בננות לבטן בריאה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

לאכילת בננות יתרונות בריאותיים רבים - הם לא מומלצים רק לחולי סוכרת ולדיאטה, מכיוון שפרי זה עתיר קלוריות.

ידוע כי לבננות יש מבנה צפוף ובהחלט רווי. מומחים אומרים כי אכילת בננה ביום יכולה להטעין את הגוף באנרגיה הדרושה ליום.

בשל רמות האשלגן והמגנזיום הגבוהות הכלולות בפרי הצהוב, בננות מסייעות בהגנה על הלב וכן בשמירה על רמות לחץ דם בריאות. בנוסף ליתרונות אלה, לבננות יש גם השפעה נוגדת חומצה, כלומר הן מגנות על הגוף מפני כיבים בקיבה.

הפרי הצהוב מכיל תרכובת הנקראת מעכב פרוטאז - הוא מגן על הקיבה מפני חיידקים מזיקים הגורמים לאחר מכן לבעיות בקיבה.

ידוע גם שבננות מעוררות התפשטות תאים - היא מעבה את רירית הקיבה ופועלת כמעין מחסום לחומצות.

צריכת בננות לא רק שומרת על תפקוד הלב, אלא גם עוזרת להחזיר כמויות אשלגן שאבדו. Fructooligosaccharides, אשר כלולים בבננות, לעורר את הצמיחה של מה שנקרא. חיידקים טובים במעיים.

הקרוטנואידים הכלולים בפרי מסייעים בהגנה מפני התפתחות מחלות כרוניות. ולמרות כל המרכיבים השימושיים בבננות, פירות אלו אינם מתאימים במיוחד לארוחת הבוקר, כך עולה ממחקרים אחרונים.

בננות הנאכלות בבוקר יכולות לעורר הפרה של האיזון שנוצר בין מגנזיום לסידן. זה בתורו יכול להוביל למחלות לב וכלי דם, אומרים מומחים.

בנוסף לבננות בתזונת הבוקר, עלינו להימנע מיוגורט, תפוזים, אפרסמון ועגבניות. מלפפונים, פלפלים או כרוב אינם מומלצים. בטטות הן הגורם לכבדות בבטן, ולכן הן גם נושרות כאופציה.

בנוסף, כדי לקבל קיבה בריאה, טוב לדלג על שתייה קרה בארוחת הבוקר, כמו גם על צריכת מוצרים המכילים כמויות גדולות של סוכר.