דיאטת דגים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

דיאטות דגים פופולריות מאוד מכיוון שדגים הם אוכל שימושי ויחד עם זאת תזונתי, והוא גם טעים מאוד. זה הופך את דיאטת הדגים למועדפת על אנשים רבים שרוצים לרדת במשקל.

קל מאוד לעקוב אחר דיאטת הדגים המועדפת על אווה לונגוריה וויקטוריה בקהאם. בבוקר נצרכים יוגורט רזה, ביצה אחת וכוס תה ירוק ללא סוכר. אולם לפני כן, שתו כוס מים בטמפרטורת החדר על קיבה ריקה.

לפני ארוחת צהריים לאכול חתיכת דג קלוי - לא יותר ממאתיים גרם, ולשתות כוס מים. הדג הוא לטעמך, אך ללא העור, מכיוון שהוא אמנם שימושי מאוד אך מכיל שומן. לאחר אכילת פיסת דג קלוי, מומלץ לאכול תפוז אחד או קיווי אחד.

בארוחת הצהריים צורכים דג קלוי עם ירקות ותבלינים ירוקים. לפני ארוחת הצהריים, שתו שתי כוסות מים מינרליים, אך לא קרח. עם דגים טוב להגיש ירקות ללא עמילן - כרוב, תרד, פלפלים אדומים, שעועית ירוקה. ירקות נאכלים בתבשיל או מאודים, בתוספת מעט לימון.

ניתן גם לאכול סלט, בתוספת כמה חתיכות של דג מבושל או מאה גרם של שרימפס ופירות ים. אין לשתות נוזלים במשך שעתיים לאחר ארוחת הצהריים.

בחמש בערב, שתו כמה או שלוש כוסות מים שתרצו. בערב, אכלו את אותו הדבר שאכלתם בארוחת הצהריים, אך תוכלו לגוון את סוג הדגים והירקות. לאחר ארוחת הערב, שתו כוס קפיר או תה ירוק.

לאחר שתתחיל בדיאטה, תוכל לעקוב אחריה במשך שלושה עד עשרה ימים. בשלושת הימים הראשונים של הדיאטה תוכלו לשפוט עד כמה אתם מרגישים טוב על ידי אכילת דגים בעיקר. מבין מוצרי החלב, רק שתיית קפיר בשעות הערב וצריכת יוגורט בבוקר מותרת.

אם לאחר שלושה ימים של דיאטת דגים אתה מרגיש טוב, אתה יכול להמשיך את זה עוד ארבעה או אפילו שבעה ימים. בעוד עשרה ימים תזונה עם דגים תאבד כשישה קילו.

אסור לשתות שום דבר מלבד מים ותה ירוק ללא סוכר במהלך הדיאטה. השימוש במלח רב אינו מומלץ במהלך דיאטת הדגים.