2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
צרבת ידועה היטב לסובלים ממנה. הכאב הבוער בבטן מייסר אותך בכל פעם שאתה אוכל ולא נותן לך שקט במשך שעות.
אלפי הגלולות בשוק שרק מכבות זמנית את האש בבטן אינן עוזרות. עליך להקפיד על דיאטה אם אינך רוצה לפגוע שוב.
חומצות גורמות לכאב באמצע ובבטן העליונה. לרוב הם מופיעים לאחר האכילה ויכולים להיות מלווים בשריפה העולה במעלה הוושט ומגיעה עד הגרון. לפעמים ישנם תסמינים שאיננו יכולים להתחבר למערכת העיכול - שיעול, קול צרוד, שיהוקים, סינוסיטיס.
צריבה וצרבת יכולה להיות בגלל לחץ, עישון, אך כפי שכבר אמרנו, מאוכלים מסוימים. סיבה נוספת היא נטילת תרופות מסוימות המגרה את רירית הקיבה - לרוב אספירין ותרופות נוגדות דלקת.
מסיבה זו, מומלץ לא ליטול אותם על קיבה ריקה, ובמהלך הארוחות או מזון שנבלע לאחר מכן מגן על רירית הקיבה מפני חומרים אגרסיביים בתרופות.
אך ישנם כמה כללים פשוטים שיאפשרו לכם לאכול את המאכלים האהובים עליכם מבלי לדאוג.
1. לאכול מעט ולעתים קרובות - כך שלאוכל יש אפשרות לעכל ביתר קלות.
2. הסר ממתקים מהתפריט שלך - ממתקים אינם טובים למעט הדמות שלך והיעדר חומצות.
3. לא לשתות אלכוהול - מחקרים מראים כי אנשים ששותים לעיתים קרובות הם בעלי סיכוי כפול לצרבת מאלו שאינם שותים לעיתים קרובות.
4. לרדת במשקל - מדענים גילו שיש קשר בין צרבת לבין עודף משקל.
5. אל תלבש בגדים צמודים מדי - אם גופך צמוד, תהליך העיכול מאט.
6. לישון עם ראש מורם - כך הוושט שלך מקבל יותר חופש פעולה, ולכן משפר את העיכול.
7. הפסיקו לעשן - הם מעוררים צרבת.
מוּמלָץ:
הרגלים ומזונות העלולים לגרום לדלקת עור
תת תזונה היא הנפוצה ביותר גורם לאטופיק דרמטיטיס . כמה זמן יהיה שלב הריפוי והאם תעמוד בפניו שוב בעתיד תלוי בתזונה היומית שלך ובאיכותה. חשוב לדעת כי אצל ילדים, לאורך זמן דרמטיטיס הופכת לכרונית, לכן לעולם אל תשהה את הביקור אצל הרופא והטיפול.
הרגלים רעים שגורמים לך לצבור שומן בבטן
אחד האזורים הבעייתיים ביותר עבור רוב האנשים הוא הבטן. ככלל, רוב האנשים צוברים שם שומן, ויחד עם זאת שריפתם רק באזורים ספציפיים היא כמעט בלתי אפשרית. זה זמן רב ידוע שלחיצות בטן אינן עושות דבר להתעלף. כל כך הרבה אנשים עוסקים בספורט קשה לפי כל הכללים.
טיפים יעילים נגד צרבת
צרבת היא בעיה עבור אנשים רבים. התחושה הלא נעימה מתרחשת עקב עליית אנזימים וחומצות מהקיבה לוושט. באופן כללי, מקומן של חומצות אלו הוא בבטן, וכשהן יוצאות הן יוצרות תחושה של אי נוחות. במקרים אלה, תזונה ותזונה הם מנגנוני ההגנה העיקריים מפני חומצת קיבה.
עם צרבת וריפלוקס אתה צריך לדעת את זה
בשנים האחרונות, מספר מחקרים הראו כי מספר האנשים הסובלים מ צַרֶבֶת כמעט הוכפל. זאת בשל כל המזונות באיכות ירודה, מלאים בחומרים כימיים וצבעים. תחושה מוכרת ומאוד לא נעימה זו מתרחשת עקב התנועה של חומצת קיבה ואנזימים מהקיבה ועד הוושט. חומצות קיבה מסוגלות לגרום לצרבת, אי נוחות בבטן, לרוב בקיבה העליונה ובכל הוושט.
נענע ושמיר נגד צרבת
צרבת היא בעיה נפוצה מאוד. עם זאת, הם מטופלים בקלות. כדי לא להיגרם לצרבת, עליך קודם לסלק מהתפריט שלך מאכלים מעצבנים. אם כבר יש לכם בעיה כזו, קחו דיאטה הכוללת בננות, אורז, רוטב תפוחים, טוסט ותה. מומלץ תפוחי אדמה אפויים עם מעט מלח להפחתת החומצות.
