2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כשאתה צריך להוריד כמה קילוגרמים באופן מפורש כדי להיראות מסנוור "מהיום למחר", אתה יכול לנקוט בזה קל ויעיל במיוחד. דיאטת יוגורט. שבעה ימים בלבד יספיקו לתוצאות מדהימות.
מטרת הדיאטה הזו היא לעזור לנו להוריד כמה קילוגרמים וכמה מספרים מהבגדים שלנו. הוא מתאים מאוד לנשים עסוקות שאין להן זמן לספור גרם וקלוריות ולהישאר שעות במטבח, שם הן תבשיל ירקות עד אפס מקום. פשוט טען את המקרר במשרד באמצעות יוגורט ואת עצמך עם סבלנות והתמדה ואתה מוכן.
8.30 בבוקר ארוחת בוקר
ארוחת הבוקר מורכבת מדלי שומן מלא יוגורט. ושום דבר אחר.
10.00 ארוחת בוקר ביניים
אתה יכול לאכול כ 50 גרם גרעיני דלעת גולמיים או שקדים גולמיים. החלבונים הכלולים בהם יטעינו את גופכם באנרגיה, והמיקרו אלמנטים שהם עשירים בהם יתרמו לבריאותכם הטובה.
12.30 אחר הצהריים
ארוחת הצהריים מורכבת מדלי לא שומן יוגורט.
14.30 אחר הצהריים ארוחת בוקר
חטיף אחר הצהריים הוא 100 גרם סויה או עדשים. אם אתם לא אוהבים נבטים, תוכלו להחליף אותם בקלות בסלט של כרוב מגורר וגזר, שטעמו רק בפלפל שחור ולימון.
16:30 ארוחת בוקר אחר הצהריים המאוחרת
ארוחת הבוקר המאוחרת אחר הצהריים מורכבת מדלי שאינו שומן יוגורט.
19:30 - 20:00 ארוחת ערב
לארוחת הערב, עליך לצרוך שוב כוס מלאה אחת בלבד יוגורט.
אם אתה אחד האנשים שהולכים לישון מאוחר יותר בערב, אתה יכול להרשות לעצמך מנת סלט שופסקה לפני השינה, בזהירות שהגבינה שבתוכה לא תעלה על 50 גרם.
סלטים, נבטים ואגוזים הם חלק חשוב באקספרס דיאטת יוגורט כי הם יגנו על הגוף מפני עצירות מעצבנת. אל תחרוג ממנת האגוזים היומית, מכיוון שהם מכילים הרבה קלוריות. החלפה של רזה עם חלב מלא היא חובה.
אם אתם צורכים רק חלב דל שומן, אתם מסתכנים באיבוד מסת שריר רבה בנוסף לשומן. זה יקשה על ירידה במשקל שלאחר מכן מכיוון שהוכח כי קילוגרם אחד של שריר שורף יותר קלוריות מקילוגרם אחד של שומן.
מצד שני, דלי של יוגורט חלב מלא מכיל - 240 קלוריות, בצורת 14 גרם שומן, 14 גרם חלבון ו- 18 גרם פחמימות. זה הופך את המוצר הזה לא מאוד מתאים לדיאטה, כי היחס בין פחמימות לשומנים רחוק מלהיות מומלץ.
אֶקְסְפּרֶס דיאטת יוגורט הוא בדיוק כזה - אקספרס. מטרתו לעזור לך להתיישב במהירות וללא מאמץ. זה לא מאוזן, מה שהופך אותו לא מתאים לתקופות ארוכות יותר.
אם ברצונך לשמור על התוצאות שהושגו באמצעות דיאטה זו, עליך לשנות לחלוטין את הרגלי האכילה שלך ולהתמקד בפעילות גופנית.
מוּמלָץ:
דיאטה עם יוגורט וטחינה משומשום
כל דיאטה היא הרבה יותר מאכילת מזונות מסוימים והגבלת צריכת קלוריות. היא דואגת לבריאותנו הטובה יותר מכל. יוגורט מייעל את העיכול בהצלחה, מגביר את חילוף החומרים ומהווה בחירה אידיאלית לתוכנית תזונתיים תזונתיים וניקוי רעלים, קצרי טווח. המאפיין החשוב ביותר של יוגורט הוא שהוא עשיר בחיידקים פרוביוטיים, החשובים במיוחד לשמירה על מערכת עיכול בריאה.
דיאטה עם יוגורט ושום
כשסוף סוף הגיע הזמן לבגדי ים, ואתה מוצא כמה קילוגרמים מיותרים שהצטברו לקראת חג זה בדיוק, אתה בטח תוהה איך להמיס אותם. וכששיטות מוכחות להחזיק את הדמות בצורה עליונה אינן עובדות טוב במיוחד, ככל הנראה הגוף מתרגל לכך וזקוק להפתעה כלשהי, דבר לא חשוד.
דיאטה עם יוגורט ומוזלי
אם אתה רוצה להפוך את הצללית שלך לאלגנטית וחיננית יותר, תוכל להשיג את הרצון שלך בקלות בעזרת דיאטה עם יוגורט ומוזלי. אתה יכול לעקוב אחריו במשך שבוע. הדיאטה מתאימה רק אם אתה מרגיש בריא לחלוטין, אינך בהשפעת נגיף עונתי וגם אינך סובל ממחלות כרוניות.
דיאטה בת שבוע עם יוגורט נמסה 5 קילו
ליוגורט, הנמצא בשימוש נרחב במטבח המסורתי הבולגרי, יש מספר יתרונות לגוף האדם. בזכות המוצר השימושי תוכלו להוריד במהירות קילוגרמים מיותרים. אנו מציגים אותך דיאטה של שבוע עם יוגורט , שדרכו אתה יכול להוריד 5 קילו. ההשפעה של דיאטה זו מבוססת על היתרונות הפרוביוטיים של יוגורט, התומכים בבריאות פלורת המעיים.
דיאטה עם יוגורט מורידה 6 ק"ג בשבוע
דיאטה פופולרית מבטיחה שתוכלו להיכנס לכושר תוך שבוע בלבד על ידי אכילת יוגורט על הבטן. אומרים שעם דיאטה זו אתה יכול לרדת בין 4 ל -6 קילו. מותר לאכול יוגורט ללא הגבלה לאורך כל השבוע, אך עליכם לקחת בחשבון צריכת מוצרים אחרים. תזונאים מכירים גם בהשפעה של דיאטת היוגורט, אך מזהירים כי אין להחיל דיאטה לעיתים קרובות מדי.
