2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הבעיה של השמנת יתר אצל ילדים ומבוגרים טמונה לעתים קרובות לא רק באכילת יתר, אלא גם באכילת יתר של משקאות מוגזים. הם תוספת נחמדה לכל ארוחה ומועדפים על אנשים רבים.
יותר משמונים אחוז מהילדים ויותר מחמישים אחוז מהמבוגרים בגיל פעיל שותים לפחות משקה מוגז אחד ביום. שבעים אחוז מהבחינה מוגזת בבית.
כשאתה שותה סודה, הגוף שלך רוצה גם משהו לאכול. אם תחליף סודה במים כשאתה צמא, לא תהיה עלייה בתיאבון. החלפת משקאות מוגזים במים מפחיתה קלוריות והם מפחיתים את מספרם ביותר מ- 200 ליום.
משקאות מוגזים מזיקים בעיקר בגלל שהם ממותקים מאוד. זה מוביל לעיתים קרובות להשמנה, במיוחד כשאתה שותה יותר מדי סודה.
משקאות מוגזים להפעיל את תהליכי הפרשת חומצות השומן מחיידקים החיים בקיבה. תהליך זה מושפע מאוד מהימצאותם של סוכר, פרוקטוז או ממתיקים מלאכותיים.
חומצות שומן הן מקור אנרגיה, אך עודף שלהן שולח אות חלש מדי למוח לשובע, ובכך גורם לגוף לרצות יותר מזון. זה אוכל הרבה יותר ממה שהגוף באמת צריך.
אנשים ששותים שניים או יותר משקאות מוגזים ביום מגדילים את היקף המותניים בשניים עד חמישה ס מ בשנה. חילוף החומרים של כולם שונה, ולכן העלייה במשקל שונה.
אם תגזים עם משקאות מוגזים, שאינם מכילים סוכר, אלא רק ממתיקים מלאכותיים, זה משנה את פלורת הקיבה, פוגע בחילוף החומרים ומשבש את הקיבה. זה מוביל ל הַשׁמָנָה.
אם אתה שותה יותר משני משקאות מוגזים ביום, בעוד עשר שנים היקף המותניים שלך יוכפל יותר. בנוסף להיותם מזיקים למותניים, משקאות מוגזים מסוכנים גם מכיוון שהם משנים את רמות האינסולין בגוף. זה מוביל לבעיות בריאותיות רבות.
מוּמלָץ:
משקאות מוגזים גורמים לסרטן השד
אם אנו שותים משקאות מוגזים שלוש או יותר בשבוע, הסיכון לחלות בסרטן השד עשוי לעלות. זוהי דעתו של מחקר חדש שנערך בהנחיית ד"ר קרולין דיוריו בקוויבק, קנדה. חוקרים מצאו כי צפיפות השד בקרב נשים עולה עם צריכה מוגזמת של מיצי פירות ומשקאות מוגזים.
בדרך זו לא תאכלו יתר על המידה - טיפים שימושיים עבור גורמים
כשאנחנו מלאים, הקיבה מאותתת למוח שלנו שאנחנו שבעים . משדר אות זה לוקח בערך 20 דקות. במהלך 20 הדקות הללו אנו ממשיכים לרוב לאכול ולהגיע לנקודה בה אנו מרגישים שמאכלים יתר על המידה. מלבד העובדה שהתחושה לא נעימה, אכילת יתר גם מזיקה ביותר לגופנו.
משקאות מוגזים גורמים להתקף לב
מומחים בריטים אומרים כי צריכת יתר של סוכר מעלה משמעותית את הסיכון למחלות לב. על פי מחקר שנערך לאחרונה, קיים קשר ישיר בין צריכת סוכר מוגזמת, הכלולה במשקאות מוגזים, כמו גם במזון מעובד, לבין מקרי מוות שנגרמו כתוצאה ממחלות לב. מדענים אפילו טוענים שמספיק רק משקה אחד ביום בכדי להגביר את הסיכון למחלות לב.
השילוב הזה של מאכלים גורם לנו לאכול יתר על המידה
השילוב של סוג אוכל מסוים גורם לנו לאכילת יתר כפי שהוא מגרה את המוח שלנו לגרגרנות. זה נמצא על ידי מדענים מאוניברסיטת ייל, וסרקו את המוח האנושי תוך כדי אכילה. בדיקות הראו שכאשר אנו אוכלים מזונות המכילים גם שומן וגם פחמימות, אנו נוטים אנו מגזים בכמות המזון הנבלעת .
מס על משקאות מוגזים מגן עלינו מפני השמנת יתר
מחקר חדש שפורסם בכתב העת American Journal of Prevention Medicine מנסה לברר מה תהיה התוצאה אם יוטלו מיסים על יצרני משקאות ממותקים או יופסקו המודעות שלהם. מטרת המחקר היא לברר האם זה יפחית את ההשמנה בקרב אוכלוסיית המתבגרים. דיווחים רבים על נוער עם עודף משקל מצביעים על כך שאם הם סובלים מעודף משקל בצעירותם, הם יישארו מלאים יותר כמבוגרים.
