2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
קָפֵאִין הוא החומר הפסיכואקטיבי הנפוץ ביותר בעולם. זה משמש כממריץ של מערכת העצבים המרכזית, מה שאומר שהוא משפיע על פעילות העצבים במוח ומגביר את הערנות, תוך הפחתת עייפות. אם הגוף תלוי בקפאין, סילוקו מהשגרה היומית שלך יכול להוביל לתסמינים שלרוב מתחילים 12-24 שעות לאחר עצירת קפאין.
פה 8 תסמינים בהיעדר קפאין.
1. כאב ראש
כאבי ראש הם מהדווחים הנפוצים ביותר תסמינים של מחסור בקפאין. קפאין גורם להתכווצות כלי הדם במוח, מה שמאט את זרימת הדם.
2. עייפות
אנשים רבים תלויים בכוס קפה יומית בכדי לתת להם אנרגיה. קפה משמש כממריץ בגוף ועצירתו עלולה לגרום לך להרגיש עייף וישנוני.
3. חרדה
קפאין הוא ממריץ המגביר את קצב הלב, לחץ הדם ואת הורמוני הלחץ קורטיזול ואפינפרין. הגוף יכול להיות תלוי פיזית ופסיכולוגית בקפאין. זה יכול להוביל לרגשות חרדה בהעדרו.
4. קשה להתרכז
אחת הסיבות העיקריות שאנשים בוחרים לצרוך קפאין בצורת קפה, תה או משקאות אנרגיה היא הגברת הריכוז.
5. מצב רוח מדוכא
קָפֵאִין ידוע ביכולתו להעלות את מצב הרוח.
6. עצבנות
אנשים שתלויים בקפאין פיזית או פסיכולוגית עלולים לחוות עצבנות או כעס כאשר הם מנסים להימנע מממריץ זה.
7. רעד
למרות שהם לא שכיחים כמו תסמינים אחרים, מי שמכור מאוד לקפאין עלול לחוות ידיים רועדות כשהם מפסיקים לשתות קפה.
8. חוסר אנרגיה
רוב האנשים הצורכים משקאות וקפאין המכילים קפאין מחפשים דרך לשפר את רמות האנרגיה שלהם. קפאין הוא ממריץ הגורם לאנרגיה מוגברת, עירנות וריכוז.
מוּמלָץ:
תסמינים של חוסר ליתיום בגוף
כאשר מישהו מזכיר ליתיום, לרוב האנשים, מבלי לדעת מדוע, יש תגובה שלילית. אולי הם חושבים מיד על הסרט טיסה מעל קן הקוקייה או סתם אנשים חולים עם קצף בפה, עם תנועות אגרסיביות ולא מודעות. ואכן, לליתיום במינונים תרופתיים יש כמה תוצאות איומות. עם זאת, זהו מינרל עיקרי הקיים במערכות ימיות רבות עם מספר השפעות מועילות על המוח.
תסמינים של מנת יתר של קפאין
התעשייה, התמודדות עם קפאין , הוא עסק רחב היקף, השוכב על כתפיהם של צרכניו הרבים, וצורך אותו בצורת קפה הבוקר או הסודה שלהם. עם זאת, משתמשי קפאין מתעלמים מהשפעותיו ההרסניות על הגוף. חומר זה ניתן למצוא בקפה, שוקולד, תה ומוצרים אחרים המכונים משככי כאבים, כגון פרצטמול ואספירין.
בהיעדר שמרים וסודה לשתיה: הכינו שמרים בעצמכם ללחם
בבולגריה השמרים היו שמרים טבעיים מסורתיים משמש בלישת לחם. ל להכין שמרים ללחם , אחד הגורמים החשובים ביותר לייצורו הוא סבלנות. הוא מוזן פעם ב 24 שעות. אם אתם מקפידים על אורח חיים בריא ואיכותי, הכינו שמרי לחם. מוצרי השמרים הדרושים הם נמצאים בכל משק בית ולכן זה כל כך קל.
כמה קפאין יש בקפה נטול קפאין?
הקפה הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר בעולם. בעוד שאנשים רבים שותים קפה כדי להתעורר, מגבירים את הריכוז שלהם, או פשוט בגלל שהם אוהבים את זה, יש המעדיפים להימנע מקפאין. למי שרגיש לקפאין או שרוצה להפחית בצריכת קפאין, קפה נטול קפאין יכולה להיות אלטרנטיבה מצוינת.
תסמינים שלקחתם יותר מדי קפאין
עם נוכחות של קפאין במשקאות, מזונות ותרופות רבים ושונים, אתה עלול למצוא את עצמך חווה תסמינים של מנת יתר של קפאין . או שאתה עלול להיות רגיש לקפאין, אפילו בכמויות קטנות. למד את הסימנים לבעיות אלה. קָפֵאִין קפאין הוא ממריץ טבעי המצוי בקפה, תה ושוקולד (אך לא נמצא ברוב תה הצמחים).
