2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בחיי היומיום העמוסים והסוערים שלנו, יותר ויותר אנשים סובלים מבעיות לב או ממחלות במערכת הלב וכלי הדם. למרבה הצער, יש נטייה מדאיגה למחלות כאלה לפגוע לא רק בקשישים אלא גם באנשים צעירים יותר. זו הסיבה שבגללה אנו חוקרים כל העת אילו מוצרים טובים לבריאות ליבנו ואילו לא.
ובקשר זה מתברר לאחר מחקר שנערך לאחרונה כי לצד המזונות הידועים לבריאות הלב כמו דגים, שיבולת שועל, שמן זית, אבוקדו וכו ', ישנם גם הידועים בשוק הבולגרי.. משמשים.
הם תומכים בפעילות הלב ומומלצים לאנשים הסובלים מבעיות לב וכלי דם, או לאלה שרוצים להגן על עצמם מפני מצבים כאלה. הנה מה שחשוב לדעת על משמשים:
1. משמשים מכילים כמות גדולה של ויטמין E, מה שמפחית בהצלחה את קרישת הדם. זה גם משפר את זרימת הדם, וזה חשוב ביותר אם אתה רוצה לשמור על בריאות הלב שלך;
2. צריכת משמש משמשת לכל החולים הסובלים מאי ספיקת לב, הפרעות בקצב הלב, לאחר התקף לב או עם דימום לקוי;
3. משמשים במיוחד ללב בריא משמשים מיובשים, המכילים כ -1,700 מ ג אשלגן. עדיף לצרוך כ 100 גרם משמשים מיובשים מדי יום;
4. משמשים מכילים גם את נוגד החמצון בטא קרוטן, המסייע בשיקום ריריות העור. בנוסף, הוא מגן על תאים מפני ניוון;
5. צריכה קבועה של משמשים, בין אם טריים ובין אם מיובשים או מבושלים במיץ או בצוף, מפחיתה את הסיכון לבצקת, בעיה שקשורה קשר הדוק להפרעות במערכת הלב וכלי הדם;
6. משמשים הם מקור עשיר למגנזיום, המסייע להפחתת לחץ הדם;
7. בנוסף לכל מה שנאמר עד כה משמשים גם הרבה מנגן. זה תורם לייצור ויטמין C בגוף, ובכך מחזק את חסינותנו ומגן עלינו מפני שפעת והצטננות.
מוּמלָץ:
משמשים מיובשים משמשים?
משמשים יבשים שימושיים לאנשים הסובלים מבעיות לב. הם מכילים אשלגן, זרחן, סידן, ברזל וויטמין B5, אשר משפיע על טוניק ועוזר לשרוף שומן במהירות. חמישה משמשים מיובשים לספק את הנורמה היומית של סידן וברזל. היתרון העיקרי של משמשים מיובשים הוא היעדר מוחלט של שומנים וחומצות רוויות המזיקים לגוף.
אכלו זרעי חמניות מיובשים ללב בריא
לזרעי חמניות טעימים השפעה מועילה ביותר על מערכת הלב וכלי הדם. צריכה קבועה יכולה להפחית משמעותית את רמות הכולסטרול הרע בדם ולהפחית לחץ דם גבוה. הסיבה לכך היא בעיקר חומצות השומן הבלתי רוויות המרכיבות גרעיני חמניות. הם האשמים להיווצרות מה שמכונה כולסטרול טוב ובריאות כלי הדם.
אכלו שיבולת שועל ללב בריא ועיכול מעולה
שיבולת שועל היא סוג של דגני בוקר שמופקים מצמח השיבולת שועל. המוצר פופולרי מאוד וקל לגידול, מכיוון שהוא אינו יומרני לסוג האדמה בה הוא גדל. שיבולת שועל עוברת תהליך טחינה וכדי לשמר חומרים מזינים הטחנה מסירה רק את הקליפה החיצונית. קליפת שיבולת שועל זו אינה ראויה לצריכה, ובכך מבטיחה שימור כל החומרים השימושיים.
ללב בריא יותר, אכלו גבינה
לפני שלוש שנים, קבוצת מדענים דנים ערכה מחקר על האופן שבו הצרפתים מצליחים להיות בריאים כל כך ואחוזי מדינה עם מחלות לב וכלי דם הוא כה נמוך, למרות שהם צורכים מזונות עשירים בשומן רווי וכולסטרול בהשוואה לאנשים אחרים. חוקרים בחנו את המצב ואת הרגלי האכילה של אנשים כדי להבהיר אותם במלואם, וראו שכתוצאה מכך, מרבית האוכל שהם צורכים הם גבינות צרפתיות.
אכלו גבינה ללב בריא ודמות רזה
בהתחשב בכל הדיאטות המעייפות וטיפים לאכילה בריאה של גלם, זה נהיה בלתי אפשרי לחשוב שאנחנו יכולים לרדת במשקל על ידי אכילת מאכלים טעימים. עם זאת, מתברר שזה בהחלט אפשרי. יש חדשות טובות לאנשים שאוהבים גבינה. הדיאטה עם גבינה ומוצרי חלב היא מהיעילות ביותר.
