2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ההכרה מימי קדם ובעולם היא היתרונות של תפוחים. פרי זה מלא בויטמינים ונוגדי חמצון, אך מכיל גם פרוקטוז! לכן, אם החלטתם לרדת במשקל עם תפוחים ולדחוס איתם כל היום, לא תשיגו את מטרתכם.
תזונאים בריטים, שצוטטו על ידי הדיילי מייל, מזהירים את אלה שרוצים להיפטר מעודף משקל בחורף כי הפרי עשוי להיות בסופו של דבר חרב פיפיות עבור קונוסים.
"אבל אנשים שוכחים שכמו כל המאכלים והפירות, הם מכילים קלוריות. וכולם יודעים שהם ממלאים," אמרה ד"ר קרל לה רו מאימפריאל קולג 'בלונדון.
היא משתפת את התצפיות שלה מצד מטופלים שרצו לרדת במשקל אך נכשלו, בדיוק בגלל שהם בלעו פירות בכמויות בלתי מוגבלות.
"היו לי מטופלים שלא מצליחים להבין מדוע הם סובלים מעודף משקל לאחר אכילה בריאה. מתברר שהם אוכלים יותר מדי פירות או שותים מיצים כל היום. עם זאת, הם צורכים 300 קלוריות בכמה דקות", מסביר התזונאי.
עמיתתה ד"ר אוסרולה ארנס מהאיגוד הבריטי לתזונאים הוסיפה: "תפוחים ובננות מכילים פרוקטוז. זה לא גורם לאדם להרגיש שובע. עם זאת, כאשר בולעים סוכר, הגוף משחרר את ההורמון אינסולין. זה בתורו שולח אות ל המוח שאכלנו מספיק. פרוקטוז לא."
והוא מסביר: "כשאנחנו אוכלים פירות, כפתור העצירה הפנימי שלנו לא נדלק, כך שנוכל לאכול הרבה פירות ולעלות במשקל."
מוּמלָץ:
אתה מגזים בקפה? ראה בדיוק כמה אתה יכול לשתות ביום
רבים מאיתנו לא יכולים להתעורר בבוקר אם לא היה לנו כוס קפה ארומטי. זה מעיר ומגביר אותנו ומכין אותנו לאתגרי היום. לאחר ארוחת צהריים דשנה אנו אוהבים גם להירגע עם משקה טוניק, ואנחנו יכולים להרשות לעצמנו קפה אחר הצהריים לחלוק עם עמיתים במהלך הפסקה קצרה מהעבודה.
מה שאתה יכול ולא יכול להכניס למדיח הכלים
מדיח הכלים הוא מכשיר שבשנים האחרונות ניתן למצוא כמעט בכל בית. אבל הבעיה של לא לדעת מה אפשר ולא ניתן להכניס לתוכה נפוצה. בואו נבדוק אילו כלים נוכל לשטוף ומה לא במדיח הכלים שלנו. לפני שתתחיל לשטוף אותם, וודא שכל הכלים וכלי השולחן שלך מוגנים במדיח כלים.
אתה יכול לרדת במשקל ללא דיאטה
המילה "דיאטה" היא ככל הנראה אחת הנפוצות ביותר בקרב נשים. במשך מרבית חייו המין ההוגן עבר דיאטות מתמדות ואכזריות. אולי המשטר שלך הוא פחות או יותר הבא: 2-3 ימים של התזה בלתי מרוסנת, ואחריהם תזונה אכזרית. ואתה חושב שזה טוב לגופך, אכילה בלתי מוגבלת לא תשפיע על המותניים שלך, אבל גם אם כן, בימים ה"
אתה יכול לרדת במשקל, גם אם אתה אוכל שמנוני! ככה
יש שיטה למנוע הצטברות של קילוגרמים עודפים, גם אם אתם אוהבים אוכל שומני, אמרו מדענים מאוניברסיטת וושינגטון בסנט לואיס. הטכניקה עבור ירידה במשקל מבוסס על מסלולים מטבוליים פתוחים הניתנים להפעלה באמצעות אנטיביוטיקה. בניסויים שלהם, החוקרים השתמשו בעכברים מהונדסים גנטית עם ביטוי יתר של גנים הקיפוד (Hh).
מה יכול ולא יכול להיות על השולחן לרגל השנה החדשה
ראש השנה הוא אחד החגים הגדולים ביותר, אותו חוגגים בחגיגיות בכל בית. עד לאחרונה, קבלת הפנים שלה הייתה קשורה בעיקר להחלפת מתנות, אך כעת הדבר נעשה ברוב המשפחות בחג המולד. אולם מה שלא השתנה, ללא קשר לעשורים האחרונים ולשינוי החברה עצמה, הוא שולחן השנה החדשה.
