2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
עד כה כל התזונאים הוציאו באופן מוחלט ירידה מהירה במשקל בתיאוריות שלהם. אבל עד היום! ירידה מהירה במשקל הוכיחה את עצמה כיעילה ביותר למי שרוצה להשיג דמות מושלמת.
אלה תוצאות המחקר האחרון, עליו הוכרז בקונגרס הבינלאומי בנושא השמנת יתר בשטוקהולם.
ההצהרה היא מהפכנית. מהסיבה הפשוטה שהיא נוגדת את ההמלצות הנפוצות ביותר של רופאים ותזונאים, כמו גם את נורמות הרפואה, כי ירידה מהירה במשקל מובילה ללחץ בגוף ומזיקה.
המחקר הובל על ידי ד"ר קטרינה פרסל מאוניברסיטת מלבורן. היא השוותה בין תזונה מהירה, בה הם הורידו 1.5 ק"ג בשבוע למשך 3 חודשים, לבין תזונה הדרגתית, בה המשתתפים הורידו חצי ק"ג בשבעה ימים.
במחקר השתתפו אנשים שמשקלם כ -100 קילוגרם.
באופן מפתיע עבור המדענים עצמם, הירידה המהירה של קילוגרמים עודפים מצליחה יותר להשיג את המשקל הרצוי. 78% מאלו שעושים דיאטה מהירה משיגים את מטרתם ומורידים עד 15% ממשקלם. רק 48% מהאנשים עם ירידה מתונה יותר במשקל משיגים תוצאות דומות.
כמובן שהתוצאות החדשות מצאו מיד מבקרים להפריך את החדשות הטובות. הם העירו כי המחקר לא התחשב בעמידות התוצאות שהושגו. לדבריהם, לאחר הניסוי המשתתפים בו החזירו במהירות את המשקל שאבד.
מוּמלָץ:
דיאטה עם לחם לירידה מהירה במשקל
ישנם מספר דברים אשר מוכחשים באופן מוחלט בכל דיאטה. אולי הדירוג מוביל על ידי אלכוהול ולחם - לעיתים רחוקות מאוד אנו יכולים למצוא תזונה שבה לא נאמר במפורש שאלכוהול אינו מומלץ וכי טוב להימנע מאכילת לחם. אם זה מותר, זה חייב להיות שיפון או קמח מלא, אך לא לבן.
שעווה תזונתית - האם היא אינה מזיקה ואיפה היא מוסיפה
שעוות פרפין, המסווגת כחומר המשמר הכימי E901, מבהירה פירות, ירקות וסוכריות ומאטה את אובדן הלחות וקלקול. הוא לבן, חסר ריח או חסר טעם. זה לא שעווה אמיתית, הוא מתקבל משמן מזוקק, שמטוהר לאחר מכן. זה יכול גם להיות מסונתז על ידי המרת פחמן חד חמצני ומימן לפחמימנים פרפיניים, ואז הידרוגציה וטיהור אופציונלי באמצעות פחמן פעיל.
זו הדיאטה היעילה ביותר להידוק הגוף
השגת גוף הדוק פירושה שעליך לשפר את הדיאטה ולהישאר ממושמע מהאימונים שלך. חיזוק השרירים מהדק את גופך. הגדלת האימונים בבניית השרירים בתוכנית הכושר השבועית שלך יכולה לתת לך את התוצאות שאתה מחפש. אכילת המזונות הנכונים מאפשרת לכם להשיג את החומרים המזינים שגופכם זקוק למקסימום שרירים ולמזער את אחסון השומן.
הדיאטה היעילה ביותר בעולם
דיאטת מרק הכרוב מבטיחה ירידה במשקל וכוללת כמה מאכלים דלי קלוריות. הוא פועל במשך שבוע אחד. דיאטה עתירת סיבים זו ידועה מאז שנות החמישים והיא מורידה 4 עד 5 קילו. הוא מבוסס על אכילת מרק כרוב לשובע במשך 7 ימים. הירידה המהירה במשקל בתזונה זו אינה נובעת מהשפעה מופלאה של כרוב, אלא מתכולת הקלוריות הנמוכה שלה.
ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה מאוד - היא יכולה להכין או לשבור את היום שלכם
סביר להניח שאומרים לך כבר מגיל צעיר שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. אולי צחקת מזה, אבל מי שאמר לך לא טעה. כמעט כל ילד רוצה להתגעגע לחלק הזה של הבוקר כי הוא עדיין ישן, לא רעב ומבזבז הרבה עצבים עד שתביא את הילד להכניס לו משהו לפה.
