מזונות אלו מנקים את הדם מעודפי שומנים בדם

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

ניקוי רעלים מהגוף אתה לא תהיה שלם בלי לטהר את הדם. כדי להבטיח דם בריא יש צורך גם לנקות את הכליות והכבד. מטהרי דם טבעיים כרוב, לימון ושום יכולים לעשות זאת.

פירות עשירים בפקטין כגון תפוחים, אגסים וגויאבה, מזונות עשירים בסיבים כמו שיבולת שועל, כמו גם מים ישנים וטובים, להסיר רעלים מהדם של גופך. יחד הם מרכיבים את רשימת המטהרים הטבעית של חייך!

הדם הוא גיבור מופחת של גופך, ומספק לאיברים חמצן וחומרים מזינים הדרושים לתפקודם הרגיל. השגת מספיק ברזל ושמירה על רמות ההמוגלובין הוא רק היבט אחד אך חשוב מאוד של דם בריא. כדי לשמור על ניקיון הדם, הוא זקוק לאיזון נכון של רמת הסוכר בדם, ליפידים ומינרלים.

בנוסף, איברים כמו הכליות והכבד, המסייעים בטיהור הדם ובהוצאת רעלים, חייבים להיות תקינים.

פה איך לנקות את הדם שלך באמצעים טבעיים! רשימה מהירה של מזונות המסייעים לניקוי רעלים מהדם.

1. שום

שום הוא חומר אנטיבקטריאלי המנקה את המערכת שלך מפני נגיפים וטפילים העלולים לפגוע בו. מוצר גמילה זה מסיר עודפי שומן מהדם. בהתאם, שום מוריד את רמת הכולסטרול הרע עם ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה ואת הרמה הכוללת של כולסטרול בסרום בגוף. זיהום בדם ובגוף יכול להיות תוצאה של חשיפה למתכות רעילות, מה שמוביל לבעיות שונות - מהתקפים, לאובדן תיאבון ולנזק מוחי. נוגדי החמצון הכלולים בשום לא רק מנקים את הגוף מרעלים באופן כללי, אלא גם מסוגלים לעמוד בהרעלת עופרת קלה עד בינונית.

לעתים קרובות אתה נחשף למתכת זו באמצעות צבעים המכילים עופרת, אבק מזוהם ואחרים. שום יכול להפחית את תכולת המתכת בשיעור של עד 19% ולהקל על תסמיני הרעלה כמו כאבי ראש.

2. קנה סוכר

מוצר הודי פופולרי זה - סוכר לא מזוקק בצבע חום זהוב, ידוע גם כטוב מטהר דם. הסיבים שהוא מכיל עוזרים לנקות את מערכת העיכול, מונעים עצירות ומסירים פסולת מהגוף. בשל תכולת הברזל הגבוהה שלו, זה עוזר לפצות על מחסור בברזל ולהחזיר את רמות ההמוגלובין.

3. כורכום

צילום: יוגיטאה

כורכום הוא תרופה טבעית מדהימה לדלקת. זה עוזר לפתור בעיות כבד ולשמור על תפקודו האופטימלי. וזה חשוב מכיוון שהכבד והכליות הם שני המרכזים העיקריים טיהור דם של מזהמים והוצאתם מהגוף. אם מערבבים תבלין זהוב זה עם חלב, אז תכונות הטיהור שלו מוכפלות. חלב כורכום הוא מרכיב חשוב בתזונה לניקוי כבד. בתזונה כזו מומלץ חלב זהוב - השרו 72 שעות עם תבלינים כמו פלפל, הל, קינמון, ציפורן וג'ינג'ר. הוא האמין כי משקה זה לא רק מספק למערכת שלך חומרים מזינים וטון, אלא גם מסייע לגוף לייצר כדוריות דם אדומות חדשות.

4. תפוחים, אגסים וגויאבה

פקטינים המצויים בפירות כמו תפוחים, שזיפים, גויאבות ואגסים שימושיים לניקוי הדם. פקטינים באים במגע לא רק עם עודף שומן בדם ובכבד, אלא גם עם מתכות כבדות וחומרים מזיקים אחרים ופסולת בזרם הדם.הסיבים הכלולים בפירות אלו מסייעים בהסרת שומן, בעוד שליקופן וגלוטתיון תורמים לחיסול הפסולת והכימיקלים.

5. לימון

מים חמים עם מיץ לימון מומלצים כמשקה בוקר טוב לטיהור הדם. הוא מסלק רעלים ממערכת העיכול ומנקה את המערכת. מים חמים מקדמים את פירוק השומנים ומורידים את הנטל על הכליות, בעוד שהוויטמינים והמינרלים הכלולים בלימון מסייעים לגוף לסלק רעלים. בפרט, ויטמין C חיוני לגוף לייצר גלוטתיון. הכבד שלך משתמש בתרכובת זו ל טיהור הדם מחומרים מזיקים.

6. ירקות עלים ירוקים כהים

ירקות עלים ירוקים כהים הם לטעמם של כולם. עם זאת, הם יכולים להיות שימושיים מאוד בגלל התכולה השופעת של חומרים מזינים, ויטמינים A, B, C, חומצה פולית וברזל. נוגדי החמצון הכלולים בירקות אלה מסייעים להיפטר מרדיקלים חופשיים מזיקים הפוגעים בתאי הדם האדומים. על ידי הגבלת הנזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים לתאי הדם, ירקות אלה מסייעים לזרימת תאים חדשים לדם. אתה יכול לבחור כרוב, תרד, חסה או אפילו חרדל.

7. כרוב

הכרוב נחשב כמטהר דם, מכיל נוגדי חמצון כמו ויטמינים A ו- C והוא טוב לכבד. הסיבים בכרוב עוזרים לנקות את מערכת העיכול. הם גם מסוגלים לנטרל את הכימיקלים בעשן הטבק ולנקות את הכבד. הגלוקוזינולטים הכלולים בכרוב מתפרקים ויוצרים איזותיוציאנטים, האחרונים תורמים לחיסול חומרים מסרטנים בגוף.

8. שיבולת שועל, סובין חיטה ואגוזים

מזונות עתירי סיבים אלה הם הכרחיים ביכולתם להסיר עודפי שומן, כימיקלים ופסולת מהמערכת שלך. תכולת סיבים גבוהה במזונות כמו שיבולת שועל, דגנים מלאים, סובין חיטה, זרעי פשתן ואגוזים מסייעת להורדת הכולסטרול בדם וגלוקוז, המנקה את מערכת העיכול ומונע עצירות.

9. מים

כמו ניקיון יסודי של הבית שלך, הנכון טיהור דם דורש הרבה מים. צריכת מים קבועה מסייעת לכליות להסיר מזהמים מהגוף. הדרך האידיאלית לקחת מים לניקוי רעלים:

השאירו מעט מים חמים בקערת נחושת למשך הלילה ושתו אותם בבוקר מיד לאחר ההשכמה. נחושת מקררת את הכבד, ומים מסייעים בפינוי פסולת וטיהור הדם.

10. גרגר הנחלים

גרגר הנחלים עשוי להיות מוצר יוצא דופן עבורכם, אך הוא מהווה אלטרנטיבה טעימה לירקות הרגילים. גרגר הנחלים מסייע בהגדלת תכולת האנזימים בגוף המועדפים ניקוי רעלים. זה מסיר חומרים מסרטנים מהגוף ממש כמו כרוב - בזכות הגלוקוזינולטים שהוא מכיל. במחקר על השפעות העישון על מעשנים, החוקרים מצאו כי רק 170 גרם של מוצר זה ביום סייעו בהסרת חומרים מסרטנים בשתן, מה שהופך את הדם לנקי יותר.