2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מיץ תפוזים בצדק ניתן לומר שזהו המיץ האהוב והנצרך ביותר בעולם. עבור אנשים רבים, האסוציאציה הראשונה שעולה בראש כאשר הם מזכירים "כוס מיץ טרי" היא הטריות של מיץ תפוזים.
רוב הפרסומות של חברות המייצרות מיצים טבעיים משמשות לפנים משקה התפוזים למרות שהם מייצרים מגוון עצום של מיצי פירות.
אבל האם זה בטוח מיץ תפוזים כאשר נצרך בכמויות גדולות? מתברר שכן. למשקה החביב על רבים מאיתנו יש אינדיקציות והתוויות נגד, כמו גם המינון האופטימלי.
היתרונות של מיץ תפוזים
סחוט טרי מיץ התפוזים מכיל שפע של ויטמינים A ו- B. בכמויות לא מאוד גדולות הוא מכיל גם ויטמיני B (B6, B2, B1), ויטמין K ו- E, ביוטין, חומצה פולית, כמו גם אינוזיטול, ניאצין ואחת עשרה חומצות אמינו חיוניות.
בנוסף, מיץ תפוזים מכיל את יסודות קורט אשלגן, סידן, זרחן, נחושת, ברזל, מגנזיום ואבץ.
בשל הכמויות הגדולות של ויטמין C, מיץ תפוזים מסייע בהגברת החסינות, נלחם בעייפות, מחזק את כלי הדם. משקה כתום טרי מומלץ לעיתים קרובות ליתר לחץ דם וטרשת עורקים.
מיץ תפוזים סחוט טרי מדכא דלקת בגוף. לשפע נוגדי החמצון השפעות אנטי דלקתיות מצוינות המפסיקות מתח חמצוני הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. נוגדי חמצון ב מיץ תפוזים מגן ממחלות מסוכנות כמו התקפי לב ושבץ מוחי.
תפוז טרי מומלץ לצריכה על ידי אנשים הסובלים ממחלות מפרקים, כבד, ריאות, עור, וגם מסייע באנמיה.
רכוש יקר מאוד על מיץ תפוזים טרי היא היכולת להגן מפני אבנים בכליות. הסיבה לכך היא חומצת הלימון הכלולה בה, המונעת היווצרות אבנים בכליות, המשבשות את תפקוד הכליות ומעכבות את הניקוז הטבעי של האיברים.
ויטמין C ג מיץ תפוזים הוא שיקוי אמיתי לעור בריא ויפה. זה מגרה סינתזת קולגן ומגן על העור מפני קרניים אולטרה סגולות מזיקות. שתו יותר מיץ תפוזים בחודשי הקיץ החמים, כאשר העור רגיש יותר להשפעות המזיקות של אור השמש.
מזיקים ממיץ תפוזים
מיץ תפוזים לא הוא משקה שימושי לאנשים עם חומציות גבוהה של מיץ קיבה, לסובלים מדלקת קיבה או כיבים בקיבה ותריסריון.
הטוניק אינו מומלץ כמעט לכל מחלות מעיים. וודא שאין לך בעיות כאלה לפני שתגיע שוב למיץ זה.
אם אתם סובלים מכל אחת מהמחלות המפורטות, אך הרבה אתה אוהב מיץ תפוזים, מומחים ממליצים לדלל אותו במים.
למיץ תפוזים, כמו לכל שאר מיצי הפירות, יש חסרון אחד חשוב. העובדה שהוא מכיל הרבה סוכר פירות. לכן, מיץ תפוזים הנצרך בכמויות גדולות יותר יכול להפוך בקלות לסיבה להשמנת יתר או לסוכרת מסוג II - כמובן, בשילוב עם כל השאר שאנו לוקחים כמזון ושתייה (שימושי או לא).
יש לציין כי בכל הקשור לסיכון לסוכרת או השמנת יתר, מיץ תפוזים מתגלה כמסוכן. בהשוואה למיץ תפוחים, מיץ תפוזים הוא "ערמומי" פי שניים.
מומלץ מיץ תפוזים בדיאטות רבות לירידה במשקל, אך רק סוכר הפירות בהרכבו יכול להקשות על הירידה במשקל. שותים מיץ, איננו מבינים כיצד אנו לוקחים כמות גדולה של קלוריות בצורה נוזלית, וזה סיכון רציני למותניים.לכן, במקום לרדת במשקל, אנחנו יכולים אפילו להתחיל לעלות במשקל.
לדברי כמה תזונאים, מיץ תפוזים יכול להיות הרבה יותר מסוכן ממה שחשבנו. הוא עלול להכיל חיידקים מסוכנים המובילים לזיהומים בקיבה ומחלות. השפעה דומה מתרחשת עם אחסון לא תקין של פירות ואחסון מיץ במיכלי מתכת עם היגיינה לקויה.
אם תחליט להיות לקנות מיץ תפוזים, תמיד העריך היטב את המקום שממנו אתה מזמין. אם תכינו אותו בבית, דאגו לנקות היטב את מכבש ההדרים או המסחטה.
דרך השימוש הנכונה
מומחים מזכירים שזה מקובל כמות שימושית של מיץ תפוזים שאדם צריך לצרוך תוך שבוע הוא שלוש עד שש כוסות (150-200 מ ל). זה חל על אנשים בריאים לחלוטין שאין להם תלונות בבטן. גם אם אין לך אחד מהתנאים שלעיל, אתה לא צריך להגזים בכך על ידי שתיית מיץ הדרים זה. כמו בכל המזונות הבריאים, הכלל הוא לא להגזים.
הימנע כן שתה מיץ תפוזים על קיבה ריקה כי זה מגרה עוד יותר את הריריות. רבים מאיתנו משלבים אותו עם כוס הקפה של הבוקר, שמזיקה עוד יותר לקיבה, מכיוון שקפאין מגרה גם את הקיבה. עדיף להגיע לכוס הקפה לפחות 30 דקות לפני או אחרי שתיית מיץ תפוזים טרי. נסו לאכול ארוחת בוקר מראש כדי להפיק את המרב מפירות טריים מבלי לסכן את בריאותכם בסיכון מיותר.
מוּמלָץ:
אשכולית - שימושית ככל שהיא מסוכנת
אשכולית היא פרי הדר טרופי הגדל באזורים טרופיים וסובטרופיים. זה התגלה לראשונה על ידי האירופאים באיי ג'מייקה וברבדוס בסוף המאה ה -18. זה זמן רב חשבו ש אשכולית היא זן של הפומלה. עם זאת, מתברר שמדובר בהכלאה אקראית בין פומלה לתפוז. מפירות הדר אחרים אשכולית שונה כלומר עם מקורו ההיברידי.
שתו מיץ תפוזים במקום קפה בבוקר
לדעת רוב האנשים, קפה הוא הדרך המתאימה ביותר להגברת הריכוז. עם זאת, מחקר חדש טוען כי המשקה הטוב ביותר למטרה זו הוא מיץ תפוזים. מדענים ממליצים שכאשר אתה מרגיש ישנוני ולא מרוכז מספיק, הימר על כוס סחוט טרי מיץ תפוזים . ניסויים הראו שאנשים ששותים מיץ תפוזים לארוחת הבוקר נשארים ערים ומרוכזים זמן רב יותר מאלה שסומכים על קפה.
מיץ תפוזים מגן עלינו מדי יום מפני לחץ דם גבוה והתקף לב
צריכה של שתי כוסות מיץ תפוזים מדי יום כדי להרחיק אותך מביקורים לא רצויים אצל הרופא על פי מחקרים. למעשה, אם אתם שותים מיץ תפוזים כל יום לפני או במהלך הארוחה, תוכלו להפחית את לחץ הדם הגבוה, אך גם את הסיכון למחלות לב וכלי דם. החוקרים מצאו כי גברים בגיל העמידה ששתו חצי ליטר מיץ תפוזים מדי יום במשך חודש שיפרו באופן משמעותי את ספירת הדם ונורמליזציה של לחץ הדם.
שתו מיץ תפוזים טהור במקום לבלוע ויטמין C
תפוזים הם בין הפירות הבריאים הרבים, אך מה פעולותיהם הספציפיות יותר? הם עשירים גם בויטמין C וגם בוויטמין A, ויטמין B6, אשלגן וסידן. לתפוזים השפעה חיובית על מערכת העיכול דרך הסיבים שהם מכילים. הם פועלים גם כנוגדי חמצון ומפחיתים את הסיכון למחלות כליה.
היתרונות הרבים של תפוזים ומיץ תפוזים
תפוזים הם אחד הפירות הטעימים והעסיסיים ביותר, המועדפים על קטנים וגדולים. אבות המזון הכלולים בפרי חמניות אלו מסייעים לגוף להילחם במחלות קשות כגון בעיות לב וכלי דם, סרטן והפרעות במערכת העיכול, ומכילים גם אלמנטים הידועים כבעלי השפעות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון.
