ימי פריקה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

טוב לעשות יום פריקה פעם בשבוע, בו אוכלים רק סוג מסוים של מוצרים. זה עוזר לשפר את חילוף החומרים.

יום פריקה אחד יכול לעזור לך לאבד קילו. יום פריקת התפוחים כולל אכילת 2 קילוגרם תפוחים.

אכלו שליש מהתפוחים האפויים, מכיוון שתפוחים אפויים מכילים יותר פקטין, כלומר הם עוזרים להסרת רעלים מהגוף.

אפשרות נוספת ליום הפריקה היא צריכת 2 ליטר יוגורט, מוקצף עם 2 ליטר מים מינרליים. זה הדבר היחיד שאתה יכול לצרוך. אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לסבול את זה, אכל חצי מלפפון.

יוגורט מכיל חיידקים מועילים המאטים את צמיחת המיקרופלורה הפתוגנית. לכן, יוגורט הוא הכרחי עבור אנשים עם בעיות קיבה.

יום פריקה נעשה גם עם מרק. נצרכים שני ליטרים של מרק ירקות, מבושלים ללא תוספת בשר, קוביות מרק ומלח. המרכיב העיקרי של המרק צריך להיות כרוב טרי.

כרוב מגביר את התנגדות הגוף ללחץ, מפעיל חילוף חומרים, ממריץ ייצור של כדוריות דם אדומות.

יום הפריקה נעשה עם גבינת קוטג '- צריך 400 גרם גבינת קוטג' דלת שומן ו -500 גרם יוגורט. הקורד מחולק לארבעה חלקים, אם רוצים, מערבבים אותו עם יוגורט ואוכלים אותו בארבע מנות.

בעזרת שזיפים מיובשים או משמשים מיובשים תוכלו גם לעשות יום פריקה. אתה צריך 300 גרם של פירות יבשים, שמורתחים עד שהם רכים ונלקחים בחמש מנות.

לא צורכים סוכר, מלח או תבלינים במהלך יום הפריקה. במהלך יום הפריקה שתו מים - לא פחות משני ליטרים.