2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
האם אתה רוצה שהירכיים והישבן שלך יתהדקו תוך שבועיים בלבד? זה נעשה בקלות עם דיאטה מיוחדת. הוא מיועד לנשים, שהתכונה שלהן היא ששומן מצטבר בעיקר במותניים ובירכיים.
אבל גברים יכולים גם ליהנות מהתזונה הזו, במיוחד אם הם חובבי בירה וכפרס על מסירותם למשקה הענברי קיבלו בטן ענקית חסרת צורה.
בשבוע הראשון נתמקד בירכיים, והמטרה היא להפוך אותם לגמישים וחינניים יותר. תשכחו מאלכוהול, קפה ומאכלים שומניים.
עברו לפירות, אבטיח שימושי במיוחד מכיוון שהוא מסיר עודפי נוזלים מהגוף. אכלו חצי אבטיח או מלון כל יום והוסיפו לו 3 חטיפים, שלמעשה יהיו התפריט שלכם להיום.
אחד מהם הוא 150 גרם דג בגריל, תפוח אדמה מבושל אחד, מנה גדולה של סלט ירקות טרי לבחירתכם. השנייה היא 2 סטייקים אפויים היטב עם עגבניות לקישוט ו -2 כפות תירס מבושל.
השלישית היא כוס תה של יוגורט לא ממותק ו 50 גרם שיבולת שועל. בשבוע השני אנו מתמקדים בתחת, שאמור להיות קרוב לאידיאלי.
נסו להפחית מנות ולאכול בזמן מסוים. שתו 8 כוסות מים, תה - לא ממותק. אכלו חמש פעמים ביום.
שלב את המנות הבאות במהלך היום:
1 ביצה רכה עם פרוסת לחם מקמח מלא, עגבנייה אחת
מרק ירקות 1 צלחת, 2 קרקרים, 100 גרם גבינה
150 גרם עוף צלוי ללא עור, מנה גדולה של סלט ירקות לבחירה, לחמנייה קטנה מקמח מלא
200 גרם פרי לבחירתכם
175 גרם תפוחי אדמה מבושלים ללא חמאה, מנה גדולה של סלט ירקות, 2 כפות שעועית מבושלת
מוּמלָץ:
תזונה ותוספי תזונה לדיכאון
מחקרים רבים הראו שלא רק תרופות מסוימות אלא גם מזונות מסוימים עוזרים להתמודד עם דיכאון. בין המאכלים שחייבים להיות נוכחים בתפריט שלך אם אתה רוצה להיפטר מעצב הוא דגים. מומחים ממליצים בחום לאכול סלמון, טונה, סרדינים ומקרל, המכילים כמות מספקת של חומצות שומן אומגה 3 יקרות.
תזונה מהירה עם דבש, תפוחים ויוגורט
יש דרך מהירה וקלה להוריד חמישה קילוגרמים מיותרים בשלושה ימים בלבד. ניתן לעשות זאת באמצעות תזונה מהירה עם דבש, תפוחים ויוגורט. סוף הסתיו והימים שלפני תחילת החורף הם הזמן המושלם לנסות דיאטה זו. הסיבה הקטנה ביותר היא מכיוון שתפוחים נמצאים בשפע בתקופה זו.
ירידה מהירה במשקל עם לחם
המגוון בדיאטות הוא עצום. מדי יום יש תוכניות הרזיה חדשות וחדשות, חלקן עם תוצאות לא מוכחות כל כך. כאן נציע לכם דיאטה חדשה לגמרי שמפתיעה עם אחד ממרכיביה, כלומר - לחם. כן, בתזונה הזו, מוזר ככל שזה נשמע, צורכים לחם. וללא קשר לסוג שלו - בין אם הוא לבן, דגנים מלאים או טיפוסי.
הרומאים אכלו פילה פלמינגו וירכיים של ג'ירפה
תגליות סביב הרומאים הקדומים תמיד מפתיעות את העולם. כך זה עם החדש. התברר שאחד המטעמים העיקריים עבורם היה חזיר ג'ירפה צלוי לאט. בנוסף הם אכלו מעדנים אקזוטיים אחרים כמו פילה פלמינגו, בשר גזלה, פירות ים וקיפודים מים רחוקים. כדי לטעום את המטעמים האלה כל כך מוזרים לחברה המודרנית, הם השתמשו בנדיבות בתבלינים שהגיעו לחצי האי אפנין אפילו מאינדונזיה לפני אלפיים שנה.
כמה טריקים לתחת נחמד
אתה רוצה שיהיה לך תחת נחמד ? קל לענות על שאלה רטורית זו, אך לטובה תחת חזק זה דורש הרבה דברים שאתה צריך לשנות בחיי היומיום שלך. ניתוחים פלסטיים עוזרים גם הם, אך לא לכולם יש אומץ ואמצעים לעשות זאת. הנה כמה עצות: ההחלטה שלך היא האם אתה רוצה לעבור ניתוח או התמדה, דִיאֵטָה , התעמלות ועיסוי כדי להשיג תחת חלומי .
