ועם בננות אתה יורד במשקל

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

כשמדובר בדיאטות, כל התזונאים נחרצים על כך שהם לא צריכים להכיל בננות.

הפרי הטרופי טעים, אך גם עתיר קלוריות. בננה קלופה קטנה מכילה כ 80 קלוריות, ממוצעת גדולה כ 100 קלוריות, וגדולה - 115 קלוריות. בננה שימושית. בעל שיא בתכולת אשלגן. 100 גרם בננות מכילות 376 מ ג אשלגן. ועוד 75% מים, 5-8% עמילן, 1, 5% חלבון, 0, 6% חומרים נדיפים, 15-20% סוכרים, ויטמינים B1, B2, PP, E, C, בטא קרוטן, נתרן, אשלגן, ברזל וזרחן, סיבים, אנזימים ופקטין.

עם זאת, כאשר אתה משתמש בבננות במונודיאט, אתה יכול לרדת במשקל מהן. להלן שתי דיאטות בננה קלות למעקב:

אפשרות ראשונה:

זה קצת יותר מחמיר ונמשך שלושה או ארבעה ימים. התפריט היומי שלך כולל 3 בננות ושלוש כוסות חלב דל שומן. אתה עושה מהם טלטול ואחרי היום הרביעי תסמר את המשקל ל -3 קילוגרם.

אפשרות שנייה:

זה פשוט יותר אבל פחות יעיל. זה נמשך בין שלושה לשבעה ימים. וירידה במשקל היא מעט איטית יותר. המנה היומית המותרת שלך היא 1.5 קילוגרם בננות, שהם כ- 1300 קלוריות, בכל פעם שתבחר. מותר לצרוך תה ירוק ללא סוכר. מומחים מייעצים, אם תחליטו על אפשרות זו, מבחינה בריאותית להרשות לעצמכם 1-2 ביצים.

אחרת, הפרי הטרופי הוא בעל ברית במאבק נגד שלשולים. שימושי להורדת לחץ הדם. הסיבים שבבננות עוזרים להורדת כולסטרול. מקור טוב לויטמין B6.