2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
ויטמינים הם קבוצה של חומרים אורגניים החיוניים לתפקוד תקין של התאים, לגדילה ולהתפתחות הגוף. הם משפיעים על תהליכים מטבוליים, תומכים במערכת החיסונית, משפיעים על הפעילות הקטליטית של אנזימים, כמו גם על פונקציות חיוניות רבות אחרות. הגוף אינו יכול לסנתז את כל הויטמינים הדרושים, ולכן חלקם נלקחים רק באמצעות תזונה. זמינות לא מספקת של ויטמין אחד או יותר בתזונה מובילה למחסור בוויטמינים - מה שנקרא. hypovitaminosis.
ויטמיני B הם זרזים להרבה תגובות כימיות בגוף. מחסור בחלק מהויטמינים הללו עלול להוביל לשיבוש התפקוד הגופני התקין, וכן להגברת הרגישות האנושית למחלה. עדיף להשתמש בויטמיני B בשילוב - מה שנקרא. קומפלקס B, מכיוון שבדרך זו השפעתם חזקה יותר משימושם בלבד. התסמינים השכיחים ביותר למחסור בוויטמין B הם תהליכים דלקתיים המובילים לניוון שרירים, אי ספיקת לב, ליקוי פריסטליזם, שלשולים ואחרים. קבוצת ויטמינים זו משפיעה גם על מערכת העצבים - מחסור ב- B3 ו- B6 מוביל להפרעות עצבים, עצבנות ודיכאון.
חומצה אסקורבית - ויטמין C, נחוצה לצורך גדילה ותיקון של רקמות בכל חלקי הגוף. הגוף זקוק לוויטמין C כדי לבנות את החלבון הנפוץ ביותר בגוף האדם - קולגן. קולגן הוא הדבק התאי התומך בעור, בכלי הדם, בשרירים, בגידים, בעצמות ובמפרקים. ויטמין C מגרה את המטופואזיס ואת תפקוד הכבד. Hypovitaminosis לרוב מתבטא בצפדינה. תסמינים אופייניים עבורו הם עייפות קלה ומהירה, רעד של השיניים, דלקת ודימום מהחניכיים ואחרים. ההגנה החיסונית של הגוף מפני זיהומים מופחתת.
מחסור בוויטמין A (רטינול) גורם ליובש וקילוף של העור והריריות, הפחתת ההגנה החיסונית מפני זיהומים ועיכוב ריפוי פצעים. מחלה אופיינית היא מה שנקרא. עיוורון עוף, המתבטא בייבוש ופצע של קרנית העין, ואחריו דלקת כללית של כל העין. נצפתה גם ירידה במשקל.
ויטמין די המכונה גם קלציפרול, מווסת את חילוף החומרים של סידן וזרחן. במקרה של מחסור - ילדים מפתחים רככת, ולכן ויטמין D נקרא גם נגד רככת. המחלה מאופיינת בריכוך ובעיוות העצמות, בהשהיית עצמות ובקיעת שיניים ואחרות.
ויטמינים חשובים אחרים, הכלולים בכמויות נמוכות יותר בגוף, מבצעים פונקציות חיוניות, בהפרה יש תסמינים אופייניים. דוגמאות לכך כוללות קרישת דם מאוחרת בהיעדר ויטמין K, ניוון תאי עצב ועקרות בהיעדר ויטמין E. נשים בהריון צריכות ליטול חומצה פולית, מה שמונע את הסיכון לפגיעה מולדת בתינוק ב -70%.
מחסור בוויטמינים הוא מצב של חוסר מוחלט בכל אחד מהוויטמינים, מה שמוביל לשינויים פתולוגיים שונים בגוף. מצב זה הוא נדיר מאוד - בדרך כלל עם תזונה לא הגיונית.
מוּמלָץ:
תסמינים של חוסר ליתיום בגוף
כאשר מישהו מזכיר ליתיום, לרוב האנשים, מבלי לדעת מדוע, יש תגובה שלילית. אולי הם חושבים מיד על הסרט טיסה מעל קן הקוקייה או סתם אנשים חולים עם קצף בפה, עם תנועות אגרסיביות ולא מודעות. ואכן, לליתיום במינונים תרופתיים יש כמה תוצאות איומות. עם זאת, זהו מינרל עיקרי הקיים במערכות ימיות רבות עם מספר השפעות מועילות על המוח.
8 תסמינים בהיעדר קפאין
קָפֵאִין הוא החומר הפסיכואקטיבי הנפוץ ביותר בעולם. זה משמש כממריץ של מערכת העצבים המרכזית, מה שאומר שהוא משפיע על פעילות העצבים במוח ומגביר את הערנות, תוך הפחתת עייפות. אם הגוף תלוי בקפאין, סילוקו מהשגרה היומית שלך יכול להוביל לתסמינים שלרוב מתחילים 12-24 שעות לאחר עצירת קפאין .
15 תסמינים של מחסור בוויטמין C
ויטמין סי הוא חומר מזין חיוני שיש לצרוך אותו באופן קבוע כדי למנוע מחסור בו. בזמן מחסור בוויטמין C הוא נדיר יחסית במדינות מפותחות בשל זמינותם של מזון טרי ותוספת ויטמין C למזונות ותוספים מסוימים, בעיה זו עדיין פוגעת בכ- 7% מהמבוגרים בארצות הברית.
תסמינים של מחסור בוויטמין B12
מחסור בויטמינים מתרחש לרוב בחודשים הקרים, כאשר לא תמיד ניתן להשיג תוצרת טרייה. סימן לכך שאתה סובל ממחסור בויטמינים הוא ההתעוררות הקשה והקשה בבוקר. גם סימן הוא ישנוניות, שלא נעלמת לאורך כל היום, כמו גם אדישות שאחזה בך. הסימנים כוללים ריכוז ירוד ועצבנות יתר.
תסמינים של מחסור בברזל
הברזל ממלא תפקיד חשוב מאוד בגוף האדם. ברזל הוא חומר מזין חשוב המשמש בגוף לייצור המוגלובין. זהו חלבון המכיל ברזל המצוי בתאי דם אדומים המסייע גם לדם להוביל חמצן לכל שאר התאים בגוף. זה די מקובל שברזל נמצא בכמויות קטנות יותר. עם זאת, אם כן ישנן סכנות לבריאותנו ועלולות לגרום לאנמיה של מחסור בברזל.