2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
גוג'י ברי הוא אחד ממזונות העל המוכרים. זה מיוחס למספר השפעות בריאותיות על הגוף בגלל מערכת החומרים המזינים העשירה הכלולה בפירות האדומים הקטנים.
גוג'י ברי נקרא גם תותים טיבטיים. למרות הדעות הרווחות והשליליות לגבי השפעתה, הביקורות החיוביות הרבות הן הרבה יותר, מה שלא משאיר ספק לגבי היתרונות שלה.
תותים טיבטיים הם שיטה יעילה לירידה מהירה במשקל. את זה חולקים רבים מהתזונאים ואפילו מדריכי הכושר. נמצא כי צריכה קבועה של פירות אלו מובילה להאצה של חילוף החומרים ביותר מחמש פעמים. זה מצדו מצמצם במהירות את כמות תאי השומן בגוף האדם.
מומלצת צריכה משולבת של גוג'י ברי עם אוכל שומני. לפיכך, עודפי הקלוריות נשרפים, המיקרו אלמנטים השימושיים נשמרים וכבונוס אתה לא סובל מקיפוח, אלא אוכל ארוחות טעימות.
על מנת שהתזונה עם תותים טיבטיים תהיה יעילה, צריכתם לא צריכה לרדת מתחת ל -30 גרם ליום. הם צריכים להיות חלק בלתי נפרד מהתפריט שלך לפחות חודש או חודש, תלוי במשקל שתחליט לרדת. עם תקופת צריכת פירות אדומים של חודשיים, הירידה האופטימלית במשקל היא בטווח של 5 עד 10 קילוגרם.
לא מומלץ להכפיל ולשלש את המינון, לא משנה כמה מהר תחליט לרדת במשקל. זה יכול לפגוע בבריאות שלך. ירידה במשקל צריכה להיות תהליך הדרגתי. המינון המרבי של גוג'י ברי הוא 50 גרם ליום, לא משנה כמה קילוגרמים תרצו להוריד וכמה ממש תשקלו.
אל תשכח לשלב צריכת פירות קטנים עם פעילות גופנית והם יעזרו לך להשיג את התוצאה הרצויה. בנוסף להגברת חילוף החומרים, הם מספקים לגוף סיבי פרי, ומפחיתים את תחושת הרעב. הם יוצרים את תחושת השובע וזהו תנאי נוסף לירידה מהירה במשקל.
מוּמלָץ:
האם ילדים יכולים לאכול גוג'י ברי
פירות יער של גוג'י ידועים בעולם ביתרונות הבריאותיים שלהם כבר אלפי שנים. הצמח הוא יליד סין, ובהדרגה החל להתפשט לארצות הברית ולמדינות אחרות בשל האיכויות החשובות של פריו. ההערכה היא כי צריכת גוג'י ברי בטוחה לילדים אלא אם כן יש להם אלרגיות לפרי עצמו או נוטלים תרופות העלולות להיות מסומנות.
ועם בננות אתה יורד במשקל
כשמדובר בדיאטות, כל התזונאים נחרצים על כך שהם לא צריכים להכיל בננות. הפרי הטרופי טעים, אך גם עתיר קלוריות. בננה קלופה קטנה מכילה כ 80 קלוריות, ממוצעת גדולה כ 100 קלוריות, וגדולה - 115 קלוריות. בננה שימושית. בעל שיא בתכולת אשלגן. 100 גרם בננות מכילות 376 מ"
האם אתה יורד במשקל עם דגנים
כמובן, אתה יורד במשקל עם דגנים, כל עוד אתה בוחר נכון. דגנים מלאים הם חלק חשוב בתזונה בריאה. יש להם ערך תזונתי גבוה בהרבה לעומת עמיתיהם - דגנים מזוקקים. מזונות דגנים גבוהים משמעותית בסיבים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. למרבה הצער, רוב האנשים לא אוכלים מספיק מקבוצת המזון המזינה הזו.
האם אתה יודע כמה אתה באמת שמן?
יוזמה מעניינת החלה המהדורה הבריטית של הגרדיאן - הם השיקו בדיקה באתר שלהם, שבאמצעותו כולם יכולים לבדוק אם אדם קובע נכון את מבנה גופו. השאלה העיקרית שהם שואלים מהפרסום היא האם אתה יודע כמה אתה באמת שמן? (אתה יודע כמה אתה שמן?). כל אחד צריך לבחור בין חמש דמויות אנושיות - זה מתחיל בדמות דקה מאוד, והאחרונה נקראת שומן לא בריא.
עם גוג'י ברי אתה מאבד משקל, אך היזהר שלא להיעלם
גוג'י ברי זה באמת אחד המוצרים הטובים ביותר להרזיה. עם זאת, יש לנקוט בזהירות בזה. הוא כל כך חזק שהוא יכול להוביל לקיצוניות השנייה - אנורקסיה. אסור לקחת את הגוג'י ברי יותר מקומץ ביום. כמויות מעל זה עלולות להיות מסוכנות לבריאות. מעבדה עצמאית ערכה מחקר שהראה כי פרי גוג'י ברטו הוא שורף שומנים אורגני לחלוטין ואינו מהווה סכנה לבריאות האדם.