2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מי לא ירצה שיהיה לו עור בריא, חלק וזוהר? עם זאת, על מנת ליהנות ממנו, יש צורך לטפל בו מדי יום. אבל מוצרי קוסמטיקה יקרים לבדם בהחלט לא יספיקו. אם אנו רוצים להשיג את התוצאה הרצויה, עלינו לבחור את המזון שאנו אוכלים ולקבל מספיק שומנים בריאים שמבטיחים בריא, עור תוסס וזוהר.
תראה אילו מזונות משפרים את מצב העור ודאג למראה טוב שלה.
אבוקדו
מלבד היותו טעים, אבוקדו הוא גם שימושי ביותר! השילוב המושלם! זהו מקור נהדר לשומנים חיוניים המזינים את העור ושומרים עליו לחל מבפנים. הוא גם עשיר בויטמין E, התומך בייצור קולגן בעור. אחרון חביב, אבוקדו מספק נוגדי חמצון המסייעים בהעלמת רעלים מהגוף.
שקדים
שקדים טובים מאוד לבריאות הכללית וכתוספת נהדרת לכך הם דואגים גם ליופי של העור שלנו. באמצעותם אנו מספקים ויטמין E, בעל השפעה נוגדת חמצון, מגן על תאי העור מפני נזק ומאט את תהליך ההזדקנות.
דג
סוגים מסוימים של דגים כגון סלמון, מקרל, טונה ואחרים. עשירים בחומצות שומן אומגה 3, בעלות תכונות אנטי דלקתיות חזקות. הם מאיצים את ריפוי העור בפצעים ומפחיתים את הביטוי והתפשטות האקנה. בנוסף, דגים הם מקור מעולה לחלבון, החשוב לייצור קולגן בעור ולהחזרת הלחות שלו.
שמן קוקוס
שמן קוקוס עשיר בשומנים שימושיים, חומצה לאורית, ויטמינים E, K וברזל. הוא נספג בקלות על ידי מערכת העיכול ו מזין את העור מבפנים החוצה. יש לו תכונות מיקרוביאליות, חיסוניות ומניעות פטריות. ניתן לצרוך אותו או למרוח אותו באופן מקומי על העור.
זיתים
הם אחד המקורות הבריאים ביותר לשומנים בריאים. זיתים מחזקים רקמת חיבור ומשפרים את גוון העור. דרכם אנו מקבלים ויטמינים כגון A ו- E, אשר נוגדים את הרדיקלים החופשיים שנצברו כתוצאה מהסביבה, הלחץ, אורח החיים שלנו.
שמן זית
שמן זית מתברר השפעה קסומה על העור בזכות החומרים הבריאים הרבים שהוא מכיל. זה עוזר לשחזר תאים, מגן על העור מפני נזק ועוזר לו להתחדש ולהתחדש. אחד החומרים המעורבים בהרכבו - סקוולאן, בעל תכונות אנטי דלקתיות, שולט בשומניות העור ומאט את תהליך ההזדקנות.
מוּמלָץ:
מאכלים שימושיים לעור בריא ויפה
אנשים מוציאים באופן קבוע הרבה מאוד כסף על מוצרי קוסמטיקה יקרים על מנת להילחם בעור יבש בעייתי, אקנה, קמטים ויובש. רבים מאיתנו יכולים להסתמך על אמצעים זולים יותר, כלומר אוכל בריא. מרבית המזונות הבריאים מציעים מגוון רחב של אפשרויות להילחם בעור בעייתי.
אכלו בצל ירוק לעור בריא
זה כבר לא הכרחי עבור הנשים להסס אם ללבוש את זה בצל ירוק בסלטים אביביים טריים. הבחירה נקבעה מראש על ידי מדענים, לפיהם צריכת בצל ירוק מגנה מפני מחלות רבות ושונות, בעיקר בעלות אופי דרמטולוגי. הסיבה לכך היא כוח הניקוי של גבעולי הבצל, הפועלים על תהליכי ההתחדשות המתרחשים בגוף ובעור.
אכלו זאת לעור בריא
אם אתה רוצה עור חלק ותוסס, הקפד לשים אוכל טוב על הצלחת שלך. מה שאתה אוכל חשוב יותר ממה שאתה משמן את העור שלך, מכיוון שככל שהאוכל בריא יותר, כך העור שלך נראה טוב יותר. אכילת תזונה מאוזנת היא הדרך הטובה ביותר לתרום אוכל טוב לעור יפה. עם זאת, כמה מסכות פנים ספציפיות נוטות יותר להשאיר את הפנים חלקות ובריאות.
אכלו את המזונות והתוספים הללו כנגד האוויר הרע שמרעיל אותנו
לצד אימוביליזציה אוויר מלוכלך נחשב לאחד המכות של העת החדשה. לדברי החוקרים, אוויר באיכות ירודה הוא שורש של מחלות מודרניות רבות והוא אחד הגורמים המובילים למוות בטרם עת באירופה. עם זאת, מנתוני ארגון הבריאות העולמי עולה כי כמעט 90 אחוז מהאנשים ממשיכים להתגורר באזורים בהם האויר מזוהם.
אכלו את המזונות הללו כנגד אלרגיות בסתיו
עם תחילת הסתיו מגיעות אלרגיות סתוויות מעצבנות. הטבע הוא ללא ספק המרפא הטוב ביותר, וסיפק לנו את האמצעים המושלמים להילחם במחלות העונתיות הקטנות הללו. הנה רשימה שימושית של מזונות הסתיו היעילים ביותר כנגד אלרגיות: ברוקולי ברוקולי הוא אחד מנקי הסינוסים הטובים ביותר.
