2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
רשימה של תשע הטעויות הנפוצות ביותר בתזונה שהורכבה על ידי תזונאים. חלקם אנשים מוצאים מועילים, ומבלי שהם מבינים זאת הם הופכים את זה להרגל ומתחילים לעשות זאת כל יום. וזה יכול להוביל לתוצאות על הגוף, אומרים מומחים. להלן שילובי המזונות הגרועים ביותר שאתה יכול לגרום לגופך.
גלידה וסודה
- הקיץ הוא איתנו ובהתאמה עונת הגלידות, ומה יכול להיות טעים יותר מגלידה בשילוב עם משקה מוגז. שזה טעים, זה טעים, אבל זה גם מזיק - השילוב בין שני המוצרים גורם לנפיחות ולעיתים קרובות מוביל לגיהוק, שעלול להימשך שעות לאחר שאכלתם אותם. אף אחד לא מכחיש את הקינוח הקר - פשוט שלבו אותו עם מים פשוטים;
תה ירוק וחלב
- רשימה זו כוללת גם את התה הירוק עם חלב המומלץ על ידי תזונאים רבים. מתברר ששילוב חלב ותה אינו רעיון טוב, מכיוון שהחומרים הכלולים בחלב מפחיתים את התכונות השימושיות של התה. חלבון חלב יקשה על המשקה לספיגת הגוף, מסבירים המומחים שגיבשו את הרשימה. עדיף לשלב תה ירוק עם מיץ לימון;
יוגורט עם ריבה
- ערבוב טעמים הוא גם לא תמיד רעיון טוב - בהחלט יש להסיר מהתפריט יוגורט וריבה או ריבה וגבינת קוטג '. שילוב כזה גורם לתסיסה בקיבה, מה שמביא לנפיחות ולעתים קרובות לעלייה בגזים;
סוכר בדייסה
- אל תאכלו דייסה עם סוכר, מדענים ממשיכים - הכי טוב אם אתם רוצים לאכול משהו מתוק, הוסיפו פרי. העמילן הכלול בדגנים יוצר גלוקוז במהלך הבישול. הוספת סוכר נוסף תעלה גם את רמת הגלוקוז בגוף. זה מגביר את הסיכון לסוכרת והשמנת יתר;
פרוסות ריבה
- ואם אתה חושב שהכל עד כה ניתן לחוות, כי יש לך לפחות פרוסת לחם טעימה, מורחת בנדיבות בדבש או ריבה - אתה טועה. זה, כמו גבינת קוטג 'עם ריבה או דייסה עם סוכר, לא מומלץ - מדענים מזכירים כי כל מוצר עם סוכר כשלעצמו צריך לצרוך בנפרד;
לחם וקפה
- לא מומלץ שילוב של לחם וקפה - המרכיבים הכלולים בקפה ימנעו את ספיגת ויטמיני B הכלולים בלחם. באופן זה הוא הופך למוצר חסר תועלת שפשוט תופס מקום רציני בבטן;
דבש במשקאות חמים
- אסור לערבב דבש עם שתייה חמה - כל המרכיבים החשובים בו נהרסים בטמפרטורה גבוהה מ- 45 מעלות. מומחים אומרים כי מסוכן ביותר להשתמש בדבש שמחומם מעל 40 מעלות - נוצר מרכיב רעיל לגוף;
מלון בסלטים
- אל תכניסו מלון לסלט - הפרי הטעים והריחני הזה נאכל לבד, אומרים מומחים. אל תשלב אותו עם שום דבר אחר, אפילו מים. אם תפר עיקרון זה, תרגיש כבדות בבטן ואפילו ניתן להפרעה;
מרק עצם
- לא מומלץ להשתמש במרק בשר עם עצמות, מכיוון שהעצמות הצטברו רעלים שונים, כולל מתכות כבדות. כשהם מבושלים, הרעלים עוברים למרק, מסבירים תזונאים.
מוּמלָץ:
הרגלי האכילה המזיקים ביותר
היינו עושים. הרגלי האכילה המזיקים ביותר זה לאכול כל הזמן - זה מוביל לעובדה שאתה מתחיל לאכול יתר על המידה באופן בלתי מורגש. אין שום דבר רע באכילה מעט בין הארוחות כדי לשמור על רמת הסוכר בדם. אבל אם במקום לאכול פירות או ירקות או אוכל בריא כלשהו, אתה פשוט בולע אוכל שנופל לך תוך חצי שעה, בקרוב תאבד את הקצב הרגיל שלך.
מדוע אנו נרדמים לאחר האכילה?
אנו בטוחים שזה קרה לכולם - אכלו ואתם נרדמים. זהו מצב שכיח מאוד לאחר ארוחה דשנה. אבל מה הסיבה. מדוע אנו נרדמים לאחר האכילה? לרופאים אין הסבר מוגדר וברור מדוע. לדברי המומחית האמריקאית ד"ר ג'ניפר הייט, אחת הסיבות העיקריות לישון קצת אחרי האכילה , הוא האוכל שאכלנו.
תשעת ההורמונים האחראים לעלייה במשקל
עודף משקל הוא אות לאחרים שהוא אכילת יתר. לא תמיד זו התשובה הנכונה. מתח, גיל, נטייה גנטית ואורח חיים לא תקין מובילים לחוסר איזון הורמונלי הגורם להשמנה. ברור שאלו יש לשמור על הורמונים תחת שליטה אם אנחנו רוצים אנחנו מתאימים את המשקל בצורה נכונה אתה.
מנהגי אומנות האכילה
תרבויות בודדות ברחבי העולם נבדלות על ידי שלהן הרגלי אכילה שהם תוצאה של הבדלים באורח חייהם של אנשים ברחבי העולם. המגוון כל כך גדול, והעמים דבקים בקפדנות רבה כל כך בנימוס השולחן אליו הם רגילים, עד שלעתים קרובות נוצרים מצבים קומיים. לפעמים אי הבנות הן כה חמורות עד כי יש צורך במינון גבוה של דיפלומטיה כדי להקל על הרושם הלא נעים שהאורחים מותירים מחוסר ידיעה.
אין לשתות תה לאחר האכילה
תה חם הוא האמין כי הוא שימושי בטמפרטורות גבוהות. זה בכלל לא נכון. תיאופילין, הכלול בתה שחור, מעלה את טמפרטורת הגוף. תיאופילין הוא חומר משתן, כך שגם אם אתה נוטל תרופה לחום, אם אתה שותה תה, הוא הורס כמעט לחלוטין את השפעת התרופה. אין לשתות תה חם.
