מהם היתרונות בשתיית מים חמים?

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אם אתה מתחיל את היום בשתיית כוס נקייה מים חמים, משקעי שומן ורעלים המסתובבים בדם מסולקים מהגוף. זה יכול לעזור עם גודש באף / גרון, להקל על עצירות ולשפר את העיכול. זוהי טקטיקה קלה להגברת חילוף החומרים שלך, לרדת במשקל ולהוריד את הכולסטרול במהירות.

המים הוא באמת שיקוי החיים! עד שישים אחוז מהגוף שלך הם מים, שמשחקים תפקיד בכל דבר, החל מעיכול וספיגת חומרים מזינים וכלה בהפרשה.

אך מחקרים מראים כי מים חמים יכולים להפיק את היתרונות הללו בכמה רמות.

הסתיים בהצטברות ריר

נערך מחקר עבור את ההשפעה של מים חמים, מים קרים וצריכת מרק עוף. נראה כי שתייה חמה מפחיתה את הצטברות הריר באף, בגרון ובמערכת העיכול, ומפחיתה את הסיכוי לנגיף או חיידק לצמוח באזורים אלה. שתיית מים חמים מסייעת בשיפור קצב ריר האף.

משפר את העיכול

למים חמים יכולה להיות השפעה קלה על הרחבת כלי הדם, כלומר הם גורמים להרחבת כלי הדם ומורידים את לחץ הדם; זה, בתורו, משפר את העיכול. מכיוון שלרוב טמפרטורת הבטן שלך גבוהה, שתיית משקה חם עם אוכל עוזרת לך לפרק מזון ביתר קלות.

מחקר מצא כי שתיית מים חמים עוזרת של אנשים עם הפרעות בתנועתיות הוושט. המצב גורם לך להתעורר מחדש במזון ומקשה על בליעתו, וניתן לפתור זאת במים לא קרים אלא חמים. מים חמים יכולים להקל על הבליעה אצל אנשים מסוימים.

משפר את חילוף החומרים

שתיית מים חמים יכולה להעלות את חום גופכם, מה שמגביר את מהירות חילוף החומרים שלכם. זה גם עוזר לכליות ולמערכת העיכול לעשות עבודה טובה יותר. אלה חדשות טובות לכל מי שמקווה להגביר את חילוף החומרים או לרדת במשקל.

מים הם תענוג בפני עצמו

מים חמים אינם שימושיים רק לכאבי גרון או ביום חורף. כפי שמתברר, זה באמת יכול לגרום לך להרגיש טוב בכל עת! כשאתה שותה מים חמים, קולטנים בפה, בגרון, במעיים ובקיבה מגרים את מרכז התענוג במוח.

האם ידעת שעצם החזקת שתייה חמה בידיים יכולה להפוך אותך לאדם ידידותי יותר?

רובנו באופן טבעי חושקים בנוחות של משקה חם בבוקר. התיאוריה היא שמוחנו מעבד חום באותו אזור שמעבד את שיפוטינו לגבי אנשים אחרים. לכן, שמירה על שתייה חמה יכולה לגרום לך לחשוב שאנשים אחרים הם "חמים יותר".

מקל על עצירות

ההומאופתיה ממליצה לשתות מים חמים לכל מי שיש לו בעיות בעצירות. מומלץ להוסיף גם דבש או לימון למים חמים כדי להקל על העצירות. האיגוד ההומאופתי הבריטי מציע לשתות כוס מים חמים ברגע שאתה מתעורר לפני ארוחת הבוקר - על קיבה ריקה.

זה מנקה ומטהר את הדם שלך

איורוודה, לעומת זאת, מייעצת לך להתחיל את היום בשתיית מים חמים שהוחזק בכלי נחושת בן לילה. הוא האמין כי זה יעזור לטהר את הדם ולהסיר פסולת. לנחושת יש השפעה מקררת על הכבד ויש לו גם תכונות אנטי אייג'ינג.

זה גם עוזר לגוף להישאר מיובש ולהפריש מוצרי פסולת. הוא האמין כי חימום מים מאיץ את כל התהליכים הגופניים.

מאבק בבעיות בהשמנת יתר ובכולסטרול

כוס מים חמים מעורבבים בכפית מיץ ליים וכפית דבש, הנלקחת בבוקר, נחשבת למאבק שימושי נגד השמנת יתר וכולסטרול.

הרפואה הסינית המסורתית דוגלת גם ב שתיית מים חמים לשיפור העיכול ולשמירה על בריאות המעיים. הם מאמינים כי מים חמים יכולים גם לסייע בפירוק שומנים בתזונה ולשמור על רזה.

כדי לצרוך מים חמים בדרך המסורתית, שמרו על בקבוק מים חמים בהישג יד לאורך כל היום, שפכו עליו עלי תה ושתו בין הארוחות וכשאתם רעבים. אל תשתה אותו מיד לאחר הארוחה - המתן זמן מה לתופעות הטובות ביותר.