2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
זה קיץ והטמפרטורות שלנו מגיעות יותר. עם זאת, החום מסוכן הרבה יותר אם אנו מגזים עם משקאות מזיקים. צריכת נוזלים חשובה במיוחד בימים חמים, אך לא כולם מתאימים.
אלכוהול, קפאין ומשקאות אנרגיה - יש להפחית אותם למינימום בקיץ. החום מסוכן לכולם, אך הנמצאים בסכנת הכחדה הם ללא ספק אנשים הסובלים ממחלות לב.
למשקאות קפאין ואנרגיה בחולים עם מחלת לב איסכמית ואי ספיקת לב יש השפעה מזיקה באמת. קפאין בהם מסוכן לבריאות האדם ולחייו.
זה יכול לפגוע בתפקוד הלב עד כדי כך שהוא מוביל להפסקתו. השימוש באלכוהול מוביל לאותו דבר. לכן, יש לשמור על מינימום משקאות אלה על שולחן הקיץ.
כל התהליכים החשובים בגוף האדם מתרחשים על רקע הסביבה הימית. בקיץ, הנוזלים צריכים להיות הרבה יותר משאר העונות. בחום, התהליכים בגוף הם הרבה יותר אינטנסיביים, הקשורים להפעלת חילוף החומרים, יש קצב הזעה גבוה יותר ויש להחזיר את הנוזל הזה.
כדי לשמור על הכל באיזון, אתה רק צריך להגדיל את צריכת המים שלך. המינון האופטימלי של נוזלים ומים ליום לאדם מחושב על 30 מ"ל לכל ק"ג משקל.
כאשר מאזן המים בגוף מופרע, הגוף מאבד במהירות את עתודותיו הזמינות. אחוז המים יורד, וזה מדכא לחלוטין את כל הפונקציות והמדדים של הגוף. זה, בתורו, מוביל לשינוי בקצב הלב, לחץ הדם, התייבשות העור ועייפות. שתייה אסורה בקיץ מייבשים עוד יותר את הגוף ומחמירים את המצב.
בנוסף לאלכוהול, קפה ומשקאות אנרגיה, יש לנקוט בזהירות רבה מי קרח. המקרר הוא אחד המכשירים החשובים ביותר בחום ואנשים רבים נוהגים לשתות מים קרים כקרח או אחרים משקאות קרים. השתייה הקרה מביאה לצינון זמני בלבד.
ברגע שהוא נכנס לגוף הטמפרטורה שלו יורדת, מה שגורם להתכווצות נקבוביות הזיעה. זה, בתורו, מונע את יציאת החום מגופנו ומגביר את הסיכון להתחממות יתר ומכת חום.
משקאות ממותקים מזיקים במיוחד בקיץ. מוגזים או לא, כל אחד מהם מכיל כמות עצומה של סוכר. זה משבש את איזון המלח במים וגורם לצמאון חזק עוד יותר.
בנוסף, סוכרים הופכים במהירות לעודף שומן - דבר שאנחנו לא רוצים בדיוק בחודשי הקיץ. משקאות ממותקים הם הדרך הכי לא בריאה להרוות את צמאונכם בקיץ.
אבל תמיד יש פיתרון לכל דבר. במקום משקאות לא מתאימים לקיץ, עיין בהצעות שלנו לשייקים טריים או במשקאות הבריאות האחרים שלנו.
מוּמלָץ:
מוצרי שומן רווי שיש להיזהר מהם
השומן הם חומר מזין חיוני במוצרים, יחד עם חלבונים ופחמימות. הם חיוניים להתפתחות חיונית של כל התאים. השתתף בתהליכים חשובים למערכת החיסון; באיחוי של הורמונים המווסתים את לחץ הדם; תמיכה בקרישת דם; לתמוך במערכת העצבים ובפונקציות חיוניות אחרות. בשר, מאכלי חלב וביצים הם מקור עיקרי ל שומנים תזונתיים של אנשים ממדינות מפותחות.
חולי סוכרת צריכים להיזהר בדובדבנים
דובדבנים הם אחד הפירות שחולי סוכרת יכולים לצרוך. עם זאת, חשוב להבהיר, כלומר זה חל רק אם ניגשים נכון למינון היומי ולא מגזים בכמות הפירות הטעימים הללו. דובדבנים עשירים מאוד במספר ויטמינים, מינרלים וחומרי הזנה. עם זאת, זכור כי במחלה זו עליך להיות זהיר מאוד בכל מוצר בתפריט שלך ואל תשכח מחישוב האינדקס הגליקמי.
על מה עלינו להיזהר בעת רכישת קלמנטינות?
קלמנטינות מגיעות לבולגריה רק עם סנטה קלאוס. אם גדלת בשנות ה -80 וה -90 של המאה הקודמת, אתה בטח זוכר את הפזמון הזה מהשיר של ולדי אמפוב - Grafa. זמנים אלה, כמובן, כבר נמצאים בהיסטוריה, אך אנו באמת צורכים אותם גם היום קלמנטינות בעיקר בחורף ובחופשות חג המולד והראש השנה.
למה להיזהר בחופשת הפסחא
אחד החגים הנוצרים המאושרים והיפים ביותר מתקרב. עם זאת, שבוי באווירה הנעימה, לעתים קרובות אנו שוכחים כמה סיכונים אפשריים שמסתיר חג הפסחא. כדי לא להלחיץ עוד יותר את גופך ולא לקלקל את מצב הרוח הנפלא שלך, ראה על מה אתה צריך להיות זהיר. השולחן העשיר הוא מרכיב חובה בחגיגה החגיגית של חג הפסחא.
בואו נכין כרוב כבוש בקיץ - למה לא?
זה אופייני לרוב המשפחות הבולגריות לקבל כרוב כבוש בתפריט החורף שלהם. כל אנין מנות של כרוב כבוש מכיר את הכנתו. זה ידוע שעדיף לקנות אותו מפטרך, המפורסם באיכות המעולה של הכרוב שלו, הכרובים עצמם הם יציבים, היכן לקנות פחיות בגדלים שונים וטכנולוגיית הכנתם.
