כריכים בריאים

וִידֵאוֹ: כריכים בריאים

וִידֵאוֹ: כריכים בריאים
וִידֵאוֹ: סנדווצ'ים בריאים – 4 מתכונים קלים וטעימים 2024, נוֹבֶמבֶּר
כריכים בריאים
כריכים בריאים
Anonim

בעזרת מוצרים בריאים תוכלו להכין כריכים הטובים לבריאות ועוזרים לשמור על משקל אופטימלי.

להכנת כריכי ירקות טריים צריך 5 צנוניות, 300 גרם לחם שיפון או מלא, עגבנייה אחת ומלפפון אחד, מרגרינה, שמיר ופטרוזיליה.

עגבניות ומלפפונים נחתכים לעיגולים, צנון נחתך לעיגולים דקים, לחם - לפרוסות דקות. הלחם נאפה על טוסטר או תנור.

מורחים מעט מרגרינה על כל פרוסה, מורחים פרוסות מלפפון, עגבנייה וצנונית, מפזרים שמיר ופטרוזיליה.

אפשר להכין כריכי דגים בריאים טעימים. אתה צריך חצי לחם שיפון קטן, 3 עגבניות, 3 ביצים מבושלות, 300 גרם דג מעושן לבחירתך, 1 לימון, שמיר ופטרוזיליה.

כריכים בריאים
כריכים בריאים

חותכים את הביצים והעגבניות לעיגולים, חותכים את הדג לרצועות קטנות או דקות. שמים טבעות עגבניות מעל פרוסות הלחם, מעליהן עיגולי ביצה ואז הדג.

מפזרים פטרוזיליה ושמיר ומקשטים בפרוסות לימון חתוך דק.

אפשר להכין גם כריכים בריאים טעימים עם גבינה מומסת. אתה צריך שלוש מאות גרם גבינה מומסת, 200 גרם לחם שיפון, מעט מרגרינה, 50 גרם רסק עגבניות, שמיר ופטרוזיליה.

את לחם השיפון חותכים לפרוסות ואופים קלות, מורחים עליו מרגרינה וגבינה מומסת. שמים מעט רסק עגבניות על גבינה, מפזרים שמיר קצוץ ופטרוזיליה.

כריכי גזר ונקניק הם גם בריאים. כדי להכין אותם צריך 200 גרם לחם שיפון, 200 גרם חזיר, 1 גזר, שמיר ופטרוזיליה, 1 כפית שמן זית.

חותכים את החזיר לקוביות, מערבבים עם הגזר, מגורד על פומפיה גסה, שמן זית, שמיר ופטרוזיליה קצוצים דק ומורחים הכל על פרוסות הלחם.

מוּמלָץ: