לשם מה צום חג הפסחא?

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

צום הפסחא הארוך החל ב -2 במרץ ויימשך עד ה -19 באפריל, אז נוצרים אורתודוכסים חוגגים את חג הפסחא בשנת 2020. ככלל, רק מוצרים צמחיים נצרכים במהלך הצום, מכיוון שמזונות מן החי אינם מורשים (למעט חריגים קטנים בתאריכים מסוימים).

מהם היתרונות של צום הפסחא? ראה בשורות הבאות:

ישנם יתרונות רבים לצום. קודם כל, זהו טקס המלמד אותנו לחיות עם הקטן, ליהנות מהדברים הפשוטים ביותר, להיות צנועים. צום עוזר לנו לוותר על סחורות חומריות והנאות גשמיות. לטהר את המחשבות, הנשמה והגוף שלנו. הקפדה על תזונה צמחית מסייעת לרדת במשקל ולטהר, להאט את תהליך ההזדקנות, לחיזוק המערכת החיסונית.

כמובן שכאשר מתחילים לכתוב, עליכם להיות מודעים לכמה כללים. למרות השינוי בתזונה שלנו, אנחנו לא צריכים למנוע מעצמנו מרכיבים תזונתיים שימושיים ואור שמש, מכיוון שהם חשובים לגופנו.

אם אתם מתכננים לצום רק על פסטה, מוטב שתוותרו. בדרך זו לא תרדו במשקל ולא תחזקו את גופכם. לכל היותר כדי להשיג את האפקט ההפוך.

מה אנחנו צריכים לאכול כדי להיות צום פסחא שימושי?

אוכל ירוק

באביב יש לנו הרבה ירקות עלים טריים וחבל שלא לנצל אותם. הם עשירים במרכיבים תזונתיים ובעלי ריכוז גבוה של נוגדי חמצון, אך גם ויטמינים ומינרלים. בנוסף, הם אלקליין ועשירים בסיבים, מה שעוזר לנו לסלק רעלים ושומנים ביתר קלות.

מקורות צמחיים לסידן

רבים מתלוננים על מחסור בסידן במהלך הצום. במקרה כזה קחו עוד שומשום! זהו המקור הטוב ביותר לסידן מהצומח. אנו זקוקים לשתי כפיות זרעים גולמיים ביום כדי לפצות על המחסור במקורות חלב. אתה יכול לאכול אותם לארוחת הבוקר או להוסיף לסלטים ולמנות העיקריות.

אנחנו צריכים חלבון

הם נמצאים בצמחים: שעועית, עדשים, אפונה, פטריות, סויה וקינואה, שהם מקורות צמחיים טובים מאוד לחלבון. אז וודאו שיש לכם אחד מהחלבונים ה"ירוקים "הללו מדי יום בתזונה.

מי לא צריך לצום?

מתברר שנשים הרות ואנשים עם מחלות לא צריכים להתבונן בצום מכיוון שהם זקוקים לדיאטה מיוחדת ולתפריט מגוון מדי יום. מבחינתם, שינוי דרסטי בתזונה יכול להיות שלילי.