2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כולנו שמענו ביקורת על ההרגלים הרעים שלנו. לא לאכול שוקולד לפני ארוחת הערב, לא ללכת לישון כל כך מאוחר, תמיד לאכול ארוחת בוקר כדי להישאר בריאה - נשמע מוכר, לא?
עם זאת, מתברר שרוב הדברים שנמצאים בשגרה שלנו הם יותר משגויים. דוגמא אחת כזו היא העצה לא לישון מאוחר. איש אינו יכול לשכנע אותנו כי קמה מוקדמת היא דבר טוב. למרבה המזל, זה כבר הוכח שאינו שימושי. כשאתה ישן יותר וקם מאוחר יותר - אתה מחזק את הזיכרון שלך - מדענים הוכיחו זאת.
הריכוז גדל והמיומנויות הארגוניות משתפרות. הסיבה לכך היא שהשינה היא במחזורים. כל 90 עד 120 דקות הוא המחזור של מה שמכונה שנת REM. במחצית השנייה של זמן השינה הוא גדל. זה נקרא גם שינה פרדוקסלית מכיוון שהמוח צורך יותר חמצן, כלומר. אנרגיה במהלך מחזור זה.
בתקופה זו אנו חולמים את חלומותינו הבהירים ביותר ויכולותינו הקוגניטיביות משתפרות. לקום מוקדם קוטע את הרגע המתוק הזה, וזה בהחלט לא הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות. למרות שלא כדאי לשכב כל היום, לפחות לישון כמה שאתה רוצה.
להלן ההרגלים הרעים / ראו בגלריה /, שאינם מזיקים כלל ויהפכו את חייכם לפחות לנעימים יותר.
מוּמלָץ:
הרגלים ומזונות העלולים לגרום לדלקת עור
תת תזונה היא הנפוצה ביותר גורם לאטופיק דרמטיטיס . כמה זמן יהיה שלב הריפוי והאם תעמוד בפניו שוב בעתיד תלוי בתזונה היומית שלך ובאיכותה. חשוב לדעת כי אצל ילדים, לאורך זמן דרמטיטיס הופכת לכרונית, לכן לעולם אל תשהה את הביקור אצל הרופא והטיפול.
הרגלים רעים שגורמים לך לצבור שומן בבטן
אחד האזורים הבעייתיים ביותר עבור רוב האנשים הוא הבטן. ככלל, רוב האנשים צוברים שם שומן, ויחד עם זאת שריפתם רק באזורים ספציפיים היא כמעט בלתי אפשרית. זה זמן רב ידוע שלחיצות בטן אינן עושות דבר להתעלף. כל כך הרבה אנשים עוסקים בספורט קשה לפי כל הכללים.
פרי זה משמש להכנת חומרי הדברה ביו שאינם מזיקים שאינם מרעילים אותנו
פיטומבה הוא עץ או שיח ירוק-עד קטן שיכול להגיע לגובה של 3-4 מטרים. הוא גדל בברזיל. העץ בעל גידול קומפקטי עם צמחייה צפופה והוא אטרקטיבי למדי, במיוחד כאשר הוא נושא פרי. העלים אליפטיים, אזמליים ובעלי צבע ירוק כהה מבריק על המשטח העליון וירוק בהיר מתחת.
הרגלים שימושיים לבטן שטוחה
אחד הגורמים השכיחים ביותר לשומן בבטן הוא לחץ. לחץ מגביר את רמת הקורטיזול - הורמון המסייע בהצטברות שומן בבטן. כדי להפחית את המתח המצטבר מרגשות שליליים, קח רק עשר דקות מזמנך. שב בנוחות במקום שקט. נשמו עמוק ונשפו לאט. זה ינקה את דעתך. המשיכו לנשום עמוק, והתרכזו בהגיית המילה "
שבעה הרגלים נגד צרבת
צרבת ידועה היטב לסובלים ממנה. הכאב הבוער בבטן מייסר אותך בכל פעם שאתה אוכל ולא נותן לך שקט במשך שעות. אלפי הגלולות בשוק שרק מכבות זמנית את האש בבטן אינן עוזרות. עליך להקפיד על דיאטה אם אינך רוצה לפגוע שוב. חומצות גורמות לכאב באמצע ובבטן העליונה.
