שמן קוקוס לירידה במשקל

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

דיאטת הקוקוס מחולקת לארבעה שלבים. יוצרי הדיאטה הזו מאמינים ששומן קוקוס מגיב אחרת לחילוף החומרים, בניגוד לשומנים אחרים. לדבריהם, שומן הקוקוס אינו מאוחסן בגוף, אלא הופך מיד לאנרגיה טהורה.

בנוסף, שמן קוקוס משפר את חילוף החומרים, משפר את תפקוד בלוטת התריס, מתמודד בהצלחה עם בעיות עיכול שונות.

דיאטת שמן הקוקוס מבוססת בעיקר על העובדה שבאזורים בהם צריכת שמן הקוקוס גבוהה, לעיתים רחוקות מאוד יש בעיות בהשמנת יתר. בנוסף, האוכלוסייה המקומית החלה לסבול ממחלות כרוניות הנפוצות במערב. להלן שלבי הדיאטה עם שמן קוקוס:

1. השלב הראשון נמשך 21 יום וכולל ירקות ובשרים רזים. אסור לאכול פירות, ממתקים ודגנים, וכדאי לאכול שלוש ארוחות עיקריות במהלך שלושת השבועות הללו. מותר 1-2 חטיפים ביניהם. ב -21 הימים האלה אתה יכול להוריד 5 קילו ויותר.

2. השלב השני הוא טיהור - בתקופה זו עליכם לצרוך משקאות ירקות שונים, שמטרתם לנקות את האיברים הפנימיים.

3. השלב השלישי מאפשר למשטר לכלול כמות מוגבלת של עמילן, כמו גם כמה סוגי פירות ודגנים.

4. השלב הרביעי האחרון הוא משטר תחזוקה - מטרתו להצליח לשמור על משקלכם. רשימת המזונות המותרים הולכת וגדלה, אך עדיין ישנם דברים שאסור לצרוך. מדובר באלכוהול, מספר סוגים של פירות ומאכלים מתוקים.

במהלך 4 השלבים הללו מומלץ לצרוך נקי שמן קוקוס - רצוי כ -3 כפות ביום, ותוכלו להוסיף אותו לרטבים ולרוטבים, כמו גם לרעידות. הנה תפריט לדוגמא אפשרי:

- לארוחת הבוקר, אכלו ביצים עם בייקון, ירקות עם כמות קטנה של שמן קוקוס. אפשר להוסיף גם חלב קוקוס. אפשר לאכול קוקוס לפני ארוחת הצהריים. תפריט ארוחת צהריים הכולל סלט עגבניות, ירקות עלים ירוקים. ארוחת הבוקר אחר הצהריים מאפשרת חתיכת גבינת עזים ומעט סלרי, ולארוחת הערב אוכלים דגים עם אורז חום לקישוט וסלט עם שמן קוקוס.

- כאשר מתרחש השלב השני של הדיאטה, עליכם להחליף את שני החטיפים הללו במיץ אוכמניות המדולל בכמות שווה של מים או סלרי ושייקי תפוחים.

- השלב השלישי מאפשר להוסיף לתפריט ארוחת הצהריים מעט כוסמת. תוכלו גם להחליף את הביצים מארוחת הבוקר בדייסה בריאה שרקחתם במים.

- כדי להשפיע, יש לשלב את משטר הקוקוס עם תרגילים - משך הזמן צריך להיות לפחות 15 דקות וזה טוב לתרגל אותם מדי יום.

הדבר הטוב בדיאטה זו הוא שתאכלו מוצרים מכל קבוצות המזון. אבל כמו כל דבר, לדיאטה הזו יש חיסרון. דיאטת קוקוס כוללת תפריט דל קלוריות, שעלול להוביל באופן טבעי לתחושת חולשה. בנוסף, רוב המוצרים לא קלים מאוד למצוא ומחירים גבוהים יותר.

אם אתה לא יכול לעשות את זה כי אתה לא מרגיש טוב או פשוט אין לך את ההזדמנות הזו, עדיף שלא להתחיל אותה. חשוב גם להדגיש שהתזונה עם שמן קוקוס אינה מומלצת לאנשים הסובלים ממחלת כליות או כבד.