2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אין כמעט ארומה נעימה יותר במטבח מאשר לחמים טריים, שמושכים צעירים ומבוגרים כאחד. יחד עם זאת אין זה סוד שהם יכולים להיות עשירים למדי בקלוריות. לכן אנו מציעים לך 3 גרסאות של לחמי דיאטה המתאימים אפילו לאנשים הסובלים מסוכרת:
גלילי פרג תזונתיים עם מילוי
מוצרים נחוצים: 450 גר 'קמח מלא, 1 ביצה, 1 כפית יוגורט דל שומן, 3 כפות שמן, 150 גרם גבינת קוטג' רזה, 1 כפית מלח, 1 כפית סודה לשתיה, שומן מחבת, זרעי פרג מפוזרים
אופן ההכנה: מהקמח, היוגורט, השמן, הסודה והמלח מכינים בצק חלק. טוב לעמוד כ- 30 דקות. ממנו נוצרים כדורים, אשר ממולאים בגוש גבינת קוטג ', נסגרים, מסודרים בתבנית משומנת, מרוחים בחלמון ומפזרים זרעי פרג. אופים עד לבישול מלא, כלומר. לאדמומיות.
לחמים צהובים תזונתיים עם תבלינים ארומטיים
מוצרים נחוצים: 250 גרם קמח מלא, 40 גרם חמאה, 1 כף אבקת אפייה, 40 גרם גבינת רזה, 1 ביצה, 170 מ ל חלב טרי, 2 כפות מים, 1/2 כפית מלח, כמה ענפים של אורגנו ובזיליקום טרי
אופן ההכנה: מערבבים את הקמח, החמאה, אבקת האפייה, הגבינה הצהובה המגוררת והמלח ומערבבים היטב בקערה. באר מכינים באר באמצע, בו יוצקים את החלב בהדרגה, אליו מוסיפים את התבלינים הארומטיים הקצוצים דק. ללוש הכל עד לקבלת בצק רך, ממנו נוצרים כיכרות עגולות. מסדרים אותם על תבנית משומנת ומורחים בביצה טרופה במים. אופים עד להזהבה בתנור שחומם מראש ל -210 מעלות.
לחמי דיאט עם זרעים
מוצרים נחוצים: 550 גרם קמח מלא, 150 מ"ל חלב דל שומן, 150 מ"ל מים, 1 ביצה, 1 חלמון, 1/2 שמרים קוביות, 1/2 כפית סוכר, 1/2 כפית מלח, 2 כפות שמן, 3 כפות פרג, 3 כפות זרעי שומשום
אופן ההכנה: מערבבים את המים והחלב וממיסים בהם את השמרים, הסוכר והמלח. מוסיפים בזהירות את הביצה, 1 כף שמן והקמח ולשים הכל עד לקבלת בצק רך. השאירו לעמוד למשך 30 דקות. ממנו נוצרים לחמים, שמסודרים בתבנית משומנת, מורחים בחלמון ומפזרים פרג ושומשום. אופים עד ורוד.
מוּמלָץ:
הצעות טעימות עם טחינה משומשום
טחינה היא מוצר עשיר מאוד בויטמיני B, ויטמין E וסידן. הוא מכיל גם רמות גבוהות של יסודות קורט - נחושת, מגנזיום, זרחן ואחרים. טחינה שומשום היא למעשה שני סוגים - דגנים מלאים ושומשום קלוף. אנו מציעים לכם שלושה מתכונים לטחינה משומשום - סלט, שייק ולחמים אופייניים.
הצעות למנות חגיגיות
החגים הם אחד האירועים שנותנים לנו את האפשרות לבלות זמן בחיי היומיום העמוסים עם המשפחה והחברים. והשולחן החגיגי המלא הוא המקום שאוסף צעירים ומבוגרים סביב מנות חג מולד טעימות. אנו נציג בפניכם כמה הצעות למנות חגיגיות איתו תוכלו לקבל את פני האורחים שלכם.
הצעות טעימות עם גורגונזולה
בחרנו שלושה מתכונים עם גורגונזולה - סלט, ברוסקטות טעימות וקינוח טעים ומהיר יחסית. ראשית אנו מציגים את המתכון לסלט. מכינים אותו עם עגבניות, אם תרצו תוכלו לקנות עגבניות שרי - בשני המקרים הסלט נהיה טעים. הנה המתכון: סלט עם גורגונזולה ותאנים מוצרים נחוצים :
מדוע מכונית דיאטה בכלל אינה מכונית דיאטה?
רבים מאיתנו שוללים מהמחשבה להחליף את המכונית האהובה עלינו בגרסה התזונתית שלה, ובכך מראים שאכפת לנו מהבריאות שלנו. אבל בין אם אנחנו באמת עוזרים לעצמנו בצורה כזו, או להיפך - אנחנו פוגעים. אנשים רבים הוטעו על ידי הפרסומת הקולנית: "אין סוכר"
60 חטיפים טעימים - הצעות לאכילה בריאה
זו רשימה מלאה של השראות לחטיפים בריאים, טעימים ומהירים שתוכלו לקבל מהם בין הארוחות העיקריות! 1. כוס תה ירוק עם לימון; 2. שייק מזון על; 3. עגבניות שרי; 4. סלרי מקלות עם חומוס; 5. פרוסות תפוחים; 6. אגוזי מלך; 7. קישואים פרוסים עם סלסה;
