דיאטת דגים - נפרדים מ -5 קילו לנצח

2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22

דגים הם אחד המאכלים הקלים והטעימים ביותר. בריא וממלא, זהו אוכל מועדף לכל תזונה בריאה. דיאטת הדגים מבטיח להיפרד עד 5 קילו תוך פחות משבועיים.

שם הדיאטה מרמז שהאוכל העיקרי בה הוא דגים. למצוא את זה בתקופה זו של השנה קל במיוחד והבחירה גדולה.

דיאטת הדגים מאבדת עד כמה קילוגרמים תוך כשבועיים. הדבר הטוב הוא שזה בשום אופן לא מוביל לרעב ולמחסור, נהפוך הוא - מזון הוא די והותר לגוף ולאורגניזם. הורדת זעזועים בשילוב עם הרבה אוכל - מעולם לא חלמתם על משהו נעים יותר.

במשך כ -5 קילוגרמים הם עשויים להיראות קטנים, אך להיפרד מהם זה לנצח. רוב הדיאטות שמבטיחות ירידה מהירה במשקל עם קילוגרמים רבים מובילות לאפקט יו-יו. מתי דיאטת דגים אין סכנה כזו.

דגים, הנצרכים בתזונה, מספקים לגוף את החלבונים הנחוצים מבלי לצבור שומן. זה המפתח לתוצאות טובות. התנאי היחיד הוא לשאוף לאכול סוגים שונים של דגים מדי יום.

המשטר המוכן הוא למשך 4 ימים. אפשר לחזור על זה או להכין חדש, בעקבות הדוגמה שלו. התוכנית תגיד לך כיצד:

היום הראשון

ארוחת בוקר: 1 כוס תה שחור ללא סוכר, פרוסת לחם מקמח מלא, חתיכת גבינה;

10:00: תפוז אחד;

ארוחת צהריים: פילה טונה עם ירקות מבושלים, פרוסה מקמח מלא, פירות;

16:00: כוס תה צמחים, תפוח עץ;

ארוחת ערב: טונה עם סלט לבחירתכם;

יום שני

ארוחת בוקר: חביתה;

10:00: תפוח;

ארוחת צהריים: דג צלוי, סלט תפוחי אדמה עם שמן זית;

16:00: תפוז אחד;

ארוחת ערב: פילה עוף, סלט ירקות טרי;

היום השלישי

ארוחת בוקר: לחם מקמח מלא, עגבניות וגבינה;

10:00: תה / שקדים ירוקים;

ארוחת צהריים: פילה דג צלוי, אולם ירקות

16:00: תפוז אחד;

ארוחת ערב: דג אפוי עם אורז מאודה;

היום הרביעי

ארוחת בוקר: קערת דייסת שיבולת שועל;

10 בבוקר: אשכולית;

ארוחת צהריים: סלט ירקות;

16:00: בננה;

ארוחת ערב: פילה דגים, ירקות טריים.

כדאי לשתות הרבה מים במהלך הדיאטה. אם אתה מרגיש רעב, כמויות בלתי מוגבלות של פירות הדר ותפוחים מותרים בחטיפים.

הדיאטה מאפשרת שילוב עם כל סוג של פעילות גופנית, מכיוון שהיא אינה מובילה לתשישות ורעב. המשטר אינו יומרני ואפשר לחזור עליו בכל פעם שאתה רוצה לנקות את גופך.