2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כל פירות ההדר - אשכולית, פומלה, תפוזים, קלמנטינות, לימונים ולימונים מפחיתים משמעותית את רמות האינסולין, מה שמצמצם את רצונו של האדם לאכול משהו. אז תוכלו להימנע ממנה נוספת של קינוחים כדי להרגיע את העצבים בשעות העבודה.
בנוסף להפחתת רמות האינסולין, פירות הדר מנקים את הגוף מרעלים ומחזקים את מערכת החיסון ברצינות. קינמון ארומטי מוריד גם את רמות האינסולין. הוסיפו אותו לארוחות, קינוחים ומשקאות, אך אל תגזימו מכיוון שהוא עלול לפגוע בכבד אם הוא נצרך בכמויות גדולות ולעתים קרובות מדי.
אם אתה רוצה להפחית את רמות האינסולין שלך, וותר על מוצרים עם אינדקס גליקמי גבוה - במיוחד ממתקים ומאפים. למוצרי קמח לבן יש השפעה רצינית על רמות האינסולין.
במקום זאת, אכלו לחמים ודגנים מלאים שיורידו את רמות האינסולין שלכם, כמו גם אורז חום במקום סוגים לבנים שונים של קטניות ואבוקדו.
הדגישו מרקים ותבשילי שעועית ועדשים, ותוכלו לשלב אותם עם אורז חום. כך המנה תהיה מזינה מאוד, ויחד עם זאת טעימה ומגוונת. זה יוריד את רמות האינסולין וישפר את המראה שלך.
מוצרי חלב, שמרי בירה וסוגים שונים של סובין ואגוזים מפחיתים גם את רמות האינסולין. גם פירות רימונים עוזרים בהקשר זה. אתה יכול להשתמש בו בצורה של מיץ או לצרוך את הזרעים והקליפות הצהבהבות של הפרי השלם.
אבל גם אם אתה מוריד את רמות האינסולין עם מוצרים מסוימים, זה יכול לקפוץ בצורה חדה במצב לחוץ. עשו כמיטב יכולתכם כדי להימנע מסכסוכים וממצבים מלחיצים.
ללכת באוויר הצח לעתים קרובות יותר, ואם אתה מתאמן, אל תגזים בזה, כדי שלא תהיה השפעה הפוכה.
מוּמלָץ:
8 שילובי מזונות המפחיתים את הדלקת בגוף
כל אחד מאיתנו חווה מפעם לפעם כאב בחלקים שונים בגופנו, מה שלעתים הוא אינדיקציה לחלקם דַלֶקֶת . בזמנים כאלה אנו נעזרים לעיתים קרובות בתרופות ומשחות מתאימות. עם זאת, יש דרך להימנע משימוש בסמים. יש מזונות, פירות וירקות עצמם בעלי יכולת למנוע זיהומים ודלקות, ובשילוב עם אחרים, מגדילים את כוח הריפוי שלהם והופכים לתרופה טבעית.
מזונות המווסתים את רמות הפרוגסטרון
פרוגסטרון הוא אחד מהורמוני המין הנשיים החשובים ביותר. חוסר איזון ברמות ההורמון הזה מטריד את הגוף באופן חמור, ומשפיע על משקל גופה של האישה, על המחזור החודשי, על הפוריות ואף על מצב הרוח. חשוב מאוד לבסס חוסר איזון זה לאחר מחקר של מומחה, מכיוון שבמקרים רבים, רמות גבוהות של פרוגסטרון מעידות על הריון, ולאו דווקא על בעיה בריאותית חמורה.
מזונות המפחיתים את הסימפטומים של דלקת פרקים
דַלֶקֶת פּרָקִים היא מחלה דלקתית המלווה בנפיחות וכאבים במפרקים. עם התקדמות המחלה, הדלקת פוגעת לא רק במפרקים אלא גם ברקמות הסובבות. הסימפטומים שלה כוללים אדמומיות ונפיחות באזורים הנגועים, עייפות ועצבנות, חום, נוקשות, עיוותים במפרקים. דלקת פרקים עלולה לפגוע קשות באיכות חייהם של הנפגעים.
מזונות המפחיתים את הסיכון לפקקת
כנגד פקקת עורקים ותסחיף יש לכלול בתפריט מוצרים המדללים את הדם ומונעים קרישי דם. יש להוציא מהתפריט מזון שגורם לבעיות בכלי הדם. הודות לתזונה נכונה, מבנה דפנות הוורידים משוחזר והם אינם מעוותים. מזון בריא מספק לגוף ויטמין P, המסייע לדילול הדם ומונע קרישי דם.
אגבה מווסת את רמות האינסולין בדם
עד לאחרונה היה קשה לזהות סירופ אגבה בארצנו. עם זאת, עם העניין הגובר בה, זה תוקן וכעת ניתן למצוא אותו בכל רשת חנויות גדולות. זהו תחליף מתאים לסוכר ודבש, כסוג של ממתיק בריא. הסירופ מ אגבה מוצא מקום ברשימת הממתיקים הטבעיים המומלצים, לצד סטיביה וסירופ מייפל.
