2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
לעתים קרובות אנו צריכים לבחור אם לאכול משהו בריא או משהו לא בריא, אבל טעים מאוד. כל מי שמתמודד עם בחירה כזו התפשר והרגיש שהוא מתפתה למאכלים עתירי קלוריות לא בריאים. יש דרך להעמיד אוכלים עתירי קלוריות ברקע, אומרים מדענים מצרפת.
הרעיון של המומחים הוא להריח פירות שונים לפני ארוחת הערב. אם אנו מריחים אגס, תפוח או כל פרי אחר לפני האכילה, זה יעזור למוח שלנו לבחור אוכל בריא לאחר מכן, מומחים משוכנעים.
מחקר זה מדגיש את חשיבות הארומה של כל מנה, כמו גם את המידה בה היא יכולה להשפיע על בחירתנו, מסבירים פסיכולוגים. במסעדות צרפתיות מקדישים יותר ויותר תשומת לב לאוכל בריא, אומרים החוקרים.
לאחרונה נצפה שתפריט המסעדות מתחיל להיות בריא יותר, מה שעוזר לאנשים שרוצים לאכול אוכל איכותי ולעקוב אחר משקלם.
הרצון של הלקוח נובע לא מסוג המנה המסוימת, אלא מהארומה שנושאת על ידו, אומרים מומחים. במילים אחרות - אם יש קערת פירות על השולחן לפני ארוחת הערב, זה בהחלט יעזור לאדם לבחור אוכל בריא יותר.
כולם יודעים שהם זקוקים למאכלים בריאים כדי להיות בריאים וגוונים. אולם לפעמים, הפיתוי גדול מדי. לעתים קרובות, כאשר אנו עוקבים אחר משטר, אנו מתפתים לריח כלשהו וחושבים מה יכול לקרות אם נעים לעצמנו רק הפעם.
כניסה לארצות המשטר הנבחר היא עניין של רצון, אך אנו מציגים בפניכם מהם המאכלים שלרוב הורסים את התזונה שלהם:
- גבינות לחמות הן בין המועדפות - הן בחירה מצוינת, לא רק למתאבן, אלא גם למנה עיקרית, מה שהופך אותן למפתות עוד יותר;
- האוכל הבא שלעתים קרובות מפתה אותנו בגלל מראהו המעורר תיאבון הם המבורגרים;
- לא פחות מפתים דגים מטוגנים ועוף מטוגן;
- שוקולד הוא המוצר שבגללו הופסקו דיאטות רבות. שוקולד כולל גם כל מיני פיתויים מתוקים כמו עוגות, מאפים, מאפים וכו '.
מוּמלָץ:
שומני טרנס גורמים לנו לדיכאון
אכילת ביסקוויטים וכל מאפה שהוא תוצר של תעשיית המזון יכולה להשפיע לרעה על הנפש שלנו, אומרים מומחים אמריקנים, שצוטטו ב"דיילי מייל ". לכן, אחרי יום עמוס ורגשי, מומלץ לא להגיע לפיתויים המתוקים. שומני הטרנס שהם מכילים משנים את הדרך בה אנו מכוונים את הרגשות שלנו.
כמה פרי טוב לאכול ביום
"לאכול פרי" היא אחת ההמלצות המנוסות והאמיתיות לתזונה בריאה ואורח חיים בריא. שפע הפירות שעל שולחנכם יכול לסייע במניעת מחלות לב וכלי דם ושבץ, מסייע בשליטה על לחץ הדם, מפחית את הסיכון לסרטן ומחלות במערכת העיכול, מונע אובדן ראייה. מה זה אומר הרבה?
מאכלים לא בריאים גורמים לנו לדיכאון
צריכה מוגזמת של וופלים, צ'יפס ומזונות לא בריאים אחרים עלולה לגרום לדיכאון ודיכאון. למסקנה זו הגיעו מדענים מספרד, לאחר שערכו מחקר רחב היקף. לדברי מומחים, שומנים רוויים וטרנס הכלולים במזונות שאינם טובים לגוף, העלו את הסיכון לדיכאון בכמעט 50%.
משקאות מוגזים גורמים לנו לאכול יתר על המידה
הבעיה של השמנת יתר אצל ילדים ומבוגרים טמונה לעתים קרובות לא רק באכילת יתר, אלא גם באכילת יתר של משקאות מוגזים. הם תוספת נחמדה לכל ארוחה ומועדפים על אנשים רבים. יותר משמונים אחוז מהילדים ויותר מחמישים אחוז מהמבוגרים בגיל פעיל שותים לפחות משקה מוגז אחד ביום.
פרי תשוקה: פרי יצרי עם טעם נפלא
למרות העובדה שכיום על המדפים שלנו תוכלו למצוא סוגים רבים של פרי שבעבר היו אקזוטיים עבורנו, חלקם נותרים חריגים ובלתי מובנים. פרי כזה הוא פסיפלורה. אנשים רבים מצאו את זה ברשימת המרכיבים במיצים, יוגורט ועוד. ישנם שני סוגים של פסיפלורה השונים במראה, אך הטעם זהה.
