2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
גברים ונשים נבדלים לא רק בהעדפות הטעם שלהם, אלא גם בצורך שלהם בחומרים מזינים מסוימים. לדוגמא, מתברר שהמין החזק יותר צריך להשיג יותר חלבון ושומן כדי להיות מסוגל לעבוד מספיק ולהרגיש טוב. להלן המוצרים להתמקד בהם במיוחד בעונת החורף:
תרבויות שעועית
הם בין המאכלים האהובים על גברים רבים וברור שיש סיבה לכך. על פי מחקרים הם מורידים כולסטרול רע ומספקים לגוף אנרגיה.
תפוחי אדמה
הם מקור לאשלגן, ברזל, סידן, מגנזיום, נתרן, נחושת, אבץ, זרחן. הוא האמין כי צריכתם מעוררת את זרימת הדם ומשפיעה לטובה על הליבידו הגברי.
בשר חזיר
ישנן דעות שונות לגבי בשר חזיר, כאשר יותר שליליות הן על פי המחקר העדכני ביותר, עם זאת, כאשר הוא טרי ועדין, הוא מועיל לגוף הגברי. כל עוד הוא נצרך כמובן במתינות.
גבינת קוטג
זהו אחד המאכלים הנחשבים שימושיים ביותר לשני המינים. זהו מקור לוויטמין A, ויטמין B2, ויטמין B12, ויטמין E. בזכותו הגוף יכול לקבל אבץ, נחושת, פלואור, סלניום, זרחן, כותב foodpanda. זה מתאים לאנשים המקפידים על דיאטות, כמו גם עבור אחרים.
ביצים
כדי לשמור על בריאות הג'נטלמנים, מספיק לקחת ביצה אחת בלבד ביום. ויטמין B2 הכלול בו הוא אחד החומרים שיעניקו להם אנרגיה רבה, כוח וטון.
פטריות
אוכל משביע המכיל ויטמינים ומינרלים יקרי ערך. הוא האמין כי סוגים מסוימים של פטריות מכילים כמויות גדולות של ויטמין B, ויטמין E וויטמין D. כמו כן נאמר כי הם פועלים כנוגדי חמצון ומגנים מפני מחלות קשות.
מוּמלָץ:
אכילה בריאה לגברים
אוכל הוא יותר מדלק. דיאטה יכולה לעזור להילחם במחלות, לתת כוח ואף להצעיר. איך אדם אוכל לאורך כל חייו יכול לעזור לחזות עד כמה (או לא) הוא יזדקן. כאן, עם זאת, חשוב לציין זאת גברים בעלי צרכים תזונתיים שונים מדי יום מנשים. ישנם גורמים רבים שיכולים להשפיע על דרישות התזונה של גברים ונשים כאחד.
דיאטה לגברים לרדת במשקל בבטן
גברים לרוב צוברים שומן בבטן. עבור רבים מהם, זה נובע מכמות בחינות הבירה בכל לילה. באופן כללי, אלכוהול הוא משקה עתיר קלוריות ועם צריכה קבועה בהחלט יביא לכם קילוגרמים עודפים. גם נשים וגם גברים טובים בלקיחת דיאטה אם הם רוצים לרדת במשקל. זה טוב לכלול יותר פירות וירקות בתפריט שלך ולהגביל אוכל מטוגן ושומני.
דיאטה לגברים
הדיאטה הגברית שונה מהנקבה בתכולתה הקלורית - מותר להשתמש ב -1700 קלוריות ליום. הסיבה לכך היא תוספת של פחמימות בתזונה, שגוף הגבר ממיר מעט מאוד לשומן. הדיאטה לגברים יעזור להיפטר משומן שנצבר סביב הבטן ולהרזות לחלוטין תוך כחודשיים. אסור לשתות מים, תה, קפה, שאינם ממותקים.
מאכלי חובה כל יום
אנחנו כל הזמן שומעים כמה חשוב לאכול בריא. כמעט לא נשאר מישהו שלא מודיעים לאילו מאכלים הוא לא צריך לצרוך ואילו הוא יכול להגיע אליו, אך לא לעיתים קרובות מדי. שימוש מוגזם במזון כלשהו מזיק מאוד לגוף, אך ההחלטה הנכונה היא לא למנוע מכל עצמך מוצרים כלשהם.
בנות, מאכלי הברזל האלה הם חובה בשבילכם
למרות שהוא קיים במזונות רבים, ברזל נספג בצורה גרועה בגוף האדם. במילים אחרות, מערכת העיכול שלנו לא יכולה להפיק ביעילות את המינרל הזה מהמזון כדי לאחסן אותו. בנוסף, נשים צריכות לכלול כל הזמן בתזונה מזונות עם ברזל כדי להשלים את אובדן המחזור החודשי.
