2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בעזרת מוצרים בריאים תוכלו להכין כריכים הטובים לבריאות ועוזרים לשמור על משקל אופטימלי.
להכנת כריכי ירקות טריים צריך 5 צנוניות, 300 גרם לחם שיפון או מלא, עגבנייה אחת ומלפפון אחד, מרגרינה, שמיר ופטרוזיליה.
עגבניות ומלפפונים נחתכים לעיגולים, צנון נחתך לעיגולים דקים, לחם - לפרוסות דקות. הלחם נאפה על טוסטר או תנור.
מורחים מעט מרגרינה על כל פרוסה, מורחים פרוסות מלפפון, עגבנייה וצנונית, מפזרים שמיר ופטרוזיליה.
אפשר להכין כריכי דגים בריאים טעימים. אתה צריך חצי לחם שיפון קטן, 3 עגבניות, 3 ביצים מבושלות, 300 גרם דג מעושן לבחירתך, 1 לימון, שמיר ופטרוזיליה.
חותכים את הביצים והעגבניות לעיגולים, חותכים את הדג לרצועות קטנות או דקות. שמים טבעות עגבניות מעל פרוסות הלחם, מעליהן עיגולי ביצה ואז הדג.
מפזרים פטרוזיליה ושמיר ומקשטים בפרוסות לימון חתוך דק.
אפשר להכין גם כריכים בריאים טעימים עם גבינה מומסת. אתה צריך שלוש מאות גרם גבינה מומסת, 200 גרם לחם שיפון, מעט מרגרינה, 50 גרם רסק עגבניות, שמיר ופטרוזיליה.
את לחם השיפון חותכים לפרוסות ואופים קלות, מורחים עליו מרגרינה וגבינה מומסת. שמים מעט רסק עגבניות על גבינה, מפזרים שמיר קצוץ ופטרוזיליה.
כריכי גזר ונקניק הם גם בריאים. כדי להכין אותם צריך 200 גרם לחם שיפון, 200 גרם חזיר, 1 גזר, שמיר ופטרוזיליה, 1 כפית שמן זית.
חותכים את החזיר לקוביות, מערבבים עם הגזר, מגורד על פומפיה גסה, שמן זית, שמיר ופטרוזיליה קצוצים דק ומורחים הכל על פרוסות הלחם.
מוּמלָץ:
טיפים להכנת כריכים
סנדוויצ'ים הם אחד מהמתאבנים הקלים ביותר להכנה ומרהיבים. הם חיוניים ליום הולדת של ילד, לפיקניק, ואתה יכול לקחת אותם בקופסה לאכול בארוחת הצהריים בזמן שאתה נח בעבודה. אם אתה צריך להכין הרבה כריכים, אתה יכול להקל על העבודה שלך על ידי יצירת קו ייצור קטן.
סוגי כריכים
ניתן לפתוח או לסגור כריכים. הכריכים הפתוחים מוכנים מפרוסות לחם בעובי 1-1.5 ס"מ, בעלות צורה מלבנית, משולשת או עגולה ועליהן מורחים חמאה מוקצפת בשמנת ופרוסות באותה צורה של בשר, דגים, מוצרי חלב או מספר סוגים של מוצרים ממוקמים. מעל, הכריכים מעוטרים בירקות בהתאם לעונה.
כריכים עליזים ליום הולדת לילדים
אנו מתכוננים כראוי ליום ההולדת של הילד, במיוחד אם יש לנו מסיבה בבית. תמיד צריך להיות אוכל ושתייה לילדים, כי האנרגיה שהם מוציאים על משחקים ובידור חייבת לחזור לרגע. עדיף שהדברים שאנו עושים עבור מסיבת הילדים יהיו בהתאם לקטנטנים - כלומר לשאול אם מישהו מהילדים לא סובל מאלרגיות ואם יש חוסר סובלנות לאחד מהמאכלים שסיפקנו.
איך מכינים כריכים בריאים
כריכים יכולים להיות שימושיים. העולם אוחז בשיגעון אמיתי של כריכים - אפילו איטלקים, שהם חובבי אוכל מבושל, מדגישים פניני וברוסקטות. תוכלו להכין כריכים בריאים בקלות על ידי החלפת מיונז ברוטב קליל ומריחה על לחם דיאט. לחם לבן אינו מתאים להכנת כריך בריא.
8 מאכלים בריאים שישמרו עליכם מלאים, בריאים ו רזים
צריך לבחור את האוכל שאוכלים, קשה ככל שיהיה. חיי היומיום הם בדרך כלל דינמיים מדי, אך אם ברצונכם להיות במצב בריאותי טוב ועם נתון טוב, עליכם לדאוג להם. בניגוד לאמונה שמזונות מזיקים הם משהו מהיר וקל שיכול להשביע אתכם, נגלה סוד - מוצרים מסוג זה נועדו להשביע את הרעב למשך שעה, לא יותר.
