2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
גוף האדם הוא כ- 60% מים, ולכן אין זה מפתיע שמים חשובים לבריאותנו. הוא מנקה רעלים מהגוף, מונע את התייבשותנו. עלינו לשתות לפחות שמונה כוסות מים ביום.
אם אתם לא אוהבים את טעם המים, תוכלו לשתות מיצים ותה. אך יש לזכור כי משקאות אלו ממותקים לרוב ומכילים יותר קלוריות. לכן מים הם בחירה אידיאלית אם אנחנו רוצים להיות בריאים. אבל אם אתה לא יכול רק לשתות מים, הוסף כמות קטנה של מיץ לימון למים.
לימון הוא סוג של פרי הדר, והוא מקור מצוין לנוגדי חמצון. הם מגנים על גופנו על ידי מניעה או עצירה של דלקת הנגרמת על ידי רדיקלים חופשיים או כימיקלים הפוגעים בתאים. בנוסף לימונים הם מקור טוב לאשלגן, ויטמינים A, B, C ו- D, סידן ועוד.
בין אם אתה רוצה לשפר את הבריאות שלך או לשמור על המשקל שלך, ישנם כמה יתרונות שתיית מים עם לימון. הנה 8 היתרונות של מים עם לימון.
1. מצעיר את העור
אתה לא צריך לבזבז כסף על מוצרים יקרים כדי לשפר את מראה העור שלך. לימונים מכילים ויטמין C ופלבנואידים, נוגדי חמצון המחזקים קולגן. שתיית מים עם לימון יכול לחות ולהצעיר את העור.
2. משפר את העיכול
שתיית מי לימון משפר את העיכול. לימונים הם חמוצים ועוזרים בפירוק מזון ועיכול טוב יותר. בנוסף, הפלבנואידים בלימונים מגרים את הפרשת מיצי העיכול. אם יש לך עצירות, חומציות הלימונים יכולה לנקות את מערכת השתן ולעורר את פעילות המעיים.
3. נלחם בזיהומים
הסיכון לזיהום גבוה יותר בעונת השפעת. אם אתם רוצים להיות בריאים, שתו מיץ לימון לאורך כל היום. ויטמין C ונוגדי החמצון שבלימונים יכולים לחזק את מערכת החיסון ולעזור לגוף להילחם בזיהומים או בנגיף השפעת. זה יכול גם לקצר את משך המחלה.
4. עוזר לירידה במשקל
מי לא רוצה לשמור על משקל תקין? לרוע המזל, לפעמים ירידה במשקל אינה קלה כמו שהיינו רוצים. אך זהו יתרון נוסף של מי לימון - הם עוזרים לרדת במשקל. חומצת לימון יכולה להאיץ את חילוף החומרים בכך שהיא עוזרת לנו לשרוף יותר קלוריות ושומן. להשגת השפעה רבה יותר, שתו כוס מים חמים עם לימון בבוקר לפני ארוחת הבוקר.
5. מוריד את רמת הסוכר בדם
כמקור מצוין לוויטמין C, לימון יכול להועיל לאנשים עם סוכרת. יש לו אינדקס גליקמי נמוך ועוזר לגוף לשלוט ברמות הסוכר בדם.
6. מפחית את הסיכון למחלות לב
לימונים מכילים מגנזיום ואשלגן, התורמים לבריאות הלב. אשלגן יכול להוריד את לחץ הדם באופן טבעי ולשפר את זרימת הדם, מה שמצמצם את הסיכון להתקף לב ולשבץ.
7. מונע סרטן
סרטן הוא צמיחה בלתי מבוקרת של תאים חריגים ויכול להתפתח באזורים שונים בגוף, כולל שדיים, ריאות וכליות. שתיית מים עם לימון יכולה להפחית את הסיכון לחלות בסרטן ולעזור להילחם במחלה. תכונות נוגדות החמצון בלימונים מעוררות צמיחה של תאים בריאים ומשפרות את תפקוד מערכת החיסון.
8. מפחית דלקת
דלקת פרקים, צנית ובעיות מפרקים אחרות נגרמות על ידי דלקת. ויטמין C יכול להפחית את רמת הדלקת בגוף, ולכן הוספת מיץ לימון למים יכולה להקל על הסימפטומים של דלקת פרקים ומצבים דומים הגורמים לכאבי מפרקים ונוקשות.
מוּמלָץ:
האם שתיית מים חמים כל כך טובה לבריאות?
האם ידעת ששתיית מים חמים מדי עלולה להשפיע על בריאותך? למרות שתמצאו מאמרים רבים על היתרונות של שתיית מים חמים, עליכם ללמוד גם על ההשפעות הרעות של שתייתם. מים הם סם החיים. כמעט 70 אחוז מגוף האדם מורכב ממים. זה לחות לגוף ושומר על איברים לעבוד טוב.
שתיית מים עוזרת לרדת במשקל
צריכת מים לא מספקת היא אחד המכשולים העיקריים לירידה במשקל. בריאותנו תלויה בכמות המים שאנו בודקים. אם גופך מאבד עשרים אחוז ממשקלו במים, הוא עלול להיות קטלני. הדם שלנו מורכב מ 92 אחוז מים והמוח שלנו מורכב מ 75 אחוז מים. מים הם משתתפים עיקריים בכל תהליכי החיים המתרחשים בגופך.
מדוע שמן דגים חשוב לבריאות ולירידה במשקל?
שמן דגים לצרכים מסחריים מיוצר מכבד של דגים טריים, בעיקר בקלה. שמן דגים מכיל כמות גדולה של חומצות שומן בלתי רוויות לעיכול בקלות, במיוחד חומצות שומן אומגה 3 בעלות ערך רב (EPA ו- DHA), שהן "חיוניות" בתזונה האנושית, מכיוון שגופנו אינו מסוגל לסנתז אותן בעצמו.
מים עם לימון לבריאות ולגזרה טובה
לא עולה הרבה להוסיף פרוסת לימון עסיסי טרי לפחות לאחת משמונה כוסות המים שעליכם לשתות ביום לבריאות ולפיאות. למשקה יש אפקט סופר טוניק, טוען את הגוף באנרגיה וויטמין C. פרי הדר מכיל מינרלים ואולימו-אלמנטים, פועל נגד עייפות, הורג חיידקים, משפר את תפקוד הכליות והכבד.
ברברין - התוסף המופלא נגד סוכרת ולירידה במשקל
התרכובת הנקראת ברברין היא אחד התוספים הטבעיים היעילים ביותר שקיימים. יש לו יתרונות בריאותיים רבים ומשפיע על גופך ברמה המולקולרית.ברברין מוריד את רמת הסוכר בדם, מוביל לירידה במשקל ומשפר את תפקוד הלב. זהו אחד התוספים הבודדים שהוכחו כיעילים כמו תרופות.
