2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אם אתה רוצה עור חלק ותוסס, הקפד לשים אוכל טוב על הצלחת שלך. מה שאתה אוכל חשוב יותר ממה שאתה משמן את העור שלך, מכיוון שככל שהאוכל בריא יותר, כך העור שלך נראה טוב יותר.
אכילת תזונה מאוזנת היא הדרך הטובה ביותר לתרום אוכל טוב לעור יפה. עם זאת, כמה מסכות פנים ספציפיות נוטות יותר להשאיר את הפנים חלקות ובריאות.
אחד המרכיבים החשובים ביותר לעור בריא הוא ויטמין A. המקור הטוב ביותר בו ניתן למצוא הם מוצרי חלב דלי שומן כגון יוגורט דל שומן. הוא עשיר לא רק בוויטמין A, אלא גם בחיידקים חיים הטובים למעיים. מסתבר שגם לכך יש השפעה על העור.
אוכמניות, אוכמניות, תותים ושזיפים - המשותף להם הוא שהם עשירים בנוגדי חמצון. נוגדי החמצון והפיטוכימיקלים בפירות אלה מגנים על התאים ומפחיתים את האפשרות לנזק. הם גם הגנה מפני הזדקנות מוקדמת.
סלמון, אגוזי מלך, שמן לפתית וזרעי פשתן - הם מספקים חומצות שומן חיוניות ולכן הם המפתח מזון לעור יפה. חומצות שומן חיוניות שומרות על מים בגוף, וככל שמחסום זה חזק יותר, כך יותר תאים יכולים לשמור על הטוב בעצמם.
משמעות הדבר היא עור רך וצעיר יותר. חומצות השומן החיוניות המפורסמות ביותר הן אומגה 3 ואומגה 6, שאמורות להיות בתזונה מאוזנת לבריאות ועור טוב.
אילו שמנים הם השמנים המתאימים לעור בריא?
אלה שתויגו ככבישה קרה, מופקים מכאנית או מטוהרים יותר הם אלה שעליכם לחפש. מכיוון שכל שומן, אפילו בריא, עתיר קלוריות, אין ליטול יותר משתי כפיות ביום.
מוּמלָץ:
לעור יפה - אכלו יותר גזר
אם לגופך חסר ויטמין A, הדרך הטובה ביותר לקבל את המינון הדרוש לך היא לצרוך מיץ גזר באופן קבוע. הוא נחשב למקור הגדול ביותר של החומר היקר, המכונה גם ויטמין היופי. צריכה תכופה של גזר מבטלת פחדים לא רציונליים משינוי צבע העור. ניסויים אחרונים הראו לאחרונה כי צריכת הצמח הפריך, אפילו בכמויות מוגזמות, אינה משנה את הצבע הטבעי של עורך בשום צורה שהיא.
אכלו בצל ירוק לעור בריא
זה כבר לא הכרחי עבור הנשים להסס אם ללבוש את זה בצל ירוק בסלטים אביביים טריים. הבחירה נקבעה מראש על ידי מדענים, לפיהם צריכת בצל ירוק מגנה מפני מחלות רבות ושונות, בעיקר בעלות אופי דרמטולוגי. הסיבה לכך היא כוח הניקוי של גבעולי הבצל, הפועלים על תהליכי ההתחדשות המתרחשים בגוף ובעור.
אחרי המזונות המזיקים, אכלו זאת והישארו בריאים
מזונות מזיקים נמצאים סביבנו. לא משנה כמה נימנע מהם, הם עדיין בסופו של דבר על השולחן שלנו. על מנת להגן על עצמנו מפני הבעיות הבריאותיות הנלוות לצריכתם, אנו יכולים להסתמך על שיטה מוכחת. יש מאכלים מזיקים סביבנו כל יום. קל להוריד את השומר ולהיכנע להם.
לעור בריא ויפה, אכלו את המזונות הללו
מי לא ירצה שיהיה לו עור בריא, חלק וזוהר? עם זאת, על מנת ליהנות ממנו, יש צורך לטפל בו מדי יום. אבל מוצרי קוסמטיקה יקרים לבדם בהחלט לא יספיקו. אם אנו רוצים להשיג את התוצאה הרצויה, עלינו לבחור את המזון שאנו אוכלים ולקבל מספיק שומנים בריאים שמבטיחים בריא, עור תוסס וזוהר .
לעור שאין לעמוד בפניו, אכלו גזר ושזיפים
צריכה קבועה של גזר ושזיפים טריים מעניקה לעור מראה שאין לעמוד בפניו. למסקנה זו הגיעו מדענים מאוניברסיטה יוקרתית. מתברר כי מוצרים אלו מכילים את הפיגמנטים קרוטנואידים, המעניקים לעור מראה בריא וזהוב. גזרים גזר יקר ערך לעור בעיקר בגלל התכולה הגבוהה שלהם בוויטמין C.
