2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
האורז ייחודי ביכולתו לאלף את הפרשת הקיבה והעובדה שהיא אינה מכילה מלח.
פריקת אורז תעזור לנקות את המפרקים בעזרת אשלגן, הכלול בכמויות גדולות בגידול זה.
תכולת הקלוריות של 100 גרם אורז הינה 100 קילוקוריות בלבד. זהו הנשק המושלם כנגד בטן נפולת. מתי פריקת ימים עם אורז יש תקווה לרדת יותר מ -1 ק ג ליום.
אורז הוא חומר ספיגה יוצא דופן. זה עוזר בהוצאת רעלים וחומרים מזיקים מהגוף. לכן זה לא רק עוזר להקל על המשקל המעצבן, אלא גם מגרה את חילוף החומרים. זה משחרר את הגוף ממלח ולכן מנוזלים, מה שמוביל גם לירידה במשקל.
מעניק תחושת שובע בגלל תכולת הפחמימות הגבוהה באורז. היתרון של פריקת יום האורז הוא בעל ערך רב. בנוסף לפחמימות, לאורז הרכב ויטמינים ומינרלים רחב, שהוא הכרחי ושימושי ביותר לבני אדם.
אורז הוא המזון העיקרי של היפנים והסינים. זה מטהר ומרפא את הגוף, שממנו אריכות החיים הידועה שלהם.
הכנת אורז לימי פריקה
להכנת האורז צריך להשרות בערב 200 גרם אורז במים. לא עוד! הגוף צריך לנוח כי היום פורק. בבוקר, הרתיח אותו ללא מלח ושומן.
כעת עלינו לנסות לחלק את האורז המוגמר למשך כל היום. לאכול רק כשאתה מרגיש רעב! אתה יכול לאכול כף אחת בכל פעם. אכלו לאט וחשבו כמה זה שימושי לגופכם המעונה. בממוצע מדובר על 6-8 כפות ביום.
אתה צריך לאכול לאט ובהנאה. רכז את כל תשומת לבך בלעיסה - בזהירות ויסודית. דמיין שיש לך מקלות אכילה אסייתיים ולקחת 5-8 דגנים מהמנה היומית הצנועה שלך, שהאסייתים רואים בה ארוחת צהריים בריאה.
איך לגוון את יום האורז
אם אתה יכול לאכול רק אורז מבושל, זה יהיה הישג בשבילך. אנו יכולים גם להציע לכם וריאציות קטנות של מגוון אורז ליום הפריקה.
למנת הבוקר רק אורז מבושל בתוספת קליפת לימון ותפוח ירוק קטן.
בארוחת הצהריים - אורז מבושל עם מרק ירקות לא מלוח או תבלינים ירוקים מבושלים, זרועים כף מיץ לימון.
ארוחת ערב - אורז מבושל עם סלט ירקות קל לעונה (בלי מלח, שלא לדבר על שומן).
לקינוח, מפזרים אורז עם קינמון לפי הטעם, מכיוון שהוא מאמין שיש בו תכולת קלוריות שלילית.
עם תפריט כזה, יום הפריקה פחות יעיל מסתם אורז.
שימו לב שיום הפריקה עם אורז דורש הכנה מסוימת ולא מסובכת. בנוסף להכנה פסיכולוגית יום לפני יום הפריקה, ארוחת הבוקר צריכה להיות עבה יותר, וארוחות צהריים וערב - בארוחות דלות קלוריות קלות יותר, מועשרות בסיבים.
התחילו את הבוקר של יום הפריקה בכוס מים, בליווי כפית אחת. דבש וכף אחת. מיץ לימון. זה יכלול תהליכים מטבוליים ויכין את הגוף למתח הבא.
מוּמלָץ:
ימי פריקה
טוב לעשות יום פריקה פעם בשבוע, בו אוכלים רק סוג מסוים של מוצרים. זה עוזר לשפר את חילוף החומרים. יום פריקה אחד יכול לעזור לך לאבד קילו. יום פריקת התפוחים כולל אכילת 2 קילוגרם תפוחים. אכלו שליש מהתפוחים האפויים, מכיוון שתפוחים אפויים מכילים יותר פקטין, כלומר הם עוזרים להסרת רעלים מהגוף.
נסה ארבעה ימי פריקה שונים
כדי להפיק את המרב מימי הפריקה, המוקדשים לפיסול הדמות המושלמת, כדאי שתדעו שהם מחולקים לארבע קטגוריות על פי ההרכב הכימי שלהם. ימי פריקת הפחמימות הם הראשונים - כאשר אתם אוכלים רק תפוחים, אבטיחים, מלפפונים ושאר פירות וירקות, המספקים פחמימות לגופכם.
על היתרונות של אורז בסמטי
אורז בסמטי הוא אחד מסוגי האורז השימושיים ביותר. הוא צומח למרגלות ההימלאיה בצפון הודו ובאזורים בפקיסטן ליד הגבול ההודי. אורז לבן ארוך זה חייב את טעמו והארומה הייחודיים לאדמה המיוחדת באזור ולתנאי האקלים המיוחדים בהם הוא גדל. אורז מפורסם כל כך בסגולותיו, שכן הוא סופג את מיטב האזור בו הוא גדל - את טוהר מי המעיין ואוויר ההרים היפהפה.
היתרונות בצריכת 150 גרם אורז ליום
צורכים 150 גרם אורז מדי יום יכול להגן עלינו מהשמנת יתר. מסקנה זו הגיעה על ידי מדענים יפנים, שצוטטו על ידי פורטל יוריקליר. חוקרים ממכללת קיוטו למדעי הרוח ערכו סקר בקרב אזרחי 136 מדינות. הם ניתחו והשוו את אורח חייהם והרגלי האכילה שלהם, ומצאו כי במדינות בהן אנשים אוכלים לפחות 150 גרם אורז בכל יום, האוכלוסייה כבדה הרבה יותר.
היתרונות המדהימים בצריכת חלב אורז
היתרונות של חלב אורז הם כה רבים ומשמעותיים, שלמידתם גורמת לתהייה מדוע מעולם לא שתה את המשקה המופלא הזה מדי יום. רק כוס ממנו מספקת מרכיבים תזונתיים נחוצים רבים בגוף, ומסייעת למהלך הרגיל של תהליכים ביולוגיים בגוף. לצד חלב סויה ושקדים, חלב אורז הוא חלופה פופולרית לחלב אמיתי.
