תזונה קלה עם זרעי פשתן ויוגורט לטיהור

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

באמת יש הרבה פיתויים טעימים על השולחן בחופשת דצמבר. כמעט בכל שנה יש רגע שכל ביס הבא מרמז לנו להפסיק לאכול, אבל המחשבה חולפת. מה כל כך הרבה, זה חגים.

ורק יום-יומיים אחרי חג המולד אנו מבינים שאכן אכלנו יותר מדי. לא פלא שהעלינו טבעת כזו או אחרת. מצד אחד, די ברור שהדרך הבטוחה ביותר למנוע את זה קורה היא להגביל את עצמנו. לא תמיד ניתן לרסן את התיאבון בצורת סארמה וסטייקים, ולכן הגישה משתנה ודיאטות עומדות על הפרק אחרי החגים.

מדוע לא להרגיע את נשמתך לפחות בתקופה זו של השנה - אז איכשהו תיכנס לכושר. תזונה טובה ומעט תרגילים יעזרו בפינוי המתלים.

אנו מציעים לכם תזונה קלה שתעזור לכם לנקות את גופכם בעזרת יוגורט וזרעי פשתן. הדיאטה לא ממש קלאסית - היא לא מגבילה שום אוכל, רק צריך לאכול תערובת של חלב וזרעי פשתן כל בוקר. לשם כך קנו קמח זרעי פשתן ויוגורט שאינם עשירים בשומן.

בשבוע הראשון אכלו כף אחת. קמח שערבבתם בעבר עם 100 גרם חלב. בשבוע הבא מגדילים את זרעי הפשתן בכף אחת, ואת החלב - בעוד 100 גרם. בהתאמה - מערבבים בשבוע השלישי שלוש כפות זרעי פשתן עם לא יותר מ -150 גרם חלב.

התערובת צריכה להיות הדבר הראשון שאתם אוכלים במשך היום - בדרך כלל היא צריכה להחליף את ארוחת הבוקר. במקרה שקמח פשתן לא נשמע מעורר תיאבון במיוחד, החלף אותו בזרעי פשתן טחונים דק. תוכלו למצוא אותו בכל חנות אורגנית.

מומלץ גם להכין את התערובת כל בוקר. במהלך שלושת השבועות, ולאחריהם, רצוי לשתות הרבה מים - כשלושה ליטרים ביום.

אתה יכול לעשות את ניקוי המעי הזה פעם בשנה. מלבד ניקוי, מתכון זה יעזור גם לקוליטיס, כיבים וגסטריטיס.