איך אוכלים במהלך צום הפסחא

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

הם התחילו צום חג הפסחא שהם הצומות הארוכים ביותר בשנה. הם מסתיימים ב -4 במאי, וחג הפסחא חל למחרת.

על פי הרפואה, ימי צום הם באמת זמן של פריקה פיזית, מכיוון שבזמן זה הגוף מתנקה מרעלים שהצטברו. זה בריא לאנשים, כמו גם חתירה לחיים רגועים יותר והשגת הרמוניה במערכות יחסים.

השתמש בתזונה מתונה שלא תפגע בגופך מהחומרים הדרושים. מלא את צרכיך התזונתיים על ידי אי הקפדה על צום קפדני והגבלת בשר ומוצרי בשר. יחד עם זאת, זה קרוב מאוד לדיאטת זהירות לבעיות עודף משקל ולב וכלי דם.

צריכת אלכוהול ב מוּשׁאָל מותר רק בסופי שבוע. מותר יין ובירה. כמויות קטנות של יין מכילות נוגדי חמצון מועילים, ובירה עשירה בויטמיני B.

הדברים הבאים מותרים גם במהלך ההודעה:

פסטה ללא ביצים ולחם (רק לחם רזה), דייסה ללא גבינה.

שמן זית, זיתים, שמן ומרגרינות על בסיס צמחי, אולם אלה האחרונים אינם מזון שימושי לבריאותכם.

קטניות ומוצרי סויה. הקטניות הן: שעועית, אפונה, עדשים, אורז.

שימורי ירקות ופירות טריים ומיובשים.

דבש, סוכר, ריבה ומרמלדות שונות.

חמוצים רזים וממתקים.

קפה, תה, בוזה ושתייה קלה.

חלבה וחמאת בוטנים, טחינה של בוטנים ושומשום.

אתה יכול לקבל את החלבון הדרוש מקטניות, אגוזים וזרעים. ספק את הויטמינים שיש בבשרך באמצעות שימוש זהיר בוויטמין B12. מגהצים באמצעות ויטמין C, כמו גם מאפונה, כרובית, פלפלים, כרוב, סרפד, סלק, בצל וחומצה, פירות הדר ותפוחים.

תחליפי סידן שהגוף אינו מקבל בגלל מחסור בחלב ומוצריו הם לחם דגנים, סרפד, קטניות, אגוזים, תרד ופירות יבשים.