2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
דַלֶקֶת פּרָקִים היא מחלה דלקתית המלווה בנפיחות וכאבים במפרקים. עם התקדמות המחלה, הדלקת פוגעת לא רק במפרקים אלא גם ברקמות הסובבות.
הסימפטומים שלה כוללים אדמומיות ונפיחות באזורים הנגועים, עייפות ועצבנות, חום, נוקשות, עיוותים במפרקים. דלקת פרקים עלולה לפגוע קשות באיכות חייהם של הנפגעים.
למרות שאין תרופה למחלה, ישנם דברים רבים שתוכלו לעשות בכדי להקל על המצב. ביניהם הדיאטה תופסת מקום חשוב. לכן חשוב מאוד להכיר מזונות המפחיתים את הסימפטומים של דלקת פרקים.
נתחיל ממשקאות שיכולים לעזור להקל על מצבך. מים במקום הראשון. שתו מספיק מים, כי זה לא רק ישמור עליכם על לחות, אלא גם מסייע בהוצאת רעלים מהגוף.
ישנם מומחים הממליצים גם על צריכת יין אדום, בעל השפעה אנטי דלקתית. הכמות המומלצת היא כוס אחת. אל תגזימו מכיוון שצריכת אלכוהול מוגזמת עלולה להחמיר את הסימפטומים של דלקת פרקים.
שום נקרא לעתים קרובות מתנה מהטבע ומזון-על וזה באמת. הוא נלחם בדלקות, מוריד לחץ דם וכולסטרול, עוזר לחיזוק העצמות.
גלוטן יכול להחמיר את מצבך. החלף את מוצרי הקמח הלבן בדגנים מלאים בעלי השפעה אנטי דלקתית מוכחת ועשירים בחומרים מזינים מועילים ובסיבים. החלף אורז לבן בחום.
לדלקת מפרקים מומחים רבים ממליצים על דובדבנים ומיץ דובדבנים. הם טעימים ומרעננים, עשירים בויטמינים ומינרלים ודלים בסוכר.
פירות הדר, העשירים בוויטמין C, מועילים אף הם. אשכוליות הן יוצאות מהכלל - הימנע מהן מכיוון שהן יכולות לשנות את ההשפעה של תרופות מסוימות.
ירקות חשובים מאוד לתזונה נכונה ולצריכה מספקת של ויטמינים, מינרלים וסיבים. אם אתה סובל מדלקת פרקים, כלול הרבה ירקות בתפריט שלך. שימו לב במיוחד לתרד וברוקולי, הידועים כמפחיתים דלקות וכאבי מפרקים.
חומצות שומן אומגה 3 מסייעות גם להפחתת הסימפטומים של דלקת פרקים על ידי מאבק בדלקות. מכיל אגוזי מלך ודגים שמנים כמו סלמון ופורל.
הימנע מסוכר ומוצרי סוכר, בשרים מעובדים, משקאות ממותקים, מזון מעובד, מרגרינה, צ'יפס, בשר אדום, גבינות. החלף חמאה ושמן חמניות בשמן זית.
מוּמלָץ:
מזונות המרגיעים דלקת
הוכח כי ישנם מזונות המקלים על תסמיני המחלה כפי שהם להילחם בדלקת . לכן, יחד עם טיפול רפואי, טוב לכלול תזונה עם מזונות אלו בכדי לשלוט בכאב. מי הם מזונות הנלחמים בדלקת , ויכול להיות העוזר שלך נגד כאב? אננס אננס הוא תערובת אנטי דלקתית לכל הגוף.
8 שילובי מזונות המפחיתים את הדלקת בגוף
כל אחד מאיתנו חווה מפעם לפעם כאב בחלקים שונים בגופנו, מה שלעתים הוא אינדיקציה לחלקם דַלֶקֶת . בזמנים כאלה אנו נעזרים לעיתים קרובות בתרופות ומשחות מתאימות. עם זאת, יש דרך להימנע משימוש בסמים. יש מזונות, פירות וירקות עצמם בעלי יכולת למנוע זיהומים ודלקות, ובשילוב עם אחרים, מגדילים את כוח הריפוי שלהם והופכים לתרופה טבעית.
מזונות המפחיתים את רמות האינסולין
כל פירות ההדר - אשכולית, פומלה, תפוזים, קלמנטינות, לימונים ולימונים מפחיתים משמעותית את רמות האינסולין, מה שמצמצם את רצונו של האדם לאכול משהו. אז תוכלו להימנע ממנה נוספת של קינוחים כדי להרגיע את העצבים בשעות העבודה. בנוסף להפחתת רמות האינסולין, פירות הדר מנקים את הגוף מרעלים ומחזקים את מערכת החיסון ברצינות.
מזונות המפחיתים את הסיכון לפקקת
כנגד פקקת עורקים ותסחיף יש לכלול בתפריט מוצרים המדללים את הדם ומונעים קרישי דם. יש להוציא מהתפריט מזון שגורם לבעיות בכלי הדם. הודות לתזונה נכונה, מבנה דפנות הוורידים משוחזר והם אינם מעוותים. מזון בריא מספק לגוף ויטמין P, המסייע לדילול הדם ומונע קרישי דם.
חומר סינטטי מברוקולי מסייע נגד דלקת פרקים
מדענים הצליחו להפיק ערך חומר סינטטי מברוקולי מה שמפחית משמעותית את הכאב והדלקת של דלקת פרקים. זו חדשות די טובות לדבר עליהן, כי אנחנו חוגגים את 12 באוקטובר יום הדלקת הפרקים העולמי . ברוקולי עשיר מאוד בחומר סולפוראפאן, המפסיק בהצלחה דלקת ומשקם סחוס פגום אצל אנשים הסובלים מ דַלֶקֶת פּרָקִים .
