2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כולנו רוצים לפעמים לפנק את עצמנו במשהו מתוק, אבל אנחנו עוצרים מחשש לעלות במשקל. אנשים מעטים יודעים שיש ממתקים שלא עולים במשקל.
תזונאים ערכו רשימה פשוטה של חמישה מוצרים, שאין טעם להגביל את עצמנו.
- ניתן להחליף סוכר בדבש. הוא טעים ובריא וניתן להוסיף אותו לארוחת הבוקר היומית שלנו עם שיבולת שועל או מוזלי.
אם פתאום מתחשק לך לאכול משהו מתוק, לבלוע כף דבש. הסבירו מומחים כי הוא אינו רווי שומן ואינו גורם לצלוליט.
- אינך יכול לדמיין חיים ללא שוקולד ואין צורך לעשות זאת מכיוון ששוקולד מריר אינו מזיק לדמות.
שוקולד מריר מונע סרטן ומחלות לב וכלי דם. חשוב לדעת שכדי לא למלא, אחוז הקקאו לא צריך להיות פחות מ- 80%.
- סוכריות גם לא עשירות בקלוריות אם הן ללא ציפוי ומילוי. חלקם עשויים אפילו להיות שימושיים מכיוון שהם עשירים בחלבון.
- מרמלדה הוא המוצר הבא ברשימת הטעימים ולא מזיקים לדמות הממתקים. הוא כמעט אינו מכיל שומן, מוריד כולסטרול ומסיר רעלים מהגוף.
- פירות יבשים הם אלטרנטיבה טובה לעוגות וקרואסונים עתירי קלוריות. מעטים האנשים שמכירים את התכונות החיוביות של שזיפים מיובשים, צימוקים או משמשים מיובשים.
רופאים אומרים כי פירות יבשים הם השימושיים ביותר בבוקר.
מוּמלָץ:
לדוגמא, תפריט שבועי לדיאטה ללא גלוטן
כדי להתחיל בדיאטה ללא גלוטן, ראשית עלינו לדעת מהו גלוטן. זהו חלבון שחסר בבשר וביצים. הוא נמצא בחיטה, שיפון ושעורה. אם מקפידים על תזונה ללא גלוטן, יש להימנע מדגנים. דיאטה זו מיועדת לאנשים הסובלים מאלרגיה לגלוטן (כלומר גלוטן פוגע במצב המעיים שלהם).
רעיונות חטיפים בריאים לדיאטה מוצלחת
כולם שמעו שארוחת הבוקר צריכה להיות המאכל היציב ביותר ליום, שגם מספק את התיאבון וגם נותן לנו אנרגיה. יחד עם זאת, עם זאת, אין זה אומר שעליך להתמקד במאכלים שומניים או שומניים שישפיעו במהירות על דמותך. על מנת שהתזונה שלכם תפעל, כדאי להתמקד בחטיפים עשירים בויטמינים.
רעיונות לארוחת ערב לדיאטה לאנשים רעבים קטנים
לרוע המזל, בחיי היומיום הקדחתניים שלנו, קשה מאוד להורים להמציא משהו בריא לארוחת ערב של ילדיהם. ולא רק הזמן אוזל, אלא לעתים קרובות גם רעיונות. לכן אנו מציעים לכם 3 מתכונים לארוחת דיאטה לילדים האהובים עליכם, שיישארו מרוצים ומאוכלים. פילה עוף עם ירקות מוצרים נחוצים:
חגגו את ליל כל הקדושים עם פינוקים שימושיים
הורים רבים דואגים לבריאות ילדיהם כאשר ליל כל הקדושים מתקרב מכיוון שהם מבינים שאחרי אותו יום יהיו להם מלאי פינוקים לפחות חודש קדימה. עם זאת, הדבר החשוב הוא לגדל את ילדכם בעצמכם, כך שהוא לא ימכור את המספרים שלו עבור ממתקים רגילים, אלא רק עבור אלה שמלבד היותם יפים, אינם מזיקים.
יתכן גם התרופפות עם פינוקים
הגורם העיקרי בכל תזונה הוא גודל המוצר ותזונתו, כלומר. יכולתו להשביע את הרעב. אם נמאס לכם מירקות, דגים ובשר, כך תוכלו לגוון את התפריט. 1. מרקים שאינם שומניים הם חלק מצוין מהארוחה העיקרית, אך ניתן להשתמש בהם גם כשרק רוצים לאכול. שימו לב לעוף, מרק ירקות ומרקי עגבניות.
