מתי שתיית מים פחות שימושית?

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אתה כל הזמן שומע את כולם חוזרים עליך לשתות יותר מים, כמה זה שימושי לגוף, איך אתה לא צריך לאפשר לגוף שלך להתייבש וכו '. וזה נכון למדי. מומלץ שצריכת המים היומית לא תרד מתחת לליטר. העניין הוא שישנם מצבים בהם אתה צריך להרוות את צמאונך לרגע. פה באילו מקרים אתה לא צריך לשתות מים:

1. לאחר שאכל משהו חריף - אינסטינקטיבית אדם מושיט יד לכוס מים קרים כשהוא אוכל משהו חריף מדי. מים לא יעזרו לכם במקרה זה, ואף יהפכו את התחושה לחזקה עוד יותר. כשאוכלים אוכל חריף אפשר לכבות את האש עם נגיסת לחם או לגימה מחלב.

2. רגע לפני השינה - מים לא מומלצים כאן כי זה יביא אתכם ללכת לשירותים בלילה. זה ימנע ממך שינה איכותית וכליות שלך ממנוחה.

3. בזמן האימון - ככל הנראה תתעייפו, במיוחד אם אתם מתחילים, אך עליכם להשאיר את הבקבוק בצד. מים שותים לאחר אימון, לא במהלך אחד.

4. בזמן האכילה - טוב לשתות כוס מים לפני הארוחות כדי להפחית חלק מהתיאבון ולהרוות את הצמא שלך. אם תושיט יד לכוס בזמן האכילה, תגרום לנפיחות מיותרת ולעיכול.

5. אם השתן חיוור מדי - אם שמתם לב לכך, אתם נוטלים יותר מדי מים וזה הופך את עבודת הכליות לחסרת משמעות, לכן עליכם להפחית את צריכתו. כדי להיות בטוחים ורגועים תוכלו להתייעץ הרופא שלך.

6. כשאתה לא יודע מה אתה שותה - אולי אתה בחופשה בטבע, בהרים או בעיר עתיקה. בשני המקרים הראשונים תיירים מוצאים לעיתים קרובות נחלים צלולים עם מים צלולים לכאורה. זה יכול להיות, אבל עדיף שלא לקחת שום סיכוי.

באשר למקום הלא ידוע, אם אתה רואה מזרקה באמצע העיר, אל תשתה ממנה. עדיף לקנות מים מחנות סמוכה. אתה לא צריך לצרוך משהו שמקורו אינו ידוע, מכיוון שמים נדבקים בקלות ויש בחיידקים ומיקרובים שונים.