2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כשאדם מחליט לרדת במשקל, הדבר הראשון שהוא מוציא מהתפריט שלו הוא לחם. אבל זו טעות גדולה שלא לאכול לחם בכלל, מכיוון שהוא טוב מאוד לגוף.
לחם הוא מקור חשוב לחלבונים צמחיים יקרי ערך, המכילים מספר חומצות אמינו חיוניות. לחם הוא מקור לוויטמינים מקבוצת B. הוא משמש כספק יומי של סיבים.
לחם הוא מקור למינרלים חיוניים ובעיקר אשלגן, סידן, מגנזיום, נתרן, זרחן וברזל. לא תמצאו את כל הוויטמינים והמינרלים הללו בלחם לבן, אך הם נמצאים בלחם מלא כמו גם בלחם מונבט.
אם תסיר לחלוטין לחם מהתפריט שלך הדבר הראשון שיקרה זה שתהיה מדוכא, אתה נהיה עצבני ועצבני, תתעייף בקלות רבה מדי.
בנוסף, תהיו מרוצים כל הזמן מעצמכם ולא תהיו בטוחים בכוחכם. זה נגרם על ידי חוסר מספיק ויטמין B, אשר נמצא בכמויות גדולות בלחם. זה משמש כמווסת את תפקודי מערכת העצבים ומהווה הגנה רצינית מפני לחץ.
הצרה הבאה שמחכה לכם אם אתם מוותרים על לחם היא בעיות בקיבה, מכיוון שלחם מכיל הרבה סיבים, מה שמשפר את תפקוד המעי.
אם אתה מתעלם לחלוטין מלחם, זה יכול להשפיע לרעה על מצב העור והשרירים שלך. מוצרי חיטה מכילים חומצות אמינו שימושיות רבות.
לחם לבן רך מזיק לגוף, אך קשה מאוד להימנע מאכילה של לפחות חלק ממנו, מכיוון שהוא רך, ריחני, עם קרום פריך.
אך הלחם הלבן החם והרך הזה הוא הפוגע ביותר בגוף, מכיוון שהוא גורם לליחה שופעת, שעם צריכה קבועה עלולה לגרום לדלקת קיבה.
טוב לשלב בין לחם למרקים, מכיוון שכך גופך זוכה להטבה כפולה - מהמרק ומהסיבים השימושיים שבלחם, שישבעו אותך.
מוּמלָץ:
מדוע חשוב לאכול בצל באופן קבוע?
זה חייב להיות נוכח בתפריט שלנו בצל כדי לשמור על תפקוד גופנו היטב ולהגן על עצמנו מפני מחלות רבות. בצל טוב לא רק לבריאות אלא גם למראה טוב. הוא עשיר בויטמינים, מינרלים, חומצות אורגניות וחומרים מזינים אחרים. בצל מכיל ויטמינים B1, B2, B6, E, PP ו- C.
עונת תותים! מדוע חשוב לאכול אותם באופן קבוע
תותים מופיעים בסוף מאי ובתחילת יוני ומתוקים ומפתים באופן מפתה. פירות ריחניים ועסיסיים אלו מבטיחים השפעה בריאה ומועילה על גופנו. תותים עסיסיים ואדומים תומכים במאבק במחלות רבות. יש להם גם השפעה מרעננת על העור והשיער. משלימים את החסרונות של מרכיבי המיקרו-מיקרו-תזונה בגוף.
מדוע כדאי לאכול פלפלים באופן קבוע?
כולנו שמחים כאשר מגיעה עונת הפלפלים, שבכפרים מכונים בדרך כלל רק פלפל. הפלפלים הטובים ביותר זמינים בקיץ ובסתיו, תלוי באיזה חלק של בולגריה אתה קונה אותם או אפילו יותר טוב - אתה מגדל אותם בעצמך. אבל מלבד היותם טעימים מאוד, פלפלים מועילים מאוד.
מדוע כדאי לאכול כבד באופן קבוע?
הכבד של יונקים, תרנגולות ביתיות וברווזים וסוגים מסוימים של דגים נצרכים כמזון. מקור בקר, טלה, בקר, עוף וכבד אווז משמשים כמקור מזון. כבד חזיר נצרך גם בבולגריה ובמדינות רבות אחרות. כבד נמכר בכל קצבים ובמרכולים. מטוגן, בתנור, מבושל, מכינים את הכבד יחד עם קטלנים אחרים כמו כליות.
מדוע כדאי לאכול שוקולד בכמויות קטנות באופן קבוע?
למרות ש השוקולד עשיר בקלוריות ובוודאי שאינו משתקף היטב במותניים, הוא למעשה שימושי. אם נאכל שוקולד במתינות ובאופן קבוע , אנו נהנה מכמה יתרונות בריאותיים שאין לזלזל בהם. למעשה, התכונות המועילות של השוקולד נובעות בעיקר מהקקאו הכלול במוצר המתוק.
