2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
לאחרונה, מזון מעובד זכה לשמצה. מומחים רבים ממליצים להימנע מהם אם באמת אכפת לנו מהבריאות שלנו. עם זאת, ישנם מזונות מעובדים שהם לא רק טעימים, אלא גם בעלי תכונות שימושיות רבות.
אנו מציגים רשימה של 8 מזון מעובד שימושי שתוכלו לכלול בקלות בתפריט הבריא שלכם.
יוגורט
היוגורט עשיר בחלבון, אשלגן, סידן, ויטמינים D ו- B12. למרות שהוא מוצר מעובד, הוא אינו מכיל כימיקלים, ממתיקים או חומרים משמרים.
חלב קוקוס ושקדים
לחלב קוקוס או שקדים לא ממותקים תכונות שימושיות רבות בשל התכולה הגבוהה של ויטמיני B, סויה, מינרלים. חסר לו גלוטן או סוכר.
שמן אגוזים
שמן אגוזים גולמי הוא הדרך המושלמת לשמור על קו המותניים. אין בו סוכר או מלח. הודות לתכולה הגבוהה של פחמימות וויטמינים, זה יכול לשמור על מלאך בלי להשמין קילוגרמים מיותרים.
קפה
פולי קפה מכילים מגנזיום, ויטמינים ומסייעים לתפקוד המוח בעל תכונות לניקוי כבד.
קקאו
אבקת קקאו נוצרת לאחר עיבוד פולי קקאו. היתרונות שלו רבים - זה מפחית מתח, לחץ דם, סוכר. זה גם משפר את תיאבון וגמישות העור.
קמח פשתן
קמח פשתן משפר את ספיגת החומרים המזינים בגוף. טעמו אינו ניתן להכחשה, עשיר בחלבונים, בשומני אומגה 3, סיבים הופכים אותו למוצר חובה לכל מי שאכפת לו מבריאותו.
חרדל
חרדל דל מאוד בקלוריות. בנוסף להיותו תבלין נהדר כמעט לכל ארוחה, הוא נוזף בחילוף החומרים ומשפר את העיכול. חרדל אינו מכיל סוכר או חומרים משמרים ברוב המקרים.
מוזלי ושיבולת שועל
מוזלי, שיבולת שועל ופירות יבשים הם דרך נהדרת לספק לגופכם את כל הדרוש לו. כולל אוכל שיהיה טעים וטוניק מאוד ומשפר את העיכול.
מוּמלָץ:
מזון מותסס הוא חובה אם אתה רוצה להיות בריא
תהליכי תסיסה ידועים עוד מימי קדם. הסבתות שלנו מודעות לחלוטין ליתרונות של חמוצים תוצרת בית המתקבלים מתסיסה טבעית, יוגורט ביתי ומוצרי חלב. מלבד היותם טעימים, הם גם שימושיים מאוד לגוף מכיוון שהם מכילים מיקרואורגניזמים חיים המשמשים כפרוביוטיקה טבעית.
הנזקים הרבים של מזון מעובד
אוכל הוא אחד הדברים העיקריים אשר תלוי בהם בריאותנו וחיינו המלאים. בחיי היומיום המהירים, מעטים מסוגלים לבשל ולאכול בריא. יותר ויותר, אנו מסתמכים על מזון מעובד מבלי לחשוב על הנזקים הרבים של צריכתם. מזון מעובד קל להשיג ולצרוך. הם גם טעימים ביותר.
מזון ללב בריא
אי ספיקת לב כלילית שכיחה ביותר בקרב מבוגרים, אך יכולה להשפיע גם על צעירים, מכיוון שהגבול התחתון כבר ירד לעשרים וחמש. מחלה זו מתעוררת עוד יותר על ידי רמות גבוהות של כולסטרול, סוכרת, תזונה לא בריאה, עישון, יתר לחץ דם והשמנת יתר, כמו גם פעילות גופנית לא מספקת.
לאכול מזון עם חיידקים כדי להישאר בריא
כדי לאכול בריא באמת, עליך להקפיד על כמה כללים בסיסיים, מייעץ לתזונאי האנגלי מייקל פולן. לדבריו, ככל שהלחם לבן יותר כך הוא נפגע יותר. לכן, אנשים שאוכלים לחם מקמח מלא סובלים מפחות מחלות. תשכחו ממוזלי וקורנפלקס, שמשנים את צבע החלב. טבעיים הם באמת שימושיים, אך אלה שצובעים חלב מלאים בסוכר וחומרי צבע ומעובדים בצורה שהרסה את כל אבות המזון שבהם.
הנזק של מזון מעובד
כולם שמעו את המקסימום תגיד לי מה אתה אוכל כדי שאוכל לומר לך מה אתה. משפט הקליפ הזה אינו חסר משמעות. אוכל הוא המפתח לבריאותנו. זה יכול גם לגרום לך לחלות וגם לרפא את זה. לכן עלינו לטפל באחריות במה שנכנס לגופנו דרך אוכל דרך קבע. החברה המודרנית המציאה מזון מעובד.
