2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
יש דרך מהירה וקלה להוריד חמישה קילוגרמים מיותרים בשלושה ימים בלבד. ניתן לעשות זאת באמצעות תזונה מהירה עם דבש, תפוחים ויוגורט.
סוף הסתיו והימים שלפני תחילת החורף הם הזמן המושלם לנסות דיאטה זו. הסיבה הקטנה ביותר היא מכיוון שתפוחים נמצאים בשפע בתקופה זו.
דיאטה בת שלושה ימים מועדפת דווקא בגלל קוצרה והתוצאות הנראות לעין אחריה. לתפוחים יש כמות מינימלית של קלוריות.
אשלגן וחומצה מאלית הכלולים בהם ממיסים שומן במהירות, מזרזים את חילוף החומרים ומווסתים את העיכול. מלבד זאת, הם גם שומרים על רמת הסוכר בדם.
יום אחד
אכל ארוחת בוקר עם חצי כוס יוגורט, עם כף דבש ואכל שלוש חתיכות תפוח. לארוחת בוקר שנייה, שנחמד להיות בסביבות השעה 10:00, אכלו חתיכת עוגה רגילה ותפוח שלם.
לאכול ארוחה דשנה, להימנע ממזון מהיר ומאוכל שומני. אפשרות טובה היא 140 גרם דגים, תפוח, תפוז וסלרי. תן לארוחת הבוקר של אחר הצהריים להיות 90 גרם גבינה ותפוח. ארוחת הערב שלך תורכב משני כריכים של לחם שיפון עם דבש וכוס יוגורט.
יום שני
ארוחת בוקר עם 30 גרם שיבולת שועל, 130 מיליליטר חלב, כף צימוקים, כף דבש ותפוח. ניתן להכין את ארוחת הבוקר השנייה החובה מאותם מוצרים כמו הארוחה הראשונה.
לארוחת הצהריים הכינו פנקייק מחלב וביצים. ממלאים אותו בתפוח מגורר ודבש. חטיף אחר הצהריים שלך צריך להיות מורכב מ -80 גרם יוגורט רזה ובתוכו מגורד חצי תפוח. לארוחת הערב, אכלו 40 גרם אורז, חצי בננה ותפוח.
יום שלוש
תאכלו ארוחת בוקר טובה. אכלו פרוסת לחם מלא, 3 כפות דבש ושני תפוחים. ארוחת הבוקר השנייה צריכה להיות מורכבת מ -140 גרם יוגורט עם תפוח, מיץ מחצי לימון ושתי כפות קינמון.
ארוחת צהריים עם 80 גרם חזה עוף, תפוח אחד ושלוש כפות דבש לקינוח. אכלו שני תפוחים לארוחת הבוקר. הדיאטה מסתיימת בארוחת הערב עם סלט של שני גזר, תפוח, כף צימוקים ו -50 גרם גבינת רזה.
חשוב לדעת כי בכל שלושת הימים כדאי לשתות לפחות ליטר מים ביום. ההצלחה מובטחת, ותרגיש טוב יותר משמעותית אחרי 72 השעות האלה.
מוּמלָץ:
תזונה מיוחדת עם תפוחים - 3 תפוחים ביום
הקרן האמריקאית לאובדן שומן קבוע מצאה שכאשר חלק מלקוחותיה אוכלים תפוח לפני כל ארוחה מבלי לשנות דבר אחר בתזונה, היא מסוגלת להפסיק לעלות קילוגרמים מיותרים. ניסויים רבים וניסויים בגישה זו החלו. אנשים שעברו את השיטה עדים לתוצאות מדהימות. המקרה הבולט ביותר הוא של אדם שהוריד שבעה עשר קילו בתוך שתים עשרה שבועות.
שילוב מופלא של דבש וחומץ תפוחים מרפא דלקת הלוע
חומץ תפוחים הוא מוצר אנטיבקטריאלי, אנטי-ויראלי ואנטי-פטרייתי. לכן ניתן להשתמש בה לריפוי דלקת הלוע. בנוסף, חומרי המזון והוויטמינים שהוא מכיל מאזנים את רמת ה- pH בגוף ותמיכה פרטנית לחיזוק המערכת החיסונית. מערבבים כמה כפות חומץ תפוחים עם מים פושרים.
תזונה קלה עם זרעי פשתן ויוגורט לטיהור
באמת יש הרבה פיתויים טעימים על השולחן בחופשת דצמבר. כמעט בכל שנה יש רגע שכל ביס הבא מרמז לנו להפסיק לאכול, אבל המחשבה חולפת. מה כל כך הרבה, זה חגים. ורק יום-יומיים אחרי חג המולד אנו מבינים שאכן אכלנו יותר מדי. לא פלא שהעלינו טבעת כזו או אחרת.
השמנה מהירה עם דיאטות תפוחים
דיאטת התפוחים עוזרת לווסת את חילוף החומרים ולהיפטר מקילוגרמים עודפים. עם זאת, זה לא קורה עם מטה קסמים. עדיף ליישם ימי פריקה עם תפוחים. זה שימושי במיוחד לאחר אכילת יתר בחגים. כדי להשפיע, בצעו ימי פריקה לפחות פעמיים בשבוע. אם אינך צריך לרדת במשקל, ניתן לעשות זאת פעם בחודש.
תזונה מהירה לתחת וירכיים צמודות
האם אתה רוצה שהירכיים והישבן שלך יתהדקו תוך שבועיים בלבד? זה נעשה בקלות עם דיאטה מיוחדת. הוא מיועד לנשים, שהתכונה שלהן היא ששומן מצטבר בעיקר במותניים ובירכיים. אבל גברים יכולים גם ליהנות מהתזונה הזו, במיוחד אם הם חובבי בירה וכפרס על מסירותם למשקה הענברי קיבלו בטן ענקית חסרת צורה.
