קפה ליתר לחץ דם

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

קפה הוא אחד המשקאות הנצרכים ביותר בעולם. פעולתו הפעילה נובעת בעיקר מהתכולה הגבוהה של קפאין, שהוא ממריץ טבעי. זה מגרה את הפעילות של מערכת העצבים, הופך אותנו ערניים, ממוקדים וחיוניים יותר.

גם לפעילות זו עלולות להיות השפעות שליליות. לקפאין יש השפעה מכווצת כלי דם, שיכולה להוביל לעלייה בלחץ הדם. בשל העובדה שקפאין מכיל ריכוזים גבוהים בקפה, משקה זה קשור לעיתים קרובות למחלות לב ולחץ דם גבוה.

שלא כמו ממריצים רבים אחרים, לקפאין יש השפעה ממריצה חלשה ויש לו אורך חיים קצר בגופך. מעניין שלקפאין יש השפעה המגבילה את עצמה - הוא פועל על הכליות באופן שמגביר את ההפרשה שלה.

הוכח כי צריכת קפאין שוב ושוב אינה מגדילה את הסיכון ליתר לחץ דם, מחלות לב או התקף לב.

מחקר רחב היקף של יותר מ- 85,000 נשים לאורך תקופה של 10 שנים הראה כי צריכת קפה סדירה לא הובילה לסיכון גבוה יותר למחלות אלו, אפילו אצל נשים ששתו יותר מ- 6 כוסות קפה ביום. ועדות יתר לחץ דם רבות קובעות במפורש כי צריכת קפה אינה קשורה ללחץ דם גבוה.

כמה מחקרים אחרונים הראו קשר חלש בין צריכת קפה ולחץ דם גבוה, וההשפעה היא קצרת מועד.

לחץ הדם שלך עשוי לעלות מיד לאחר השתייה, והשפעה זו שכיחה ביותר בקרב אנשים שלרוב סובלים מלחץ דם גבוה יותר. אצל 15% מהאנשים שנחקרו יש ירידה בלחץ הדם לאחר צריכת משקאות המכילים קפאין.

קפה מכיל פוליפנולים, המפחיתים את מספר הטסיות המופעלות בדם. זה מקטין את הסיכוי להיווצרות קרישי דם, שהם גורמי סיכון לגרימת התקף לב.

אותם פוליפנולים מפחיתים גם את הריכוז של סוג חלבון, גורם חשוב בדלקת. שתיית קפה תספק לכם כמות מספקת של חומרים אלה, אשר מאמינים כי הם מפחיתים את הסיכון לא רק לב וכלי דם אלא גם למחלות כליות רבות.