ירידה במשקל עם דוחן

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

לאבד משקל זו משימה לא קלה. אנו זקוקים לא רק לרצון ושאפתנות, אלא גם לתזונה בריאה שלא תשבש את קצב החיים הראוי.

חשוב מאוד להתמקד בתזונה הנכונה, במוצרים המספקים את האספקה הדרושה של מינרלים וויטמינים.

מוצר תזונתי כזה הוא דוחן. ידוע בעולם מזה 7,000 שנה, דוחן הוא דגני בוקר הכרחיים. ובזכות הרכבו הוא נחשב למוצר ייחודי, שימושי ויעיל בתזונה.

גרגר קטן זה עשיר מאוד במגנזיום, שכשלעצמו חסר לעיתים קרובות בגוף האדם. במיוחד אצל נשים שעוברות דיאטה. אלמנט זה חשוב ביותר לתפקודי הגוף ותהליכי חילוף החומרים.

דוחן מכיל גם סיבים תזונתיים, המווסתים לא רק את פריסטליסט המעי, אלא גם שומרים על רמות כולסטרול תקינות בדם. זאת בשל ויטמין B3 (ניאצין) הזמין בדוחן.

הוא מכיל גם מגוון רחב של ויטמיני B, התורמים גם לבריאותו הטובה של האדם, כמו גם למראהו הקורן.

עשיר בויטמין PP, דוחן גם מסייע לעור להראות תוסס ובריא. הברזל בו משפר את עור העור, האשלגן - תפקוד מערכת הלב וכלי הדם, והפלואור בדוחן מחזק את אמייל השן. מנגן נמצא גם בדוחן, המעורב באופן פעיל בחילוף החומרים, המסייע לספיגת חומרים ולירידה במשקל.

הדוחן אינו מכיל גלוטן ואלרגנים, ובעל אינדקס גליקמי נמוך.

כל אבות המזון בדגנים אלה, בנוסף לסיוע לגוף בכושר, יחזקו גם את ההגנה החיסונית שלו.

ניתן לשלב את דוחן בפירות, ירקות שונים, להשתמש בהם במגוון מנות, קינוחים, מרקים ועוד.