2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
פירות יער ותרד
תותים מכילים כמות גדולה של ויטמין C, ותרד - כמות גדולה של ברזל.
יוגורט ובננות
השילוב עם יוגורט ובננות טוב מאוד, שכן בננות הן מקור טוב לסידן, וחלב מכיל הרבה סידן. שני המזונות משלימים זה את זה.
תה ירוק עם לימון
לימון עוזר להגביר את פעולת נוגדי החמצון. תה ירוק, הנצרך בלימון, מאפשר לגוף לספוג נוגדי חמצון טובים פי 5.
שוקולד מריר עם תפוחים
שוקולד מריר שימושי כנגד מחלות לב וכלי דם. הוא מכיל קטכינים. התפוח מכיל את הקוסטר נוגד החמצון. השילוב מחולל פלאים עם הגוף - מונע סרטן, מפרק קרישי דם והופך את העור והשיער לבריאים.
שיבולת שועל עם אוכמניות
אוכמניות מכילות כמות גדולה של ויטמין C. שיבולת שועל מתאימה גם לשליטה על רמת הסוכר בדם. כשצורכים דייסה כזו, תמיד צריך להוסיף אוכמניות טריות. השילוב טוב מאוד.
טורקיה עם בטטות
בטטות מכילות כמות גדולה של ויטמין A. הוא, בתורו, נספג בצורה הטובה ביותר בנוכחות אבץ. ויטמין A משפר את בריאות העיניים, העור. טורקיה מכילה אבץ. השילוב טוב מאוד לבריאות.
מוּמלָץ:
אנשים ארוכי טווח בכל רחבי העולם אוכלים את המאכלים האלה
ישנם אזורים מסוימים בכדור הארץ בהם אנשים חיים הרבה יותר זמן משאר האוכלוסייה. באופן מוזר, אחד המאפיינים הבולטים באזורים אלה הוא תזונת התושבים. הנה זה מה אנשים ארוכי חיים אוכלים בכל העולם. בטטות בטטות מהוות 70 אחוז מהתזונה הבסיסית של אנשים באוקינאווה, שם תוחלת החיים היא כ -90 שנה.
אכלו את המאכלים האלה כדי שיהיו לכם חלומות טובים
יש דרך להבטיח חלומות טובים ומנוחה שלווה ופורה מבלי להתעורר ולהסתובב במיטה, המיוסרת על ידי סיוטים. יחד עם זאת איננו צריכים לנצל את הישגי הרפואה המודרנית. כן, ישנם מספר סוגים של מאכלים שיספקו לנו חלומות טובים ושינה בריאה. מחקרים מראים שעם החומרים המזינים הנכונים אנו יכולים להשיג מטרה זו ללא מאמץ רב.
הימנע משלושת המאכלים האלה בארוחת הצהריים
כיום הדיאטה שלנו היא אחת המשימות האחרות שעלינו לעשות במשך היום. לעתים רחוקות אוכלים ארוחת בוקר, ואם כן אוכלים פשטידות ובייגלה שמנוניות, אוכלים ארוחת צהריים ברגל. ואז אנחנו מגיעים לארוחת ערב מאוחרת. לעוד אנשים שעובדים במהלך היום, אין לי אפילו זמן לצאת לארוחת צהריים ולאכול ארוחת צהריים בשלום.
לעולם אל תאכל את המאכלים האלה עם ביצים! האם מזיק
הביצים הם ללא ספק בין המאכלים השימושיים ביותר שנוכל לצרוך בכל שעות היום. הם נותנים לנו אנרגיה ותחושת שובע. ביצים רשומות גם כמזון החלבון המושלם, ולכן מומחים מדורגים אותן בקרב מזונות העל. כאן, לעומת זאת עם מה שלא טוב לשלב ביצים במהלך הצריכה שלהם.
הדגים שלך תמיד יהיו טעימים במיוחד עם הטיפים האלה
אציע לכם כמה טיפים חשובים שיעזרו לכם להגיע תמיד לתוצאה מצוינת בהכנת האוכל הכל כך שימושי וטעים זה - דגים. - כדי לוודא שהדג שקנית טרי, אתה יכול לבדוק אותו על ידי הכנסת אותו לקערת מים. אם הדג שוקע, זה אומר שהוא טרי, ואם הוא צף מעל, שקול לאכול אותו;
