2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הטעם הוא מאותם חושים מפותחים מאוד, והתמכרות לממתקים נפוצה. עם זאת, עליכם למצוא את הטעם המתוק הזה שאינו פוגע בשיניים. האם יש מתוק כזה?
כן, מדובר בממתיקים שאינם מזון שאינם מספקים אנרגיה לגוף ומביאים את האפקט הרצוי של הטעם המתוק.
הנה כמה מהם:
קסיליטול
קסיליטול דומה לסוכר וטעמו זהה לו. זה חלק מהריבה והשוקולדים. עם זאת, קסיליטול יקר פי 10 מסוכר. משחות שיניים רבות מכילות קסיליטול, אשר קיים במי פה, משחות שיניים ומסטיקים.
בצורתו הטבעית אנו יכולים למצוא אותו במספר קטן מאוד של פירות. אלה הפירות המכונים ברייטס - תותים, פטל, אוכמניות. ניתן לחלץ אותו גם מעצי ליבנה, קלחי תירס, שיבולת שועל ובננות. מכניסים אותו בעיקר למסטיק ללא סוכר.
יש לו השפעה טובה מאוד על הבריאות, האינדקס הגליקמי שלו נמוך מזה של סוכר. משמש במקום סוכר מסוכרתיים. זה מתאים מאוד גם לדיאטות. הוא מכיל הרבה פחות קלוריות מסוכר.
תכונה אחת של קסיליטול הוא שרובו נספג בגוף וזה קורה לאט. עם זאת, תכונה זו עלולה להוביל לאגירת מים. לכן, הצריכה היומית לא תעלה על 50 גרם.
כיצד משפיע קסיליטול על בריאות השיניים?
קסיליטול אינו גורם לבעיות בשיניים מכיוון שהחיידקים הגורמים לעששת לא סופגים אותו. כלומר, קסיליטול אינו גורם לבעיות שיניים, הוא תרופה נגד עששת.
מסטיק ללא סוכר מהווה גירוי לבלוטות הרוק. הרוק עוזר ליצור איזון חומצי בפה, בנוסף, זה מסיר שאריות מזון. על פי ניסויים, מסטיק קסיליטול מסייע בהסרת פלאק דנטלי.
הרוק הוא גם אמצעי לשמירה על אמייל השן. מסטיקים אלו הם דרך טובה להימנע מעששת.
סירופ אגבה
זהו סירופ בטעם מתוק המיוצר מצמח דמוי קקטוס. הוא דומה לסירופ תירס, המשמש במשקאות רבים. זוהי פחמימה משפילה אט אט, בעלת אינדקס גליקמי נמוך. הסיבה היא התוכן הגבוה של פרוקטוז וגלוקוז נמוך. לפרוקטוז אין השפעה על רמת הסוכר בדם.
אגבה היא נושאת קלוריות גבוהה יותר מסוכר, טעימה מתוקה מסוכר ולכן מתקתקה במינונים קטנים יותר של אגבה.
איך זה משפיע על בריאות השיניים?
פרוקטוז מזיק לשיניים. המיקרואורגניזמים בפה סופגים אותו והוא הופך לחומצה, המשפיעה על רמות החומציות בפה. לסירופ זה אין השפעה חיובית על השיניים. לכן, מי שמעדיף זאת חייב להקפיד על היגיינת שיניים.
סטיביה
סטיביה הוא ממתיק שמקורו בצמח בעל אותו שם. המתיקות שלו עדיפה פי 300 על זו של סוכר רגיל. לסטיביה אין קלוריות, האינדקס הגליקמי שלה אפס ואינו מעלה את רמות הסוכר בדם. זה לא מסוכן מבחינת השיניים.
לקטוז
זה נקרא גם סוכר חלב. לקטוז נמצא בחלב של בעלי חיים עם ריכוזים שונים בחלבונים בודדים.
לקטוז מתפרק לחומצה הגורמת לירידת ה- pH. מוצרי חלב ידועים כמזון מתאים לרקמות השן.
מוּמלָץ:
המזונות הטובים ביותר לשיניים בריאות
לא בכדי אומר פתגם: הוא מתקבל על ידי בגדים, הוא נשלח על ידי חיוך … ויטמינים ומינרלים נחוצים לצורך צמיחה תקינה של השיניים בילדות ואז כדי לשמור על מצבם התקין. היופי וההיגיינה הטובה של השיניים משפיעים מאוד על מראה האדם. לשיניים בריאות אנו זקוקים לתזונה נכונה.
אוכל טוב הוא מצב רוח טוב
אוכל הוא לא רק למילוי הבטן או להרגעת הרעב. אוכל פירושו יותר מזה. אחרי יום עמוס ומתוח, את מצב הרוח שלנו ניתן לשפר רק בארומה של ארוחת ערב טעימה. בהחלט אוכל משפיע על מצב הרוח. ישנם מאכלים מסוימים שאף יגרמו לך להרגיש חיובית יותר, בעוד שלאחרים יש השפעה הפוכה בדיוק.
שום - שימושי לשיניים והתווית לנשים בהריון
אין ספק שלשום יש מספר יתרונות בריאותיים מוכחים. שום מיובש, למשל, מכיל חומרים מיקרוביאלים ספציפיים הנקראים פיטונצידים. רבים מודעים להשפעותיו המועילות של השום במחלות שונות בשיניים ובחלל הפה, כמו גם במצבים רבים אחרים. פרט מעניין אודות צמח שורש זה הוא העובדה שהיוונים הקדומים כינו שום עם שם לא מאוד אסתטי "
איזה שומן הכי טוב לטיגון עמוק
קל מאוד לטגן בטיגון עמוק, מכיוון שמוצרי חשמל מודרניים מחממים את השומן בדיוק לטמפרטורה שקבע התרמוסטט. לפיכך, משתמשים במנת שומן פעמים רבות, מכיוון שהשומן אינו רותח ולא נוצרים חומרים מסרטנים, כאילו אתה עושה שימוש חוזר בשומן מטיגון במחבת. פעם או פעמיים בשבוע זה נורמלי לחלוטין לטגן מוצרים בטיגון עמוק, יותר יהיה לגוף יותר מדי אם אתה מעדיף לאכול בריא.
סוכר טוב למוח
רוב האנשים מודעים לכך שסוכר מזיק ואנחנו צריכים להפחית אותו. במשך שנים לימדו אותנו שהוא יכול להעלות את לחץ הדם, להגביר את הסיכון להתקף לב, להוביל לסוכרת ולמספר סכנות נוספות לבריאות האדם. על פי מחקר חדש, גבישי סוכר מתוקים יכולים להשפיע מאוד על המוח שלנו.
