנאים מוקדמים אחרים, תזונה נכונה ובריאה היא הגורם החשוב ביותר הממלא את גופנו בכל מה שהוא צריך בכדי לעבוד "במלוא המהירות" ולא להעמיס.
עבור האישה המודרנית, שהיא בו זמנית אשה, אם, עקרת בית ומקצועית, לא פעם קשה לחשוב על תפריט הדיאטה שלה בחיי היומיום העמוסים. עם זאת, הנה כמה טריקים שתוכלו לעקוב אחריהם כאשר אין לכם אפשרות לעקוב בקפדנות אחר הדיאטה שלכם בבית, ואתם צריכים לאכול בחוץ.
יתר על כן, עונת האביב ומזג האוויר הטוב מפתים אותנו לעיתים קרובות להעדיף מסעדה עם גן קיץ על פני האפשרות להישאר בבית.
להלן מספר כללים לפני הזמנת תפריט ראשי:
- תוך כדי הסתכלות על הכלים, הזמינו כוס מים במקום משקה אלכוהולי או משקה מוגז;
- בקש מהמלצר להביא לך את כל הרטבים והרטבים בנפרד, כך שתוכל להחליט בעצמך ממה לשים כמה;
- אל תחפש שמשקל המנה שלך יהיה מוצק, אלא התמקד בתכונות הקולינריות של המנה שבחרת;
- תשכחו מדברים מטוגנים והזמינו בגריל;
- הלחמים החמימים והטעימים, המוגשים לפני שמגיע ההזמנה העיקרית, לא אמורים לפתות אתכם במראהם המעורר תיאבון;
- אם בחרתם לאכול משהו טעים מהמטבח הבולגרי, עדיף להכין אותו בסיר חרס, הקלידו קדירה. מחבתות אלו מוכנות עם פחות שומן וללא רטבים מיותרים עם קלוריות. הדבר הרע במטבח הבולגרי הוא שלעיתים הוא מלווה בלחם, תפוחי אדמה ואורז.
אתה לא צריך לשלב מוצרים אלה עם אחרים, כי הם מקבוצת הפחמימות המהירות, שבגללם לרוב אנו עולים קילוגרמים מיותרים.
- אם אתם מעדיפים לאכול משהו מהמטבח האיטלקי בארוחת הצהריים עם חברים, עדיף לשכוח מספגטי, פסטה ופיצה ולהתמקד במאכלי ים או דגים. אם אתם מאוד אוהבים ספגטי, תנו להם לרוטב עגבניות קליל במקום שמנת או גבינות ארומטיות.
אתה יכול להרשות לעצמך פיצה אם המרשמלו דק ומכוסה בירקות, מעט חזיר וכמות גבינה צהובה מאוד "לא מחויבת". לא נעים במיוחד, אבל כדאי לוותר גם על קינוח הטירמיסו האיטלקי.
- המטבח הסיני האהוב מאוד מסתיר הרבה טריקים לקו הדק, אבל יש דרכים לעקוף אותם. כמעט כל מה שיש בסוג זה של מנות אסיאתיות מטוגן עם הרבה שומן. האפשרויות הן לבקש שהאורז יבושל בכמות מינימלית של שמן, או להזמין מנות ירקות המכילות פחות טריגליצרידים.
שלבו מנות מקומיות עם אורז מבושל רגיל במקום מטוגן עם ירקות וביצה. קפיצי לחם טעימות אינן מומלצות כמתאבן - עדיף לבחור במרק חמוץ מתוק. התבוננו בתפריט המנות המאודה ובחרו משהו מעורר תיאבון.
מוּמלָץ:
תפריט יום הולדת לדוגמא
להכין תפריט עבור יום הולדת של אדם אהוב, עליך להתחשב תחילה בטעמו. לסלט, חשוב להתאים אותו לעונה. המתאבן אינו חובה, אך עליו להיות משהו קל יותר. המסורת העיקרית היא אוכל וכוללת בדרך כלל בשר. לקינוח - כל מה שתעלה על דעתך מתאים. המסורת מכתיבה שיש עוגה, אבל אפשר גם לנסות משהו אחר.
תפריט חגיגי לחג הפסחא
זה מוכן באופן מסורתי לחג הפסחא מנת טלה. אם אינכם חובבים נאמנים של כבש הצלי המסורתי, אנו מציעים לכם את המתכון השונה הזה שייצור אווירה חגיגית באמת על שולחן הפסחא. גליל טלה מוצרים נחוצים: רגל טלה, כ -3 ק"ג, 300 גרם גזר, 2 גבעולי סלרי, בצל 1, 2 שיני שום, 50 גרם חרדל, 2 כפות.
מזונות המשפרים את בריאות האישה
סל הצרכן עם אוכל התומך בזכר ו בריאות האישה שונה. באופן מפתיע, סל הצרכנות הנשי יקר פי 2 עד 3 מהזכר. עובדה מעניינת זו נובעת מהמיוחדות של תזונת נשים. נשים זקוקות לסט מסוים של חומרים מזינים החשובים לאנטומיה של אישה. זה בעיקר על ויטמינים ומינרלים.
לבקש ארוחת בוקר זה להיט בתזונה המודרנית
ערימה אני שואל לארוחה הראשונה של היום הוא הלהיט האחרון בקרב כל אלה שרוצים לאכול בריא, כתבו על דפיו מגזין ווג והאתר Popshuger. אם אני מבקש ממך אל תגיד כלום, אז אולי שמו האחר יישמע מוכר יותר - פרי דרקון. לפרי מראה מעניין מאוד - בשרו עשוי להיות בצבע לבן או אדמדם.
מיץ זה דרך האכילה המודרנית החדשה
מיץ שותה מיצי פירות וירקות סחוטים טרי. ניתן להכין אותו כשייק או מיץ טרי. באופן זה, הגוף מקבל במהירות את החומרים המזינים הדרושים לו והוא נטען באנרגיה. כשאנחנו רעבים אנחנו אוכלים במהירות וופל, קרואסון או פשטידה שמנונית. הגוף נותן לנו איתות שהוא מלא ומסופק, אך ברגע שהוא מתחיל לעבד מזון הוא מחפש את אבות המזון שהוא זקוק לו, וכשאינו מוצא אותם הוא שולח שוב אות לרעב.
