רעיונות לחטיפים בריאים וממלאים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה מאוד - היא יכולה להכין או לשבור את היום שלכם. יחד עם זאת, הרגע שיכול לתת לנו כוח באמצע היום, כאשר התשישות מתגלה כחזקה יותר מהרצון שלנו לעשות משהו מועיל.

כן, חטיפים קטנים חשובים לא פחות מהארוחה הדשנה הראשונה ביום. לכן אנחנו לא צריכים לזלזל בהם.

ארוחת הבוקר אינה דבר חדש. לדברי החוקרים, הוא מורכב תחילה ממזונות טבעיים כמו תפוחים, ענבים, דבש, חיטה ספוגה. משהו קליל ושימושי. אבל זה הופך במהירות לענף. לכן כל כך הרבה חטיפים זמינים כיום בחנויות.

הבעיה איתם היא שהם מכילים כמויות גדולות של סוכר מעובד או ממתיקים מזיקים אחרים. וכידוע הם אינם חברים של גופנו.

מצד שני, לא קשה להכין משהו בעצמך טעים ובריא לארוחת הבוקר. משהו שיטעין אותנו באנרגיה בשעות הקרובות, אך לא ישאיר אותנו עם תחושת כבדות בבטן.

לשם כך אנו מציגים בשורות הבאות רעיונות מעניינים ובריאים לארוחת בוקר.

תפוחים עם חמאת בוטנים

כולנו שמענו על כריך חמאת הבוטנים המפורסם. אבל אם אתם מחפשים גרסה ללא גלוטן לקלאסיקה זו, תוכלו פשוט לחתוך תפוח שלם לפרוסות ולמרוח אותם עם טחינה אגוזי לוז או חמאת בוטנים אהובים עליכם. תוכלו להעריך את היתרונות הקולינריים של זה ארוחת בוקר משביעה ובריאה.

בננה עם טחינה אגוזי לוז

כל שעליכם לעשות הוא למעוך בננה עם מזלג ולערבב אותה עם הטחינה. אם רוצים, אפשר להוסיף גם שבבי קוקוס. יש לכם קרם טבעוני נפלא לארוחת בוקר בריאה.

טוסט אבוקדו

אין להשאיר את הצורך בסיבים נוספים במהלך היום ברקע. טוסט טעים עם אבוקדו יעזור לכם בכך. מה אתה צריך. רק פרוסה אחת או שתיים של לחם מלא. תוכלו למרוח אותם עם פטה אבוקדו טבעוני, אותו הכנתם בעצמכם. בשביל זה צריך רק לקלף ולמחוק פרי בשל ולתבל אותו במעט שמן זית, מלח, חומץ ותבלינים ירוקים.

ראה עוד בגלריה שלנו רעיונות לחטיפים טעימים ובריאים.